Хватит критиковать себя. Развиваем самоценность

Телеграм-канал подкаста Ходи думай 

Выпуск о самоценности, внутреннем обесценивании и голосе внутреннего критика.

Разбираем, как детский опыт, критика и семейные сценарии формируют убеждения «я должен быть удобным», «мои желания — проблема», «мне нельзя хотеть».

Обсуждаем, почему мы принимаем нейтральные фразы на свой счёт, почему остаёмся рядом с токсичными людьми и как перестать воспринимать себя через чужие ожидания.

Внутри — практики:

• упражнение на распознавание внутреннего фильтра;

• три фразы, которые показывают глубинные запреты;

• набор разрешений, с которых начинается здоровая самоценность.

Для тех, кто хочет понять себя, развить внутреннюю опору и перестать уменьшать себя в отношениях и работе.