Просто Космос с Катериной Ленгольд
About the podcast
К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии.
В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой
Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится
Мой телеграм: t.me/Katerinalengold
Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше.
В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим просто, по делу и с научной опорой — о том, как применять метод нейроинтеграции в реальной жизни.
Первый эпизод решили сделать бизнесовым. И начать с онбординга сотрудников. Как сделать так, чтобы новички загорались, а не выгорали на старте.
Я рассказала, как всё это связано с устройством мозга, а тренеры поделились двумя рабочими алгоритмами, которые можно внедрить хоть завтра.
Если вы руководитель / HR в компании или предприниматель со своей командой — слушайте обязательно и забирайте инструменты!
Около трети участников сертификационного обучения приходят именно за этим — чтобы внедрять нейроинтеграцию в бизнес.
Мой телеграм: t.me/Katerinalengold
Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/Maria_Myshkina, t.me/alenka_kedrova
Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать себя и осознанно выбрать новую главу своей жизни.
Книги, которые упоминаю в подкасте:
— Digital Minimalism (Cal Newport)
— The Well-Gardened Mind (Sue-Stuart Smith)
— Spark (John Ratey)
— Self Comes to Mind (Antonio Damasio)
Мой телеграм: t.me/Katerinalengold
Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов.
Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Долгожданный подкаст-лекция про организацию рабочего (и не только) пространства.
• Чтобы меньше уставать и стрессовать.
• Чтобы поддерживать фокус и ясность мышления.
• Чтобы ваш мозг сказал вам «СПАСИБО».
Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif
Мифы и правда о дофамине и как сверхстимулы “глушат” дофаминовые рецепторы
. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании
. Почему легкий (без усилий) дофамин дает эффект “похмелья”
. Зачем мы часами смотрим тиктоки, даже если там ерунда, и в чем ценность “лайков” для мозга
. Откуда брать “качественный” дофамин
Программа, которую я упомнию в подкасте: http://neurointegration.org/nif
Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
В этом эпизоде я расскажу:
1. Что у меня в “чемоданчике выживания” как родителя
2. Научно-обоснованные нейропрактики для периода беременности для стабильной психики малыша
3. Как развивается мозг ребенка и какие нейронавыки важно передать детям до 2 лет, от 2-7 лет, 7-12 лет, 12-18 лет
Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif
Бесплатно скачать мой ежедневник: https://neurointegration.org/downloadplanner
В этом эпизоде я расскажу о режимах тревоги/избегания угроз и любопытства/поиска возможностей. Я покажу два способа, чтобы переключаться с первого режима на второй.
Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif
Бесплатно скачать мой ежедневник: https://neurointegration.org/downloadplanner
В этом видео вы узнаете:
– Как работают аффирмации на уровне мозга– В чем разница между аффирмациями и манифестациями
– Какие ошибки многие допускают и вредят себе
– Четыре правила эффективных аффирмаций
Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/uQdQwKmam98
Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold
Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ
5-недельное обучение методу нейроинтеграции
Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif
В этом видео вы узнаете:
– что такое нейрокомпетенции;
– 9 ключевых нейрокомпетенций и как их развить;
– как выстраивать отношения с мозгом, чтобы стать автором своей жизни.
Видеоверсия подкаста со слайдами: https://youtu.be/FFvldLBxe3k
Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold
Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ
5-недельное обучение методу нейроинтеграции
Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif
Прослушала подкаст "Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм". Катерина дала один из вариантов, как справится с зависимостью от соц.сетей, причём очень лёгкий. Я не пробовала работает он или нет. Так как пользуюсь другим вариантом, мотивация ( например не люблю мыть посуду, и чтобы её не мыть, сидела бы в соц сетях до потери пульса ))), но теперь вместо этого я включаю аудио книгу и мою посуду с удовольствием, и так же любым делом, проектом), если тебе нравится, то чем ты занимаешься, ты не будешь тратить время на соц.сети.
Reviews, 1 review1