Почему тревога не уходит, когда её гасят. Что делать вместо борьбы с тревожностью?

Борьба с тревогой часто делает её только сильнее. В этом выпуске разбираем, почему попытка избавиться от тревоги работает как ее усилитель, и как действовать иначе — без сложных техник, просто и по-человечески.

О чём выпуск:

— Почему контроль над тревогой создаёт замкнутый цикл и усиливает напряжение

— Как мы путаем «убрать чувство» с «вернуть контроль» (и почему это иллюзия)

— Тревога как сигнал адаптации: что мозг пытается тебе сообщить

— Два пути: сопротивление и борьба с тревожностью или движение вперёд вместе с ней

— 4 конкретных шага, как действовать, когда внутри неспокойно

— Почему физиология (сон, еда, движение) важнее поиска причин "А ПОЧЕМУ Я ТРЕВОЖУСЬ"

— Как перестать строить жизнь на ожидании гарантий и вернуть себе выбор

Подкаст «Слово лечит» — о психологии, эмоциях и жизни без мудрствований. Подпишись, чтобы не потерять!

Важно: этот выпуск — не замена профессиональной помощи. Если тревога мешает жить, мои контакты на сайте!

Слово лечит / Психолог Твердохлеб Илья

Мой сайт: https://ilya-tverdokhleb.ru

Телеграм-канал: https://t.me/ilya_therapy

Яндекс Дзен: https://dzen.ru/ilya_therapy

Вконтакте: https://vk.com/ilya.tverdokhleb