18+
About the podcast
Ошибки и травмы тебя не определяют. Нет правильного ответа. Есть ты и твоя жизнь.
В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации – с любовью и принятием своей силы.
Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает.
Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова
О том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy
Рассказываю, существует ли время для психики. Зачем копаться в прошлом (и надо ли вообще)? Делюсь 3 классными техниками: ревизия (из психотерапии), переписывание сценария (оттуда же), ревизия (техника манифестации). Все они направлены на изменение в прошлом, чтобы в настоящем и будущем было вам счастье.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 86. Аффирмации
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
Подкаст Даши Борисовой "Я выбираю себя", выпуски по теме ревизии: 252, 253, 264, 271, 322
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
высокая чувствительность, высокочувствительные люди, ревизия, переписывание сценария, коррекция травматической памяти, образное перепроживание, rescripting
Если вы после каждого праздника обнаруживаете себя без сил и выбитым из колеи, то этот выпуск для вас. Рассказываю, почему людям с высокочувствительной нервной системой тяжело даются такие мероприятия. И дело не только в обилии социальных контактов и высокой эмоциональной насыщенности таких дней.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 88. Тест на сверхчувствительность
Выпуски 65-67 про интровертов
ВЫПУСК 25. Утрата
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска: 8 марта, новый год, 23 февраля, день рождения, праздники, hsp, сверхчувствительность
Рассказываю, что такое психологическая травма: какие у нее условия появления, как проявляется, какие "симптомы" есть.
Но самое главное не это. Самое главное, в этом выпуске я делюсь своим видением того, что психологическая травма сама по себе - это не плохо. А если умело с ней обращаться, она вообще может стать частью вашей уникальной идентичности, не будет больше пугать и управлять вашей жизнью, и даже станет надежным инструментом в построении своей счастливой жизни!
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска: психологическая травма, психотравма, высокая чувствительность, сверхчувствительность, травма привязанности, травма отвержения, психология, самопознание, самопринятие
Ура! Это свершилось. Сегодня у меня в подкасте гостья! Это первый выпуск с приглашенной участницей, который мы записали онлайн. Продирались через тернии технических ловушек. Сражались с помехами. Но говорили о важном.
Марина - моя подруга, архитектор и художник, и, как ясно из названия - экстраверт. С ней мы обсудили:
- сколько нужно экстраверту времени наедине с собой
- обижает ли ее, когда интроверты замыкаются в себе
- всегда ли она была экстравертом
- как ей дается общение с новыми людьми
- что бы она хотела, чтобы интроверты понимали про экстравертов.
Прошу понять и простить, за живущий своей жизнью звук, накладки и иные шероховатости - вести беседу онлайн, а потом ее еще и монтировать - я пока только учусь) Но верю, что вы способны услышать что-то важное и в том качестве, которое получилось. И в то верю, что с каждым следующим разом у нас будет получаться всё лучше! Приятного прослушивания!
В выпуске упоминаю:
Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1
Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2
Выпуск 67 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Ключевые запросы:
экстраверт, экстраверсия, экстравертность, интроверт, интроверсия, личное пространство, психология экстравертов, как понять экстраверта, общение, как объяснить экстраверсию, подкаст про личные границы
Рассматриваем две противоположные точки зрения на психотерапию и вообще внутренний рост:
1. Да, это тяжело, сложно, больно - только тогда происходит настоящий рост и эффективные измерения
2. Нет, это должно быть легко и в радость, иначе откуда взяться хорошему результату
И, конечно, ищем свой вариант ответа. Возможно, где-то посередине
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать (кажется, тут я говорила про экологичное проживание эмоций)
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Расширенные выпуски, курс по карте желаний
https://boosty.to/prkass
На этот выпуск меня вдохновили цитаты Аглаи Датешидзе. Делюсь своими идеями вот про что:
"Жила-была девочка. Она была такая прекрасная, цельная, всеобъемлющая и большая, что рядом ни для кого места уже и не было..."
"Жила-была девочка. С ней всё время происходили чудесные трансформации. Такие чудесные, что все окружающие старались держаться подальше, чтобы не зацепило. Кто знает, какой у этого чуда радиус поражения"
"Жила-была девочка. Она решила все свои проблемы, искоренила собственные комплексы, избавилась от ограничений, победила всех своих демонов и достигла совершенства. Короче, совсем не интересная стала"
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо?
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Расширенные выпуски, курс по карте желаний
https://boosty.to/prkass
Сегодня обсуждаем тему отношений в современном мире. Нужны ли они? Или это пережиток прошлого и можно расслабиться? А если расслабиться не получается, и отношений всё же хочется?
Этот выпуск, так же, как предыдущий, кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе.
В выпуске упоминаю:
Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Расширенные выпуски, курс по карте желаний
https://boosty.to/prkass
Этот выпуск - кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе.
Я не стала делать каких-то специальных подводок к выпуску, все обращения внутри него и отсылки были сделаны для участниц группы. Поэтому пусть вас не смущает обращение "девочки": на самом деле этот выпуск, как и тема женственности - она для всех, вне зависимости от гендерной принадлежности и чего-угодно-еще.
Кроме того, временами я призываю писать в чат и обсуждать. Это снова для участниц группы, но если у вас тоже появилось такое желание - приходите ко мне в телеграмм, там можно поделиться, обсудить, задать вопросы.
Не упоминаю выпуск, но говорю про установки, об этом можно послушать в
ВЫПУСКЕ 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
--------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке
https://boosty.to/prkass
Мы все сталкивались с кризисами. Начиная от возрастных знаменитый кризис трех лет и пубертат), заканчивая теми, что приходят внезапно, как гром среди ясного неба. Это время, когда по-старому уже не получается, а по-новому мы еще не умеем. Что же хорошего в кризисах? Зачем они нужны? И, главное, как их проживать легче? Обо всем этом в новом выпуске
01:17 кризисы в психологии
04:10 ассоциации со словом кризис
05:49 суть любого кризиса
07:55 как проживаются кризисы и от чего это зависит
13:10 что облегчает прохождение кризиса
14:35 промежуточные выводы о природе кризисов, из каких факторов они возникают
20:10 возрастные кризисы
28:09 есть ли общие кризисы после пубертата или всё индивидуально?
31:59 приемы, которые помогают легче прожить кризис
38:41 кризис с точки зрения смены установок
43:30 где со мной пообщаться и как со мной поработать
В выпуске упоминаю:
Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
выпуск 51 "Откаты в психотерапии, внутреннем росте и любом обучении: как распознать и безболезненно пройти"
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Расширенные выпуски, курс по карте желаний
https://boosty.to/prkass
Если вам часто говорят, что вы делаете из мухи слона, видите трагедию, там, где ее нет. Если вы чувствуете, что очень глубоко погружаетесь в эмоции свои и других людей, то, возможно, вы обладаете суперсилой под названием Эмпатия или высокая чувствительность.
Но любой силой важно уметь управлять. В этом выпуске рассказываю о том, что такое эмпатия, в чем отличие от высокой чувствительности, и как обе эти особенности обернуть в свою пользу.
00:15 введение в тему
02:00 что такое эмпатия
03:19 главный миф об эмпатии
07:00 мы не знаем, что чувствует другой
08:12 главная проблема высокоэмпатичных людей
09:38 откуда берется эмпатия
Треугольник карпмана
14:15 высокочувствительные люди
16:02 почему случаются срывы
18:55 почему в терапии сначала становится хуже
19:28 главная идея, что сделать, чтобы эмпатия стала силой, а не слабостью
22:19 мой опыт
23:00 инструкция, что делать с чувствами
24:53 как справляются психологи
Установки
28:30 что делать с высокой чувствительностью, выводы
30:15 где меня найти и как пообщаться
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
ВЫПУСК 54 "Зачем нужны эмоции?"
Выпуски про треугольник драмы (треугольник Карпмана) №43-45, 47, 48
------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке
https://boosty.to/prkass