Пуршистый психолог

Созависимость часто маскируется под заботу и преданность. Но за ней — страх одиночества, хроническая вина и невозможность быть собой. В этом выпуске о том, как узнать созависимость, как она формируется и что поможет сделать первые шаги к выходу из нее.

Сегодня нейросети пишут тексты, ставят диагнозы и даже выдают советы «как жить». Но могут ли они заменить настоящего психолога — с эмпатией и зрительным контактом? В этом выпуске — мои размышления о том, где ИИ действительно помогает, а где нам всё ещё нужен живой человек.

Вы замечали, как даже отдых мы стараемся спланировать по часам? В этом выпуске говорим о гиперконтроле — не как о стремлении к власти, а как о способе справиться с тревогой, бессилием и страхом, что если отпустишь — всё рухнет.

Как понять, что ты застрял и где искать ту самую «мотивацию» для изменений? В новом выпуске я говорю не о цели, а о старте — о том самом моменте, когда внутри всё орёт: «Я так больше не могу». 

Мы разберём, почему поиск смысла начинается не с вдохновляющих цитат, а с честного взгляда на точку А — свое персональное дно. Без прикрас, но с большой силой для изменений.

Делитесь с друзьями, которым это тоже может быть полезно и интересно!

Продолжаем разговор про схема-терапию и схемы из домена нарушения связи и отвержения: Дефективность, Недоверия и Социальная отчуждённость.


Если внутри звучит:
«Я не такой, как все»
«Я недостойный и неполноценный»
«Людям нельзя доверять» — это могу быть схемы, которые мешают строить близость и принимать себя.

Разбираем, почему они формируются и как проявляются во взрослой жизни.

Это первый выпуск, где мы начинаем говорить про схема-терапию. Что это за метод и как в нас формируются болезненные сценарии. 

Если вам знакомы мысли: «Я никому не нужен», «Меня точно бросят», «Мне не хватает близости» — скорее всего, внутри вас звучат схемы из домена нарушения связи и отвержения. Сегодня разберём две из них: Покинутость и Эмоциональную депривацию.

В следующем выпуске продолжим: поговорим про Дефективность, Недоверие и Социальную отчуждённость

Как у вас дела с удовольствием? Особенно в сексе. Позволяете ли вы себе хоть иногда что-то приятное и без угрызений совести? Или все время думаете, что за все в жизни надо платить?

Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что "бесплатный сыр только в мышеловке", то этот выпуск "Пуршистого психолога" как раз для вас. Я расскажу, откуда все эти запреты берутся, почему мы так боимся радости и как наконец начать позволять себе расслабиться и наслаждаться жизнью.

Желаю вам как можно больше удовольствий в эти выходные! 

И, конечно, если вам понравится, делитесь с друзьями, которым это тоже может быть интересно!

«Просто не думай об этом», «возьми себя в руки», «переключись на позитив» — бесит? 

Но можно ли на самом деле управлять мыслями или они управляют нами? В этом выпуске разбираемся, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает замечать и менять деструктивные когниции, а вместе с ними — и качество жизни.

Почему мы избегаем проблем, сложных разговоров, близости и собственных чувств? В этом выпуске разбираемся, как работает избегание в схема-терапии.

А еще расскажу, чем эта копинговая стратегия отличается от избегающего расстройства личности и от типа привязанности. 

Сейчас слово «нарцисс» стало каким-то модным ярлыком. Стоит кому-то повести себя высокомерно – сразу нарцисс. Мне мужчин искреннее жаль, когда их закидывают популярными нынче прозвищами «абьюзер» и «токсик». 

Но на самом деле нарциссизм - это не плохой характер, а серьёзное расстройство, с которым реально тяжело жить и ещё тяжелее строить отношения. Так что давайте разберёмся: кто такой цветочек аленький, а кто просто ведёт себя как эгоистичный засранец.