Free

На одном дыхании

Podcast
iOSAndroidWindows Phone
Where should the link to the app be sent?
Do not close this window until you have entered the code on your mobile device
RetryLink sent
This podcast is still being recorded.
  • Давайте начнем с простого — о том что важно делать небольшиe перерывы в работе. Перед этим хотела бы отметить, что не раз что-то шло не так, когда начинала с чего-то сложного. Небольшая практика чтобы не успеть выпасть из процесса, не быть напряженным, но и позволяющая отвлечься, перезагрузиться.  Эффективность небольших перерывов можно оценить уже после нескольких дней.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/n...
  • 04 мин.
    Привет, дорогие друзья сегодня я вам хочу душевно и трогательно продекламировать стих Ани Захаровой, название к сожалению не знаю. Надеюсь, вы проникнитесь и вам понравится.  Источник ссылка   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Savior - Telecasted Dove Love - Quincas Moreira
  • 11 July 2023
    5,00
    (2)
    06 мин.
    Привет, не вини себя ни в чем, потому что только из-за того, что вы чувствуете вину, по какой-то надуманной причине ваше сердце не находит себе покоя и как снежный ком создает все большее и большее волнений. Предлагаю, сегодня это попытаться изменить.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - ...
  • Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, поддерживать себя, быть на своей стороне. Это то, что очень важно в постоянно меняющемся мире. Практика для тех кто не хочет тратить много времени, но важно само понимание. Это самый оптимальный вариант короткого отдыха. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Б...
  • 27 June 2023
    5,00
    (1)
    09 мин.
      Расслабляйтесь и настраивайтесь на хороший сон с помощью такой замечательной медитации перед сном.    Медитация поможет усвоить опыт прошедшего дня, чтобы насладиться безмятежным отдыхом.     Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira
  • 04 мин.
    Привет, дорогие друзья, на протяжении долгого времени мне хотелось найти того, кто будет полностью и безгранично меня понимать, разделять интересы – быть на одной волне, если говорить совсем коротко. И, после того как… мне исполнилось 30. Только теперь поняла, что существует только один человек, который поймёт тебя лучше, чем кто либо другой – это ты сам.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Пред...
  • Привет, предлагаю послушать замечательный стих Эдуарда Аркадьевича Асадова «Прямой разговор», в моем исполнении.  В нем поэт напрямую обращается к обманутой женщине. Разговор он ведет откровенный, честный. Надеюсь, он вас захватит, как захватил меня.   Ссылка на источник   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley...
  • Привет, дорогие друзья, как часто вы забоитесь о себе, давайте сегодня проверим?  А, тепарь нужно будет договориться чтобы вы приложили достаточное количество усилий, поскольку мы сами несем за себя ответственность, чтобы не быть беззащитным, и быть себе опорой.  Эпизод о ментальной гигиене  https://goo.su/rg06LK   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yandex.ru...
  • 07 мин.
    Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необходимость. Если все таки, послушаете перед сном. Пусть вам приснятся только хорошие и добрые сны, благодаря которым вы завтра проснетесь в прекрасном настроении.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0v4l@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.auDove Love - Quinc...
  • Привет, дорогие мой друзья, с прошедшими, вас праздниками, мира вам и вашим семьям! Даю, вам шпаргалку, слушайте при острой тревоге во время приступа. Если вы видите начинающиеся признаки панической атаки себя или у другого человека, то нужно постараться восстановить дыхание. Поскольку она снижает качество жизни человека, подчиняя всю её ожиданию очередного приступа и, соответственно, влияя на социальную активность. Группа в вк https://vk.com/clu...
  • Метод подразумевает обучение расслаблению как навыку. Возможно на освоение потребуется некоторое время. Техника ценна тем, что можно расслабиться за короткое время. Но однажды научившись – этот навык останется с вами навсегда.Поздравляю Вас с наступающим 2023 годом! Оставайтесь пожалуйста собой, берегите себя и мира вашим семьям!Поздравляю, себя с уже наступившим Днем Рождения!Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.m...
  • 20 December 2022
    5,00
    (1)
    02 мин.
    Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни кто в жизни не с кем не расставался? - Уверена, у каждого было)Наверное, только со временем и опытом понимаешь, можно помнить о человеке хорошо и не о чем не жалеть!Пусть это прочтение станет для вас напоминанием - цените себя.Стих - https://goo.su/J0UlГруппа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеann...
  • Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не важно, это черта вашей личности, или просто сегодня такое настроение.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 13 December 2022
    5,00
    (1)
    02 мин.
    Это стихотворение было первым среди тех, что мне понравилось впервые за долгое время (думаю, я не одна).Я всем сердцем люблю читать простые, добрые сюжеты Марины Вечер! И еще сильнее люблю их рассказывать)Как вам друзья? Ссылка на стих https://goo.su/j02H3Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiГруппа в вк https://vk.com/club216465049Предложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 06 December 2022
    5,00
    (1)
    04 мин.
    Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения душевного равновесия. Пожалуйста. не забывай заботиться о себе, а особенно давать себе отдых. Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюдение. С помощью дыхания мы можем влиять на свое состояние. Успокаивать себя, либо мобилизировать.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никогда не обманывает.Подготовьтесь и начинайте дышать. Давайте отдых своему дыханию.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com...
  • 15 November 2022
    5,00
    (1)
    04 мин.
    Понятие "ментальная гигиена" предполагает привычки, которые помогают человеку сохранять психологическое здоровье. Сегодня, озвучу вам 5 способов сохранения, но на практике их намного больше.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 08 November 2022
    5,00
    (2)
    05 мин.
    Позвольте себе сделать небольшую паузу, умение возвращать себя в данный момент жизни и сосредотачиваться на нём сделает нас более счастливыми.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 01 November 2022
    5,00
    (1)
    03 мин.
    Бывает, человек глубоко одинок даже в гуще толпы. Эти слова принадлежат Ромену Роллану. Возвращайся, когда нужны слова поддержки.слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 25 October 2022
    0
    03 мин.
    Возвращайся, когда нужны будут слова поддержки, в сложные дни. Но жизнь не как зебра, у нее большое разнообразие оттенков. И все эти тона в конечном счете приносят позитивный смысл, новый опыт, возможности. Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • Медитация способствует восстановлению благоприятного эмоционального состояния.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • 04 October 2022
    0
    07 мин.
    Стресс перед экзаменом – это нормальное явление. Он появляется из-за беспокойства по поводу результатов предстоящих испытаний и реакции организма на это переживание. При «нормальном» стрессе, точнее нервном возбуждении перед экзаменом, появляется волнение, потеют ладони. Сегодня, я расскажу как успешно с ним справляться.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ru...
  • 03 мин.
    Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au
  • Обращали ли вы внимание, что у нашего дыхания всегда есть некий рисунок? Этот рисунок меняется в зависимости от смены эмоционального состояния. Например, когда мы волнуемся, спокойны или спим, то дышим совершенно по-разному.Сегодня предлагаю вам очень простую технику, не требующую специальной подготовки или условий.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузык...
  • Приглашаю, Вас погрузиться, чуть сильнее в прогрессивно мышечную релаксацию.Целью данного процесса является уменьшение мышечного напряжения благодаря улучшению понимания своего тела. В начале выпуска, вышла оговорка, имелось в виду наоборот, с напряжением мышц, так, что я бонусом выпущу, для вас практику, без напряжения мышц, в последнем эпизоде 1-го сезона.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложе...
  • 03 мин.
    Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему образу жизни, концентрирует ваше сознание и останавливает повседневные мысли, позволяя высвободить релаксационную реакцию. То, как вы реагируете на стресс, может повлиять на выбор техники релаксации, которая лучше всего подойдет вам. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка ...
  • 19 September 2022
    0
    00 мин.
    О чем первый сезон? Мы будем развивать практики осознанности, дыхательные практики, работать с медитацией, и самоподержкой.Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Подкаст о методах самопомощи в теории и на практике. Хочу поддержать тебя в это непростое время. Надеюсь, помочь прислушаться и разобраться в себе, и разных сферах жизни, учебой, работой, дружбой, своим телом, внешним миром, вдохновиться и не потерять себя. Ведь когда мы исследуем, это незаметно и неодолимо меняет нашу внутреннюю жизнь.

А, еще иногда декламирую стихи

Detailed info
Age restriction:
12+
Available:
29 releases
Date added to LitRes:
2022
Last updated date:
25 July 2023
Publisher:
Аня Коваль
Copyright:
Аня Коваль
What is podcast?
На одном дыхании by Аня Коваль—buy online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.

Отзывы

Сначала популярные

Оставьте отзыв