16+
About the podcast
Подкаст об отпуске, который отпуском назвать язык не поворачивается. Автор и ведущая – в прошлом журналист, а теперь продюсер подкастов и мама в декрете Алена Богданова.
К третьему сезону у неё в жизни произошло одно важное событие – беременность. Поэтому третий сезон будет об этом. А ещё о родах и о том, как не сойти с с ума сначала с тодлером, будучи беременной, а потом и с двумя детьми
Второй сезон полностью посвящён завершению грудного вскармливания и обучению малышей самостоятельному засыпанию.
В первом сезоне три рубрики: 1. Эпизоды-интервью с экспертами 2. Сольные эпизоды автора 3. Разговоры с подругой и коллегой в декрете
Хотите стать гостем или партнёром подкаста? Пишите в Telegram @alena_bog_da или на почту Alena.yakubowskaya@gmail.com
Хотите свой подкаст, который выйдет в ТОП, но не знаете, какие шаги делать? Приходите ко мне на подкаст-сопровождение или доверьте Ал'не и ее команде запуск вашего подкаста под ключ. Вся информация здесь: https://instagram.com/alena_bog_da
Поддержать подкаст и придать мотивации автору очень просто – становитесь донаторами. Для этого нужно перейти по ссылке https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21.i89O581405 или подписаться на подкаст здесь: https://boosty.to/alena_bog_da
Могут роды быть лёгкими?
Что действительно влияет на процесс родов — тело, настрой или окружение?
Как осознанная подготовка может полностью изменить роды?
Во второй части подкаста я продолжаю свой честный и очень личный рассказ о третьих родах, которые стали для меня настоящим подарком судьбы. Делюсь опытом мягких родов по контракту, родов в воде, поддержкой мужа, атмосферой любви и безопасности, а также тем, как работа с мышлением и доверием к себе повлияли на весь процесс.
Мы до последнего не знали пол ребёнка, прожили невероятные эмоции встречи и впервые после родов были с мужем вместе в семейной палате. Этот выпуск — про доверие себе, телу и жизни.
Если вы здесь впервые — обязательно посмотрите первую часть.
Пишите в комментариях, как проходили ваши роды — ваша обратная связь для меня очень важна
Тайминг:
00:40 — Продолжение истории и ожидание родов
02:30 — Начало схваток и решение ехать в роддом
05:00 — Контрактные роды и первое впечатление
07:40 — КТГ, страхи и защита личных границ
10:30 — Ванна, расслабление и проживание схваток
13:20 — Потуги, дыхание и помощь акушерки
15:40 — Роды в воде и момент рождения малыша
17:20 — Итоги, эмоции и благодарность
В этом выпуске звучит подробная и искренняя история третьей беременности и родов, которые стали самыми мягкими, спокойными и гармоничными за весь прошлый опыт.
Я поделилась с вами тем, как осознанный подход, доверие к своему телу и правильная поддержка полностью меняют течение беременности и сам процесс родов — от выбора места и команды до настроя и внутреннего состояния.
В подкасте я вам расскажу:
неожиданная, но абсолютно своевременная беременность;
выбор мягких родов, акушерки и родблока, напоминающего уютный дом;
важность затемненного пространства, теплой атмосферы и минимальных вмешательств;
история маловодия, госпитализации и неожиданного фальстарта;
опыт родов в воде и ощущение полного контроля и доверия к процессу;
роль партнера и значимость совместного послеродового периода;
изменения в мышлении, спокойствие и осознанность, которые пришли с новым материнским опытом.
Этот выпуск — о том, как можно создать идеальные условия для рождения малыша, выбрать поддержку по душе и прожить роды, как самый лучший день в твоей жизни.
В этом выпуске мы с коучем и магистром психологии, а также сооснователем Академии коучинга и психологии 5 Prism Юрой Мурадяном, разобрались:
– как формируется самооценка ребёнка
– что делать, если ребёнок не хочет в сад
– почему мы видим «ошибки», а не «ресурсы»
– как не передать ребёнку свои детские травмы
– как говорить с ребёнком так, чтобы он услышал
– почему 10 минут качественного времени важнее, чем целый день «на автопилоте»
– как поддерживать ребёнка, когда ему сложно
– и как работает книга Юры, которая помогает детям и… взрослым
РОЗЫГРЫШ КНИГИ ЮРЫ МУРАДЯНА «Кир и Другая сторона Луны» С АВТОГРАФОМ
Чтобы участвовать — напишите в комментариях на ютубе, в ВК или в отзывах на Apple Podcasts:
ваше самое тёплое воспоминание из детства, связанное с родителем.
Мы с Юрой выберем комментарий, который откликнется нам больше всего.
БОНУСНЫЙ ФРАГМЕНТ ВЫПУСКА ЭКСКЛЮЗИВНО В ТГ-КАНАЛЕ: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi
Алёна Богданова:
Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/alena_bog_da/
Telegram: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi
ВК: https://vk.com/alenabogdanova_vk
"Нескучный декрет"
Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/ndekret/
ВК: https://vk.com/public217516344
Юра Мурадян
Telegram: https://t.me/ymuradyan
Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/yura.muradyan/
Спасибо, что смотрите и слушаете «Нескучный декрет»!
Поддержите выпуск лайком и подпиской — это очень мотивирует продолжать.
Моя честная история о том, как я из просто мамы в декрете я стала экспертом по запуску подкастов и YouTube-каналов, а также продюсером, который активно ведет не только соцсети клиентов, но и свои. При этом скоро я стану многодетной мамой
Если ты мама в декрете и мечтаешь о реализации, этот выпуск для тебя. В нём я рассказываю, как из уставшей, растерянной мамы я шаг за шагом шла к жизни и делу своей мечты.
Этот выпуск для тебя, если:
— ты боишься начинать
— не веришь, что возможно совмещать материнство и бизнес (или любимое дело, которое в дальнейшем будет приносить тебе деньги!)
— хочешь вдохновения и конкретных шагов
Я делюсь честно: как справлялась со страхом идти в новое, где брала ресурсы и как пришла к результатам, которыми безумно горжусь!
Таймкоды:
00:00 приветствие, о теме выпуска
03:13 о зоне комфорта
03:47 что мне помогло решиться создать подкаст? Полезные советы
05:55 история о создании моего подкаста, с чего все началось
10:10 как научиться не тратить зря время? рассказываю о своих ошибках
11:46 как я запустила свой ютуб-канал?
13:30 мой отрицательный опыт получения консультации
15:18 о проработке страхов с коучем
19:44 о монтаже выпусков и важности делегирования
21:10 о комплексном подходе в блогерской сфере
22:30 о премиальной программе Аси Тарасовой
27:17 итоги
29:03 завершение
Соцсети:
В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy
Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da
Подписывайся, если ты хочешь вдохновения, честных историй и советов про YouTube, подкасты, материнство и развитие в декрете.
Поддержи лайком и комментарием — это помогает другим найти это видео!
#мамавдекрете #активноематеринство #продюсер
В этом видео я рассказываю, как мягко завершила грудное вскармливание и переселила своего второго сына в его собственную кроватку — без истерик, без чувства вины и с уважением к нашим с малышом границам.
Делюсь честным опытом:
— как поняла, что пора завершать ГВ
— как пошагово убирала кормления
— как перестроили режим и ритуалы сна
— как переселили малыша в отдельную кроватку
— и что поддержало меня на этом пути
А ещё я подготовила гайд по мягкому завершению ГВ — с полезными советами, подсказками и моими личными находками.
Забирай его у меня в тг: (ссылка)
Если ты сейчас на этом этапе — ты не одна.
Смотри до конца, чтобы вдохновиться и найти свои ответы.
Поддержи видео лайком и комментарием — мне будет очень приятно!
И не забудь подписаться, если близка тема активного и осознанного материнства.
Мой профиль в запрещенке:
#грудноевскармливание
#завершениегв
#материнство
В этом выпуске я делюсь своим честным опытом, рассказываю, как работаю, являясь при этом беременной мамой двоих пацанов.
Когда всё кажется хаосом — дети болеют, не спят, а ты пытаешься совмещать работу и материнство — важно не забывать о себе.
Я расскажу, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя своих проектов и желания творить, и как научиться работать даже в самые неидеальные дни.
Ты узнаешь, как сделать хотя бы несколько шагов к выполнению задач, даже если кажется, что не успеваешь. Я поделюсь с тобой лайфхаками, которые помогут вести контент в любое время, в любом месте, а также как беречь не только время, но и свою энергию.
Если ты тоже сталкиваешься с трудностями, совмещая работу и материнство, давайт поддержим друг друга в комментариях!
В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy
Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da
#работавдекрете #декрет #работаидети
Психосоматика, стресс и лишний вес — три темы, которые беспокоят женщин особенно сильно. В этом выпуске подкаста «Нескучный декрет» мы говорим с Екатериной Тур — врачом, психосоматологом, нейропсихологом и автором бестселлера «Тело говорит»и книги «Психосоматика детских травм».
Как эмоции влияют на здоровье, почему тело накапливает стресс и можно ли похудеть, просто работая с подсознанием — разбираемся с научной точки зрения.
Мы обсудили:
— Как стресс влияет на здоровье и может ли он быть причиной рака
— Что такое психосоматика и как понять, что болезнь — сигнал от тела
— Правда ли, что можно похудеть, работая с подсознанием?
— Можно ли лечиться без таблеток?
А также поговорили о магических «таблетках», гипнотических медитациях и других методах, которые обещают избавить от всего за один день. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд.
Смотрите, слушайте, думайте, чувствуйте и — по возможности — не болейте.
Автор подкаста «Нескучный декрет» — Алёна Богданова, почти многодетная мама, продюсер YouTube-каналов и подкастов, куратор и ментор на курсе по YouTube у Аси Тарасовой.
В «Нескучном декрете» мы говорим о здоровье, родительстве, карьере и балансе в жизни активной женщины. Всё — честно, по делу и с заботой.
#психосоматика #стресс #лишнийвес #здоровье
Наставники продают свое обучение за сотни тысяч рублей, обещая научить зарабатывать огромные деньги и добиться успеха. Давайте узнаем, что на самом деле продают наставники на примере двух кейсов. У одной наставницы я купила обучение за 550.000 и осталась довольна, у второй не купила за 250.000
Почему? Узнаете в выпуске
Вы можете зайти на интенсив по запуску ютуб-каналов и подкастов и заработку на длинном контенте со скидкой 20%, если напишете мне «Алёна, хочу на интенсив» в тг:
https://t.me/alena_bog_da
Я Алёна Богданова, помогаю монетизировать подкасты и ютуб-каналы.
В этом выпуске я рассказала о трех принципах, которые важно учесть при создании длинного контента
3 принципа, которые помогли мне монетизироваться с первого же выпуска. Они помогают моим клиентам, помогут и вам!
Все подробности — в выпуске!
Это мой личный опыт, который был получен за последние годы упорного труда. Надеюсь, выпуск о том, как найти клиентов с помощью длинного контента, будет интересно всем!
Вот то самое видео, которое мне помогло привлечь абсолютно холодную аудиторию и монетизировать её: https://youtube.com/watch?v=BYsWz3u4Kvo&t=0s
Мой инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da
Напиши мне в тг «инструкция» и я вышлю тебе файл с пошаговой инструкцией по запуску подкаста и ютуб-канала: https://t.me/alena_bog_da
*продукт Meta, запрещенный в РФ
Хотела бы я наткнуться на подобный выпуск лет 15 назад)
Хочу поделиться с вами своим опытом погружения в нумерологию, благодаря обучению на курсе Кристины Егиазаровой, и первыми результатами спустя месяц после начала своей нумерологической практики.
Всего за месяц мне удалось научиться зарабатывать в тотальной легкости, решиться на то, что откладывала несколько лет, модифицировать свой опыт, знания и деятельность, после чего высвободилось нереальное количество энергии! И я хочу поделиться своей историей с вами.
Сейчас я продолжаю учиться на нумеролога, веду группу мастермайнда, к которому вы можете присоединиться и начать двигаться к тем целям, которые вы уже давно откладываете.
Зайти в работу можно, написав мне в личные сообщения в Telegram: t.me/alena_bog_da
Меня также можно найти в других социальных сетях:
нумерологический профиль: instagram.com/alena_bog2
личный профиль: instagram.com/alena_bog_da
телеграм: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy