сейчас мы всё решим

А вдруг меня осудят? Зачем слушать чужие проблемы? Что делать, если я вообще не знаю, о чём говорить?

Групповая терапия часто представляется собранием незнакомых людей, которые по очереди рассказывают о своих трудностях. Но в действительности интереснее всего то, что происходит между участниками: их реакции, конфликты, симпатии, раздражение и неожиданная поддержка.

В этом выпуске подкаста «Сейчас мы всё решим» Александра Вольнова вместе с психологами и групповыми терапевтами Владимиром и Сергеем обсуждает, как устроена групповая психотерапия и чем она отличается от индивидуальной работы с психологом.

Поговорим о страхе осуждения, конфиденциальности, личных границах и правилах группы. Разберёмся, можно ли прийти без готового запроса и просто молчать, почему чужие жалобы иногда так сильно раздражают и какую роль играет сам психолог в отношениях между участниками.

Александра также делится собственным опытом семи лет групповой терапии, в том числе историей о том, как раздражение на других людей помогло ей обнаружить то, чего раньше она не замечала в себе.

Получился живой разговор трёх специалистов о том, почему иногда увидеть себя со стороны можно только через отношения с другими людьми.

Ведущая: Александра Вольнова — практикующий психолог.

Гости: Владимир Благовещенский и Сергей Вихорев - психологи, групповые терапевты.

Подкаст «Сейчас мы всё решим». Разговоры о психологии, отношениях и человеческом поведении.

Почему женщины годами терпят боль, стесняются говорить о проблемах во время секса и откладывают визит к гинекологу? Почему после 35 лет вокруг материнства возникает столько тревоги, а после родов от женщины часто ждут, что она просто «вернётся в норму»?

В этом выпуске «Сейчас мы всё решим» психолог и сексолог Александра Вольнова разговаривает с акушером-гинекологом, хирургом Максимом Грицевым.

Говорим о болезненных менструациях, страхе перед врачами, возрасте и фертильности, заморозке яйцеклеток, беременности, ЭКО, сексе после родов и поддержке партнёра. Обсуждаем, почему фраза «наши бабки в поле рожали» - плохой аргумент, и что происходит, когда женщина слишком долго терпит вместо того, чтобы обратиться за помощью.

В конце - блиц о распространённых мифах женского здоровья.

Главная мысль выпуска: женщине не нужно доказывать свою стойкость ценой собственного комфорта и здоровья.

Ведущая: Александра Вольнова - психолог, сексолог

https://dikidi.ru/profile/aleksandra_volnova_2142019

Гость: Максим Грицев - акушер-гинеколог, хирург

Подписывайтесь на «Сейчас мы всё решим», если вам близки разговоры о психологии, отношениях и реальной жизни без готовых универсальных ответов.

Разговор носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача.

Отказ от себя редко выглядит как что-то заметное. Чаще это выглядит как спокойный, удобный человек: тот, кто понимает других, не спорит и почти никогда не говорит: «мне это не подходит».

В этом выпуске говорим о том, почему человек привыкает соглашаться, даже когда внутри возникает сопротивление. Почему чужое недовольство начинает восприниматься не просто как эмоция другого человека, а как угроза отношениям.

Почему мы объясняем других людей вместо того, чтобы замечать собственные чувства? Где проходит граница между спокойствием и постоянным отказом от себя?

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Этот выпуск о привычке быть удобным, страхе сказать «нет», подавленных эмоциях и о том, как постепенно можно потерять контакт с собственными желаниями.

Иногда человек не начинает не потому, что ленивый.

Он может быть очень занятым: думать, планировать, читать, анализировать, сравнивать. Но при этом в реальной жизни почти ничего не меняется.

Этот выпуск — о состоянии “почти начал”. О моменте, когда подготовка становится безопасной заменой действия, а жизнь всё время переносится куда-то вперёд: после проекта, после кризиса, после усталости, после “ещё немного”.

Но время идёт. И однажды можно заметить, что ты так долго собирался начать жить, что сама подготовка стала твоей жизнью.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Иногда жизнь выглядит настолько правильной, что невозможно понять, в какой момент она перестала быть твоей.

Работа, отношения, стабильность, привычный маршрут, планы на будущее. Всё кажется нормальным. Но однажды возникает вопрос: ты действительно выбирал эту жизнь или просто шаг за шагом собирал её так, как было принято, безопасно и правильно?

В этом выпуске Александра Вольнова размышляет о том, почему многие люди постепенно начинают жить не из собственного выбора, а из желания соответствовать норме. Без советов, без готовых решений и без морали — только наблюдение за тем, как незаметно можно потерять ощущение собственного участия в своей жизни.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

00:00 Нормальная жизнь может выглядеть очень убедительно

00:42 Когда жизнь превращается в список выполненных задач

01:26 Что на самом деле скрывается за словом «нормально»

02:04 Что тебе хочется делать, когда не надо быть функцией?

03:36 Почему мы годами живём в режиме подготовки к будущему

04:56 А если большая часть твоей жизни строилась не вокруг тебя?

Психология жизни редко связана с громкими кризисами. Гораздо чаще человек постепенно привыкает к решениям, которые когда-то казались правильными, и перестаёт задаваться вопросом, подходят ли они ему сегодня.

Этот выпуск исследует внутреннюю пустоту, ощущение жизни по чужому сценарию и причины, по которым даже внешне благополучная жизнь может перестать ощущаться своей.

Материал будет интересен тем, кто ищет ответы на вопросы о самоопределении, смысле жизни, психологии личности и внутренних механизмах человеческого поведения.

Ты открываешь доставку еды и не можешь выбрать.

Тебя спрашивают, куда ты хочешь поехать, а внутри сначала появляется не ответ, а проверка: кому как будет удобнее, кто что любит, кто устанет, кого что раздражает.

Со временем это касается не только мелочей. Работы. Отношений. Отдыха. Жизни.

В какой-то момент человек перестаёт чувствовать разницу между «мне нравится» и «ну нормально».

В этом выпуске говорим о том, как постепенно исчезает контакт со своими желаниями и почему однажды на простой вопрос «Чего тебе хочется?» внутри может оказаться только тишина.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Ты понимаешь, что с тобой происходит.

Видишь свои реакции, замечаешь, как снова повторяешь одно и то же.

Но ничего не меняется. Почему?

В этом выпуске о том, почему осознания недостаточно.

И почему человек возвращается к старому сценарию, даже когда всё понял.

Это не про силу воли.

Это про механизм, который сильнее логики.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://volnova.tilda.ws/

Почему отношения повторяются, даже если люди меняются?

В этом выпуске не про «не повезло», а про то, как работает личный сценарий в отношениях.

Почему знакомое притягивает сильнее, чем здоровое. Почему спокойная близость кажется скучной. И почему иногда вся история это попытка доказать, что тебя всё-таки можно полюбить.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://volnova.tilda.ws/

YouTube: https://www.youtube.com/@smvrpdcst

VK Video: https://vk.com/smvrpdcst

Дзен: https://dzen.ru/smvrpdcst

RUTube: https://rutube.ru/channel/32407851/

ЯМузыка: https://music.yandex.ru/album/33494722

Ты работаешь много. Стараешься. Делаешь всё правильно.

Но зарабатываешь меньше, чем мог бы.

Тебе предлагают больше, ты отказываешься.

Можно попросить повышение, ты молчишь.

Со стороны это выглядит как скромность.

Но иногда дело не в скромности.

Иногда внутри просто звучит старое правило:

не высовывайся.

Этот выпуск о том, как детские установки влияют на деньги, карьеру и ощущение собственной ценности.

Почему человек может годами работать ниже своих возможностей.

Иногда цена этого не только деньги.

Иногда это годы жизни.

Мы часто думаем, что сами выбираем, какими быть. Что можем не повторять чужие ошибки и жить по-другому. Но однажды ты ловишь себя на простой вещи: в твоём голосе звучат те же интонации, от которых ты когда-то хотел уйти.

Это не про слабость. И не про “ты стал как родители”.

Это про то, как формируются реакции. Как детские решения становятся частью характера.

И почему в нужный момент они срабатывают быстрее, чем мысль.

В этом выпуске про сценарии, которые мы не выбирали, но продолжаем проживать.

И про тот короткий момент тишины, в котором появляется возможность сделать иначе.