Полезные привычки — как стать лучшей версией себя? Катерина Акулич. Терминальное чтиво 14x02

В новом выпуске «Терминального чтива» — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница дисциплины и привычки? Как стать лучшей версией себя?

Полезные лайфхаки, инсайты и факты о том, как привыкать к хорошему.

Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader

Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: https://t.me/bookguys

Инстаграм гостьи: https://instagram.com/katerina_akulich/

Ютюб гостьи: https://youtube.com/channel/UCf1JM37zPuRirQoVh7jfPnQ

Телеграм-канал гостьи: https://t.me/habitlab

Ссылки выпуска:

Курс Фарсайта «Режиссер своей жизни»: https://academy.mustreader.com/director

Кэти Милкман «Как меняться»: https://labirint.ru/books/830814/

Би Джей Фогг «Нанопривычки»: https://labirint.ru/books/759174/

Приложение Calm: https://apps.apple.com/ru/app/calm/id571800810  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ru&gl=US

Приложение HeadSpace: https://apps.apple.com/ru/app/headspace-meditation-sleep/id493145008  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=ru&gl=US

DuoLingo: https://ru.duolingo.com

Студия ФАБУМА РЕКОРДС: https://instagram.com/fabuma_records

Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads

Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads

Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch

Мастридер: https://instagram.com/mustreader  https://tiktok.com/@mustreader

Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega  https://t.me/prostopushka  https://vk.com/alexander_farsight

Наш битмейкер: https://youtube.com/c/iamfirstfeel

Сотрудничество: mazdrid@gmail.com

00:00 — Интро

1:50 — Что влияет на формирование привычек?

10:39 — Мотивация

16:41 — С чего начать формирование привычек

24:41 — Как довести привычку до автоматизма

33:14 — Скрытая цена наград

35:35 — Приложения для привычек

45:00 — Как работают фитнес-центры

50:50 — Хорошие книги о привычках

54:29 — Кто такой дизайнер поведения?

57:01 — Приводят ли привычки к монотонии

1:00:13 — Фристайл