







Volume 368 pages
16+
Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
About the book
Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.
Книга состоит из трех частей - "Мазохизм", "Нарциссизм" и "Травма".
В первой части автор описывает, на каких основах строится мышление человека с нарциссической травмой, оправдывающее и питающее его страдания (он по любовницам походит и к тебе вернется; терпи, солдат, генералом будешь; дети - это трудно; не устал - значит, не работал; не жили богато - нечего и начинать; нельзя не любить яблоки, это витамины). И как убеждения, отрезающие человека от своих чувств и потребностей, влияют на его поведение и способствуют воспроизведению в его жизни одних и тех же сценариев - провокация агрессии, самосаботаж, саморазрушение, психосоматические заболевания.
Во второй части рассказывается о том, как нарциссическая жертва сама становится нарциссом. Как боль и пустота заставляют ее, в свою очередь, искать ресурсы вовне - требуя безусловной любви и абсолютного принятия, что сопряжено с нарушением границ других людей и созданием нездоровых отношений.
Из третьей части вы узнаете, как осуществляется терапия нарциссической травмы и каким образом можно самостоятельно сделать первые шаги к выздоровлению.
Современная культура предоставляет нам все больше возможностей для выбора - местожительства, работы, формата отношений. Казалось бы, живи и радуйся. Однако радуются не все. Многие из нас долгие годы работают на нелюбимой работе, живут с нелюбимыми людьми и мирятся с нелюбимым собой. Книга Анастасии Долгановой поможет понять причины неудовлетворенности и преодолеть ощущение беспомощности перед лицом кажущегося жестоким мира. Это как раз тот случай, когда осознание проблемы - уже большой шаг на пути к ее преодолению.
Эта книга будет полезна каждому. По мнению специалистов, людей с нарциссической травмой или нарциссическим опытом очень много - каждый десятый с выраженными чертами и каждый первый с нарциссическими стереотипами в поведении, отношениях, восприятии себя.
o Мир примет меня только тогда, когда я буду выдающимся, лучше всех;
o истинный я (моя личность, мои настоящие чувства и потребности) не заслуживаю признания и любви;
o если люди увидят, какой я на самом деле, они меня отвергнут;
o потребности и чувства партнера / друзей / коллег важнее моих; я должен отказаться от своих желаний и амбиций в их пользу.
Если подобные ощущения вам знакомы, вы найдете в книге информацию, которая поможет изменить отношения с собой и окружающими.
Анастасия Долганова один из трёх самых популярных специалистов по нарциссизму в России. Её книга - первая книга о нарциссической жертве, изданная на русском языке.
Other versions of the book
Reviews, 198 reviews198
Удивительная книга, которая помогла мне перевести внимание с тех, кто обижал, на меня саму. Стала чаще задумываться над своими привычками и убеждениями, и это даёт больше жизненных сил, чем в сотый раз рассказывать насколько ужасны были отношения с тираном-психопатом. Также эта книга полезна всем, у кого «талант» находить себе партнёров, с которыми отношения из раза в раз скатываются по одному сценарию в обиды и страдания.
Книга прекрасна тем, что нарциссы в ней не демонизируются, а нарциссические жертвы не оправдываются. Каждый тип рассмотрен с «человеческой» точки зрения – что могло послужить причиной формирования такого типа личности и как можно с этим справиться. Очень полезная книга.
"Я фантазирую, что есть другие мы…"
Это страшно. Страшно своей обыденностью, повседневностью. При встрече с нарциссической травмой вдребезги разлетается совершенно выстроенный на руинах твоей жизни кристальный замок идеальной реальности. Блеск – и нищета. Духовная в первую очередь. То, что, оказывается, было подлинной реальностью и всегда находилось в сантиметре от твоих рук, ускользает безвозвратно, бесследно, ведь ты так далеко от нее ушел… Стремительно уходил от нее всю свою жизнь. И вот сейчас эта реальность так страстно желанна – во всей своей невзрачной непривлекательности, глупости, несовершенстве, жесткости, но пусть!.. как спасительный глоток воды… И так же привычно малодоступна, как и самый недостижимый идеал… Вот такие эмоции хочется выплеснуть после прочтения. Книга хороша тем, что, несмотря на многообразие литературы по нарциссизму, начиная с работы Фрейда «О нарцизме», – столь тщательного и структурированного путеводителя по этой травме пока не встречалось. Вдвойне ценно, что это именно отечественная работа с нашими хорошо узнаваемыми кейсами. В первую очередь книга будет полезна психологам, психотерапевтам, – которые, впрочем, и так неплохо осведомлены из собственной практики обо всех процессах бытия агентом нарциссических отношений. А вот эффект разорвавшейся бомбы – или взломанного сознания – может последовать для тех читателей, кто пока просто интересуется психологией или посещает психотерапевта в надежде улучшить свои отношения с партнером. В этой работе мне нравится ее безоценочность – при том что автор, как хороший хирург, не «жалеет» своего читателя, а скорее, хирургически точен в описании особенностей нарциссизма, помогая всем жаждущим исцеления от плохих связей увидеть их причину в себе.
Сложно найти книгу, в которой так переплелись бы большой объём полезного материала и совершенно отвратительный, жёсткий и безапелляционный голос автора, который сквозит в каждой строчке. Читать это человеку травмированному (теми же нарциссами) – все равно что стекло руками собирать, больно и неприятно. Автор, практикующий психолог, пишет холодно, без малейшей эмпатии к своим жертвам…ой, пациентам. Вот пример из текста: «У другой моей пациентки не сложились отношения с отчимом: было сексуальное и физическое насилие». Так и хочется прокричать: «Не сложились?! Это вы называете словосочетанием „не сложились?“ То есть ее клиентку в детстве насиловал и бил отчим, а психолог эту глубокую психологическую травму трактует как „не сложились отношения с отчимом“. И далее идёт суровый приговор этой бедной девушке, которая де свою жизнь в страдания превратила, не умеет отношения ни с кем строить и вообще ведёт себя нерационально. Мысли, что многие после разных жизненных событий, в том числе произошедших в детстве, абсолютно ломаются и замыкаются в себе, даже внешне выглядя нормальными, наша психологиня видимо не допускает. Складывается полное ощущение, что своих клиентов она не принимает и понимает, клинические случаи из ее практики, описанные в книге курсивом – это просто сухой набор фактов, какие эти жертвы нарциссов неправильные, сами по себе страдают и вылезать из этого не хотят. А ведь каждая история, где так апелляционно вынесен приговор всем, кто отклоняется от только ведомого автору стандарта психологической нормальности, это отдельная маленькая жизнь, где люди со своим уникальным опытом переживают сильные страсти, радости и печали, которые не укладываются в одно только понятие нарциссической травмы. Вместе с тем, если у вас хватит сил прочитать эту книгу, возможно вы извлечёте нечто полезное для себя, как минимум – что к этому психологу на приём ходить не нужно.
Очень неоднозначное впечатление оставила эта книга. Вероятно, автор пыталась сохранить «нейтральность» и «научность», но выбранный тон вызывает впечатление, как будто автор является здоровым, ничем и никем не травмированным человеком по сравнению с «нарциссами», «жертвами» и «мазохистами», которые к ней приходят. И хотя они были жестоко и глубоко травмированы «психопатами», «шизофрениками» и «слабоумными», и вроде как вызывают сочувствие у терапевта, которая пытается им продемонстрировать, что она живая и несовершенная, всё равно кажется, будто она смотрит на них сверху вниз. Эти ярлыки, которые без какой-либо рефлексии навешивает автор, вызывают у меня лично сомнения в её способности видеть в клиентах равноценных ей людей. В тексте также упоминаются «терапевты-нарциссы», которые не помогали, а только вредили несчастным «травматикам», пока они не добрели (не доросли?) до прекрасного терапевта, которым является автор. Поэтому у меня возникает вопрос: «вы точно не в нарциссическом „белом пальто“ всё это написали»?
При этом в книге есть действительно здравые наблюдения и выводы, в ней правильно описаны механизмы травмы и ретравматизации, приведены информативные, хоть и выдуманные (надеюсь, что это так, и автор не нарушила конфиденциальности своих клиентов!) кейсы и даны совершенно справедливые и полезные рекомендации. Если бы всё то же самое было написано из точки помощи и сопереживания, без ярлыков, это была бы очень полезная и ценная книга. В нынешнем виде не готова её рекомендовать.
Наша взрослая задача – не в том, чтобы удовлетворить наши детские отчаянные нужды, а в том, чтобы научиться жить с тем, что они не были и не будут удовлетворены.
В здоровых отношениях не только можно, но и необходимо проявлять злость, грусть, амбициозность, отчаяние, бессилие, отвращение, гордость, жадность, зависть и ревность. Вся полноценная эмоциональная жизнь может и должна находить себе место в пространстве не только наедине с собой, но и в отношениях. Сдерживание в себе таких проявлений означает создание и поддержание маски, которая не только требует жизненных сил своего творца, но и не дает другому человеку проявляться в своей полноценности.
Причина того, почему люди осуждают попавшего в беду, – это личный страх того, что с ними такое тоже может произойти. Если с человеком случилась беда, потому что он сам вел себя неверно, то я могу не бояться того же самого, потому что уж я-то так себя не веду. Не признавать случайность, несправедливость и непредсказуемость мира и тьму своей личности – значит избегать собственных экзистенциальных страхов или стыда, если в данном случае насильником выступаю я. Обычно это и говорят жертвам насилия: ты сама виновата, это ты меня довела, ты была плохой девочкой. Жертвы побоев, сексуального
Правильные декорации Вернемся к отношениям. Старые травмы всегда стремятся к завершению. Психика стремится к отработке болезненного материала. Чтобы раны зажили, нам нужно получить возможность по-другому отреагировать на прежнюю ситуацию. Мы стремимся испытать новые чувства к старой проблеме и поэтому бессознательно ищем и выбираем людей, рядом с которыми наша травма всплывет и мы наконец сможем пережить ее по-другому. А кто лучше, чем человек с нарциссизмом, способен воссоздать для нас травму нарциссического отвержения, поднять со дна психики нарциссический опыт?
«Живи и дай жить мне» – такое послание хотела бы дать своему мужу Лера, если бы осмелилась. В их отношениях много напряжения, но его причины тонкие, неуловимые. Например, путешествия: случается, что они путешествуют не вместе, и Лера должна выходить на связь из каждого аэропорта, сообщать обо всех своих передвижениях и изменениях маршрута, так как Иван волнуется. С одной стороны, тревога Ивана – это знак его заботы, но, с другой стороны, Лера чувствует, что когда она вернется к уставшему от волнений мужу, то они поссорятся. Иван неосознанно будет ждать награды за то, что во время Лериной дороги он не жил, а беспокоился. Он, правда, не совсем живет в такие моменты: хуже работает, не включается в дружеские беседы, плохо и тревожно спит. В ответ на такую нежизнь он хочет того же от Леры, которой, напротив, не хочется находиться рядом с немой мольбой мужа и чувствовать себя виноватой ни за что. Она хочет встречаться с подругами или идти в кино – то есть хочет туда, где есть жизнь, и к тем людям, рядом с которыми она и сама сможет жить. Объяснить это мужу невероятно трудно. Лера чувствует, что если бы он сам больше ценил свою жизнь и не останавливал бы ее даже ради жены, то и она смогла бы жить лучше. А пока Лера становится все более агрессивной и отстраненной в попытках отвоевать свое право на жизнь и не
Book description
Психологи говорят об эпидемии нарциссизма. Сегодняшний мир требует от нас соответствия все большему количеству требований – мы должны проявлять лидерские качества и креативность, позитивно мыслить, постоянно учиться, очень много работать и хорошо зарабатывать. В этом мире нет места усталости, плохому настроению, неправильному выбору, кризису ценностей и другим явлениям, которые сопровождают обычную человеческую жизнь. Все это становится подкреплением для людей с нарциссической травмой, убежденных, что такие, какие есть, они недостаточно хороши. Они требуют от себя (как, возможно, в детстве требовали от них родители или ждет, уже во взрослом возрасте, партнер-нарцисс) идеала. А поскольку не в их силах достичь его, они считают единственно возможным – мириться с неудовлетворяющими их обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями.
Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.
