Книжный гороскоп
К предсказаниям звёзд можно относиться по-разному: со скепсисом, с юмором или с надеждой (читать и верить только в хорошее). А что, если совместить гороскоп и литературу? Мы попробовали: сделали краткий обзор характеристик всех знаков Зодиака и к каждому подобрали художественные и нон-фикшн-книги.
Козерог (22 декабря – 19 января)
Ваши сильные стороны: трудолюбие, ответственность, организаторские способности.
Качества, которые можно улучшить: трудоголизм и излишняя терпеливость, перфекционизм.
Герои художественной литературы с похожим характером: Вайолет Сорренгейл из «Четвёртого крыла» Ребекки Яррос пришлось поступиться мечтой, чтобы выполнить волю матери и поступить в драконью академию. Она будет стараться изо всех сил из-за присущего ей стремления к совершенству, но какой ценой. Не лучше ли было настоять на своём и заниматься действительно важным и желанным делом?
Впервые мы видим Шерлока Холмса в «Этюде в багровых тонах» Конан Дойла. 27-летний молодой сыщик увлечён химией и опытами, которые выведут криминалистику на новый уровень. Он думает только о работе и не трудится объяснять не таким смышлёным коллегам из полиции, как понял, кто убийца. Но никому не повредит иногда сделать паузу и просто поговорить с окружающими.
Нон-фикшн для самопомощи:
Если чувствуете, что желание быть всегда идеальными мешает жить, обратите внимание на руководство психологов Клариссы Онг и Майкла Тухига «Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ». После прочтения вы научитесь отделять здоровое стремление к хорошим результатам от навязчивой фиксации на идеальном поведении, сможете обратить черты своего характера на пользу своим стремлениям, разрешите себе ошибаться и осознаете, что неудачи – вовсе не конец света. Жестокий внутренний критик наконец умолкнет, и вы сможете принимать взвешенные решения, не устраивая гонку за достижениями.
Водолей (20 января – 18 февраля)
Ваши сильные стороны: умение мыслить нестандартно, свободолюбие, дружелюбие.
Качества, которые можно улучшить: мнительность, непостоянство и сложности с эмоциональной близостью.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Леонсия Солано из приключенческого романа Джека Лондона «Сердца трёх», несмотря на мнение родственников, хочет выйти замуж по любви. Но выбрать она никак не может: друг детства или новый знакомый, который спас ей жизнь после укуса ядовитой змеи. Неожиданное путешествие в поисках сокровищ расставит всё на свои места, но изменчивость натуры доставит героине много переживаний.
Дворецкий Реджинальд Дживс из цикла Пелама Вудхауса «Этот неподражаемый Дживс» всегда придумывает наилучшие выходы из самых затруднительных ситуаций, в которых то и дело оказывается его наниматель Берти Вустер. Однако его консервативная нетерпимость к определённым предметам гардероба последнего не раз и не два вызывала конфликты.
Нон-фикшн для самопомощи:
Если вам порой бывает сложно идти на контакт с близкими, читайте книгу психолога Юлии Булгаковой «Давай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен». Честный диалог способен прояснить почти все недопонимания. Не нужно будет додумывать, что у другого на уме, почему он поступил определённым образом, точно ли он вас ненавидит или дело в чём-то совершенно другом. Да, обнажать душу и представать уязвимым страшно и сложно, но все плюсы такого взаимодействия обязательно перевесят. Из руководства вы узнаете, как говорить о своих чувствах, как слышать собеседника, как начинать и заканчивать такие разговоры и как позаботиться о себе в процессе.
Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Ваши сильные стороны: сильно развиты воображение и интуиция, адаптивность.
Качества, которые можно улучшить: мечтательность, ранимость, уход от реальность и нежелание решать проблемы.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Тридцатилетняя героиня из «Дневника Бриджит Джонс» Хелен Филдинг, встретив нового симпатичного мужчину, сразу представляет себя в свадебной фате и с кучей детишек. Такие мечты часто увеличивают её заблуждения относительно избранника и мешают мыслить рационально.
Джей из культового романа «Великий Гэтсби» Фрэнсиса Скотта Фицджеральда всю жизнь добивался любви одной женщины, которая не только не разделяла его чувств, но и использовала их в своих целях. Трагический финал романтической линии на фоне эпохи джаза был почти ожидаем.
Нон-фикшн для самопомощи:
Психолог и бизнес-тренер Алёна Алёшина предлагает поработать с нежеланием решать проблемы и двигаться к значимым для нас целям. В книге «Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь» она рассказывает, как это сделать без насилия над собой. Узнаете, что заставляет вас раз за разом откладывать важные задачи, как «разблокировать» свою психику, чтобы она перестала строить защиты там, где это не нужно, и как утихомирить назойливого внутреннего критика. Эта книга поможет выстроить навык бережной работы с собой.
Овен (21 марта – 20 апреля)
Ваши сильные стороны: сильные лидерские качества, инициативность, умение быстро принимать решения в непростых ситуациях и не бояться риска.
Качества, которые можно улучшить: импульсивность, нетерпеливость, желание всё контролировать.
Герои художественной литературы с похожим характером: Китнисс Эвердин из антиутопии Сьюзен Коллинз «Голодные игры» не хотела быть лицом сопротивления и народного бунта против тирании Капитолия. Она вызвалась вместо младшей сестры на церемонии отбора для кровавого состязания. То, как она проявила себя на арене перед камерами, вдохновило простых людей бороться за независимость. А дальше Китнисс пришлось мгновенно решать, кого спасать и куда направлять свои стрелы.
Евгений Онегин из одноимённого романа в стихах Пушкина бежит от суетливой столицы в глушь, устав от общества и ожиданий. Может показаться, что он прожил большую часть жизни, но ему немного больше 20. Такая непримиримость сыграет против него, когда он отвергнет Татьяну и решится на дуэль с новым другом...
Нон-фикшн для самопомощи:
Тёмная сторона решительности и смелости Овнов – гнев. Под действием сильных чувств вы можете совершить что-то, о чём после пожалеете. Присмотритесь к психологическому руководству
«Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия». Авторы книги учат, как обуздывать собственную импульсивность, как превратить ярость в ресурс, как принимать взвешенные решения, не поддаваясь влиянию разрушительных чувств. Разобравшись с причинами, заставляющими вас гневаться на окружающих, вы сможете поработать и с основной проблемой – болью, которая стоит за первой реакцией.
Телец (21 апреля – 20 мая)
Ваши сильные стороны: практичность, надёжность, любовь к красоте и уюту.
Качества, которые можно улучшить: упрямство, неумение слушать, медлительность.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Мэг Марч – старшая из четырёх сестёр в романе «Маленькие женщины» Луизы Мэй Олкотт – порой капризна, мечтает о роскошной жизни и шикарных нарядах и стесняется бедности, в которой живёт её большая семья. В то же время для неё нет ничего ценнее репутации родных, которая на самом деле куда важнее красивых побрякушек и балов.
Полицейскому Гарри Босху из детектива Майкла Коннелли «Чёрное эхо» всего 40 лет, но он уже пережил многое: развод, потерю коллег во время сложных расследований. Вся его жизнь – это работа, но в отличие от других книжных сыщиков он не использует вредные способы расслабления, а привык к плотному графику и получает удовольствие от загадок и поимки злодеев. А ещё его полное имя – Иеронимус: такое сложное, как его упёртый характер.
Нон-фикшн для самопомощи:
Порой так и хочется воскликнуть: это же очевидно! Почему вы не видите единственного верного решения в этой ситуации?! Но мы не можем изменить других людей – ни поведение, ни образ мыслей. Об этом пишет Мел Роббинс в книге «Теория “Пусть они...” Отпусти других, выбери себя!». Вы станете лучше себя чувствовать, если позволите другим просто быть. Ваша задача – принимать собственные решения, отвечать только за себя, свои эмоции, действия и реакции, а не пытаться переделать весь мир. Читайте произведение, чтобы успокоиться и идти своим путём.
Близнецы (21 мая – 20 июня)
Ваши сильные стороны: любознательность, общительность, лёгкость.
Качества, которые можно улучшить: поверхностность в эмоциях, неумение долго сосредотачиваться на одном.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Кэтрин Эрншо из «Грозового перевала» Эмили Бронте росла с безучастным отцом и без матери. За её красотой скрывается жёсткость и порой даже бестактность. Она вышла замуж, чтобы улучшить своё положение, но так и не смогла проникнуться чувствами к супругу и забыть друга детства и первую любовь, Хитклифа. Их взаимное притяжение, нежелание подчиняться правилам в итоге погубят обоих. А что, если бы они оба приняли сделанный ими выбор и продолжили жить и радоваться тому, что имеют?
Юноша из романа Оскара Уайльда «Портрет Дориана Грея» быстро понял, как его молодость и красота способны влиять на окружающих. Чтобы сохранить эти внешние качества, он готов на многое, даже забыть о принципах, добродетели и человечности. Но за всё приходится платить. Однажды все грязные тайны выйдут наружу, а Дориан поймёт, как пуста на самом деле была его жизнь рядом с подхалимами и любителями шумных вечеринок, но будет слишком поздно. Баланс нужен везде.
Нон-фикшн для самопомощи:
Кажется, будто современный мир устроен только ради отвлечения нас от по-настоящему значимых дел. Соцсети, короткие ролики, кричащие заголовки материалов в СМИ, бесконечные ленты новинок в маркетплейсах... И вот вы уже пропали с головой в бурном потоке информации, а важные задачи так и остались невыполненными. Не спешите ругать себя – вам нужно просто выработать собственную систему продуктивной работы. Как это сделать, читайте в книге Деймона Захариадиса «Фокус на важном. Как оставаться сосредоточенным, когда хочется заняться ерундой». В ней собраны инструменты для настройки подходящего рабочего окружения, а также практики концентрации.
Рак (21 июня – 22 июля)
Ваши сильные стороны: заботливость, чуткость, проницательность.
Качества, которые можно улучшить: излишняя чувствительность, капризность, склонность к интроверсии.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Большая Аммачи из романа-эпопеи «Завет воды» Абрахама Вергезе вышла замуж в 12 лет за вдовца, которого впервые увидела на свадьбе. Неслыханно для современных читателей, но в Индии 1901-го это было в порядке вещей. Другая бы героиня бунтовала и противилась, а Аммачи наладила быт в новом доме, а когда пришло время – по-настоящему полюбила мужа. Она стала не просто домохозяйкой и матерью, но сердцем своей семьи и даже целого их поселения.
У Аттикуса Финча из «Убить пересмешника» Харпер Ли тоже на первом месте дети и семья. А ещё его волнует несправедливость. Когда соседа-афроамериканца обвиняют в том, что он не совершал и белые люди готовы его линчевать, только Аттикус становится на его защиту в суде и на улице...
Нон-фикшн для самопомощи:
Знакомо ли вам тоскливое и деморализующее ощущение, что мир слишком несправедлив, беды и горести близких слишком тяжелы, да и ваши собственные проблемы никак не решаются? Возможно, дело в том, что вы воспринимаете происходящее слишком остро. Это не проблема, но особенность вашей психики. Имеет смысл научиться с этим жить и не разрушаться всякий раз, когда что-то идёт не так. Психотерапевт Илсе Санд находит нужные слова поддержки. Её книга «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» учит справляться с тяготами жизни и помогает строить гармоничную жизнь тем, чьи эмоциональные реакции выкручены на максимум.
Лев (23 июля – 22 августа)
Ваши сильные стороны: харизма, щедрость, творческий подход.
Качества, которые можно улучшить: зависимость от мнения окружающих, тщеславие и гордость.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Дейенерис Таргариен из «Игры престолов» Джорджа Мартина – истинная львица. Она готова пройти полмира, чтобы занять трон своего отца, который, как она считает, принадлежит ей по праву. Но она плохо воспринимает препятствия и не готова адаптироваться. Узнав, что кое-кто может тоже претендовать на королевство Вестерос, она принимает страшное решение...
Остап Бендер из плутовского романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова «Двенадцать стульев» безусловно харизматичен. У него есть острое словцо или шутка для любой ситуации. Всё, что мы о нём знаем, возможно, просто выдумка. Главные ориентиры для авантюриста – выгода, приключения и благосостояние. Постоянное желание наживы нечестным путём собирает вокруг него таких же беспринципных людей. Остап не думал, что один из них, самый тихий, нанесёт ему смертельный удар...
Нон-фикшн для самопомощи:
Ощущение собственного превосходства – не показатель высокой самооценки. Да и в целом психологи стараются уйти от слов «завышенная» или «заниженная» самооценка, пользуясь вместо этого определениями «стабильная» или «нестабильная». Когда мы ощущаем собственную ценность, знаем положительные качества и теневые стороны собственного устройства, нам уже не нужно доказывать своё превосходство и постоянно сравнивать себя с другими. Психолог Ярослава Рындина в книге «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» рассказывает, как перейти от желания всем показать, какой вы замечательный, к эмоциональной устойчивости.
Дева (23 августа – 22 сентября)
Ваши сильные стороны: любовь к порядку, серьёзность, аналитические способности.
Качества, которые можно улучшить: критика себя и других, тревожность, застенчивость.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Белла Свон из фэнтези Стефани Майер «Сумерки» спокойная, рассудительная и сдержанная. Нарушает этот баланс только неуклюжесть героини и встреча с вампиром Эдвардом. Больше ста лет никто не догадывался, кто он такой, а Белла справилась за пару недель. Всё благодаря методичности её небольшого расследования, а вот дальше девушка поддалась чувствам и изменила всю свою жизнь, чтобы быть с обольстительным кровопийцей.
Бильбо Бэггинс из фэнтези-повести Джона Толкина «Хоббит» больше всего любит свою уютную нору под землёй: изысканную посуду, свежезаваренный чай и яства. Когда в его жизнь врывается волшебник Гендальф Серый и свора необузданных гномов, он сперва пугается. Как можно предпочесть милый дом опасным странствиям? Но желание посмотреть, что там за границей Шира, одержало верх. Бильбо найдёт ценнейший артефакт (без которого у нас не было бы легендарного продолжения «Властелин Колец») и поймёт, что иногда всё-таки важно выбираться из дома...
Нон-фикшн для самопомощи:
Девы часто сомневаются в себе и склонны критиковать других. Возможно, проблема кроется в ощущении недостаточности, вере в то, что вы не так уж и хороши. Из-за этого бывает сложно строить честные, открытые и доверительные отношения с близкими. Ведь когда мы постоянно размещаем себя и других на шкале «лучше-хуже», мы не можем принять во всём разнообразии проявлений ни себя, ни окружающих. Присмотритесь к книге Юлии Пирумовой «Хрупкие связи. Как раненый нарциссизм мешает нам жить в мире с собой и другими»: с её помощью вы и выстроите собственную самоценность, и сможете терпимее относиться к значимым людям в вашей жизни.
Весы (23 сентября – 22 октября)
Ваши сильные стороны: тактичность, эмпатия, справедливость.
Качества, которые можно улучшить: избегание конфликтов, неуверенность и колебания при принятии решений.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Анна Каренина из одноимённого романа Льва Толстого жила обычной жизнью супруги уважаемого человека и матери, хотя этот брак не приносил ей радости. В силу предрассудков конца XIX века она не могла поговорить с мужем начистоту и постараться вместе исправить ситуацию. Терпение привело к взрыву: когда она встретила Вронского, влюбилась без памяти и сбежала с ним. Но необдуманные поступки никогда не приносят радости и спокойствия. Вскоре героине стало казаться, что возлюбленный не рад проводить с ней время. Тревожность разрослась до катастрофического исхода.
Харри Холе из большой серии детективов Ю Несбё тоже балансирует между жаждой справедливости, ответственностью в полицейской работе и деструктивными привычками. Он злоупотребляет алкоголем, может проснуться в незнакомом месте весь в грязи, а потом сразу же отправиться в участок, чтобы ловить очередного маньяка, которыми наводнён дождливый Осло. Странно, что экранизацию «Снеговика» холодно встретили критики и фанаты, ведь если не смотреть на несоответствие внешности Харри и актёра Майкла Фассбендера, характер последний передал чётко.
Нон-фикшн для самопомощи:
«Жить дружно» по заветам кота Леопольда из одноимённого мультфильма получается далеко не всегда. Конфликты, столкновения и нарушения границ неизбежны в любом общении, от рабочих переговоров до семейных застолий. И это совершенно нормально! Важно лишь найти баланс между отстаиванием своей точки зрения и существованием других взглядов на ту или иную проблему. Это и есть ассертивность. Подробнее об этом умении рассказывается в ключевом по теме произведении Роберта Альберти и Майкла Эммонса «Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей».
Скорпион (23 октября – 21 ноября)
Ваши сильные стороны: энергичность, преданность, упорство в достижении цели.
Качества, которые можно улучшить: настойчивость, подозрительность, мстительность.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Скарлетт О’Хара из романа Маргарет Митчелл «Унесённые ветром» типичный Скорпион: она готова напасть первой в прямом и переносном смысле, лишь бы знать, что сама останется в безопасности. Она не считается с интересами близких – не хватает эмпатии. Всю жизнь лелеет образ идеального мужчины, не понимая, что это лишь мечта и Эшли никогда не смог бы сделать её счастливой. Ей придётся вырасти из юношеского максимализма, потеряв любящего мужа.
Эдмон Дантес из часто экранизируемого в последние годы романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо» провёл 14 лет в тюрьме по ложному обвинению. Чудом он смог сбежать из легендарного замка Иф и разбогатеть. Единственное, что его мотивировало, – месть. И не просто кровавая расправа, а изощрённый план уничтожения врагов за счёт их же слабостей. Дантес не заметил, как в погоне за мнимой справедливостью, он упустил годы счастливой жизни...
Нон-фикшн для самопомощи:
Гнев и ярость – топливо, на котором совершаются победы. Но как и любое топливо, они могут и согреть, и разрушить. Психолог и коуч Леонид Кроль в книге «Агрессия – это энергия. Как побеждать, не сжигая себя и мир» учит, как обращаться со сложными эмоциями, чтобы не вредить себе и окружающим. Главное умение здесь – не подавлять собственные чувства, но действовать экологично. Мы можем поставить агрессию на службу себе, превратив её в ценный ресурс.
Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Ваши сильные стороны: оптимизм, умение вдохновлять, честность.
Качества, которые можно улучшить: несдержанность, прямолинейность, порывистость.
Герои художественной литературы с похожим характером:
Элизабет Беннет из романа «Гордость и предубеждение» Джейн Остен при первой встрече с мистером Дарси приняла его за заносчивого сноба. Она прислушивалась к сплетням соседей и не заметила, что и сама бывает гордячкой. Когда джентльмен спасёт семью Элизабет от позора, она поймёт, что не стоит верить первому впечатлению и слухам.
Частный сыщик Корморан Страйк из «Зова кукушки» Роберта Гэлбрейта живёт в комнатушке над своим агентством, никак не может найти достойных клиентов и разобраться в абьюзивных отношениях. Всё изменит встреча с временной секретаршей Робин, которая всегда мечтала о работе в сыске. Она станет лучшим другом и партнёром Страйка и собственным примером покажет ему, что иногда стоит сдерживать свои порывы и думать на пару шагов вперёд.
Нон-фикшн для самопомощи:
На эмоциях можно сделать что-то такое, о чём впоследствии вы будете горько жалеть. Философы-стоики учили, как в любой ситуации сохранять холодную голову и действовать взвешенно. Райан Холидей, исследователь и писатель, собрал мудрые мысли Марка Аврелия, Сенеки и Эпиктета и адаптировал их к современным реалиям на примерах из жизни спортсменов, учёных, политиков и звёзд экрана. Вот мысль из книги «Сила спокойствия. Внутренняя тишина как путь к развитию и успеху»: если бы мы были спокойнее, увереннее и изучали ситуацию дольше, каким действительно значимым вещам мы могли бы посвятить свою ментальную энергию?
