Секреты здорового сна

Сколько часов сна вам нужно на самом деле? Почему мы видим сны и можно ли ими управлять? Как победить бессонницу без таблеток?
В этой подборке — лучшие книги о сне: от нейробиологии до практических советов. Узнайте, как устроен ваш мозг ночью, и начните высыпаться без будильника.
Потому что крепкий сон — это не роскошь, а база для здоровья, энергии и хорошего настроения.

Genres
Medicine, health care
Business, popular
Psychology books
Practical psychology
Biology
medicine and health
Format
Language
Highly rated
Not selected
Books with 4 and 5 star ratings
Paperback versions available
Not selected
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствиюШон СтивенсонПеревод Александр Токарев
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 550 оценок
$6.71
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновиденияхМэттью УолкерЧитает Алиса ПозднякПеревод Валентина М. Феоклистова
in Russian
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 576 оценок
$8.56
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недельРоман Бузунов and others
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 201 оценок
$6.79
Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровьеТимофей Кармацкий
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 1190 оценок
$6.97
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслямиColleen E. Carney and othersПеревод Иван Богданов
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
$5.26
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствияMichael BreusЧитает Александр Жуков
Перевод Анастасия Владимирова
in Russian
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 6 оценок
$7.90
Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шаговSteven R. GundryПеревод А. В. Усачева
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 20 оценок
$9.74
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после снаАрик ПратерПеревод Анна Шустова
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок
$8.42
Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью УолкерSmart Reading
in Russian
Text PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
$1.31
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время снаМарина Карлин and others
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 10 оценок
$5.79
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизниРоман Бузунов and others
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 33 оценок
$6.31
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью УолкерSmart ReadingЧитает Ольга Ганкова
in Russian
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 118 оценок
$3.68
Загадки снаМихаил Полуэктов
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 62 оценок
$5.26
Загадки снаМихаил ПолуэктовЧитает Михаил Мурзаков
in Russian
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 48 оценок
$6.58
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменовРоман Бузунов
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
$0.72
Советы по здоровому сну 2.0Роман Бузунов
in Russian
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 32 оценок
$0.72