Основной контент книги Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
Text, audio format available
text

Volume 204 pages

2021 year

12+

Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Text, audio format available
synchronized with audio
livelib16
4,2
386 ratings
$5.20

About the book

Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни?

Книга Жени Доновой, автора популярного блога о психологии пищевого поведения, практикующего АСТ и КПТ терапевта, не решит в одно мгновение все проблемы современной женщины, но позволит под другим углом взглянуть на них. При помощи научных фактов, несложных упражнений, юмора, логики и историй других людей она помогает по-новому оценить привычные аспекты жизни. Сняв с себя бремя чужих мнений, разрушительных стереотипов и вины за чьи-то неоправданные ожидания, можно сделать важный шаг к любви и принятию себя.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Other versions

1 book from $7.10
See all reviews

Как человек с дефицитом веса, который у меня на протяжении всей жизни скажу, что мне было очень неприятно читать эту книгу. На меня вылили тонну каких-то непонятных исследований британских учёных о том, что у меня высокий риск умереть, потому что я худая и ребенка я могу потерять, опять же потому что худая. И как после этого я должна принять себя? Книга рассчитана на людей с нормальным и немного лишним весом, вот правда. Человек, который написал ее совершенно ничего не знает о психологии, потому что я получила от книги негатив в свою сторону, чего не должно быть. Вроде как мы все уникальны и должны принять себя и если нам комфортно в своем весе, то все хорошо, но нет, эта книга доказывает, что с тобой все хорошо только если у тебя определенный ИМТ. Никто не думает о том, что у худых людей из-за этого тоже может сложиться много комплексов и страхов, давайте не утешать себя за счёт других. Дальше читать не захотела даже, потому что уже этот факт отвернул меня от этого чтива.

Совершенео бессмысленно потраченные деньги, а слова бестселлер значит всего лишь через чур разрекламированную вещь и не более.

Книга для живых женщин, которые собираются жить долго и счастливо, вопреки безумствам индустрии красоты. Новый взгляд на мифы о долге быть женщиной. Читать всем.

Замечательная книга. Такие давно просятся на книжные полки. Вместо того, чтобы усложнять себе жизнь и бороться против себя, можно просто прочитать эту книгу.

Написано легко, с юмором. Готовых советов книга конечно не даёт, но предлагает взглянуть на повседневность с другого ракурса, найти свой ресурс и заткнуть внутреннего критика. Есть и другие книги подобного плана, но и эта неплоха.

Книгу подарила подруга и с первых страниц мне, что называется, «не зашло». Очень напомнило сборник каких-то цитат, интернет-мемов и постиков. Потом в последствии узнала, что книгу действительно написала одна из блогеров. Собственно, этим все сказано. Очень … своеобразный стиль подачи и содержание, рассчитанное на массового читателя, который в принципе никогда не слышал про психологию. Ставлю 3* только из-за того, что это был не мой личный выбор. Возможно, любителям книг от блогеров вполне себе зайдёт. Меня не понравилось от слова совсем.

Log in, to rate the book and leave a review

точно хорошая мать должна всего лишь пять вещей. 1. Она должна быть (если вы не бросили своего ребенка в роддоме, уже продвинулись на шаг). 2. Она должна уметь справиться со своей тревогой и успокоить ребенка (уметь справляться, а не не иметь таковой!). 3. Она должна ошибаться. 4. У нее должна быть жизнь вне дома и малышей (неважно, что это, курсы вязания или работа руководителя, главное, чтобы вся ваша жизнь не сводилась к ведению хозяйства и воспитанию детей). 5. Она должна понимать свои чувства (ведь мама, которая понимает свои чувства, может научить этому и ребенка, а значит, он может ладить с самим собой). Это все, что сказал нам Винникот по поводу достаточно хорошей матери. Не так уж и много. Удивительно, но в этот список не попали развивающие занятия, домашние тефтели из индейки и раннее приучение к горшку. Не догадываетесь, почему?

Валидация эмоций – это признание и понимание чужих чувств и переживаний со стороны. Я тебя вижу, осознаю, что тебе плохо, я рядом, чтобы помочь. Обычно именно на обсуждении валидации клиенты на психологических сессиях начинают плакать. Ведь это то, чего современные мамы почти не видят. А что они видят? Муж недоволен тем, что жена утомлена, изнурена, что у нее плохое настроение. Мама ругает за то, что в доме не убрано, ребенка не покормили, а муж ходит в мятых рубашках. Свекровь вздыхает и ворчит, что когда она была молодая, никто не спал вместе с детьми, все вставали по ночам – и ничего, справлялись. Педиатр делает замечание за то, что у малыша недовес, и утверждает, что необходимо кормить по требованию. А самой женщине хочется одного: просто тихо

Исследования показывают, что девочки, чей вес обсуждается и осуждается членами семьи, имеют в 1,5 раза больше шансов в течение пяти лет начать контролировать вес опасными методами или приступообразно переедать 14 .

Тогда почему домашнее хозяйство – такая благодатная почва для экономического насилия? Почему женщины вынуждены просить деньги у партнеров, оправдываться за свои расходы, выслушивать претензии? Почему жены автоматически не получают от мужей 50 % дохода, потому что справились со своей частью работы «в тылу»? Почему этот ежедневный кропотливый труд, который мы выполняем на протяжении всей жизни, повсеместно обесценивается и принимается за норму?

75 % женщин не могут достичь оргазма во время проникновения без стимуляции клитора 36

Book Евгении Доновой «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
17 April 2021
Writing date:
2021
Volume:
204 p. 41 illustrations
ISBN:
978-5-04-119074-3
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text, audio format available
Average rating 5 based on 19 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,8 based on 17 ratings