Аппетит на поводке. Узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес
About the book
Оскар Уайльд утверждал: «Единственный способ избавиться от искушения – поддаться ему».
Автор этой книги, Жан-Филипп Зермати – диетолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, считает, что, прислушайся мы к словам классика, лишний вес перестал бы быть общемировой проблемой. Контроль, утверждает он, не принесет никаких результатов, ведь ограничивая себя и подавляя желание что-либо съесть, вы только усилите тягу к еде, что неизбежно приведет к срыву и перееданию.
Из книги вы узнаете, что:
– Часто мы едим, не испытывая чувство голода.
– Желание заесть эмоции необходимо для душевного равновесия, и только жирные и/или сладкие продукты способны его удовлетворить.
– Можно похудеть, питаясь исключительно полуфабрикатами, и располнеть на органических овощах.
Каждое из этих заявлений автор обосновывает результатами многочисленных исследований и экспериментов, приводя истории пациентов из собственной многолетней практики, а также дает четкие, конкретные установки и советы, которые помогут каждому прийти к здоровому весу без ограничений и диет.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Самая честная книга о проблемах веса и питания. Нужно быть достаточно смелым, чтобы признать, что решение настолько простое. Заказала себе печатный вариант. Её отлично дополнит книга Светланы Бронниковой - Интуитивное питание, в которой много практических советов.
jattendsdevosnouvelles Согласна. Мне тоже понравилась честность. Сама иду этим путем. И насколько же он труден!
пирожных и сыров, не ем жиры, и я худею. В этом нет ничего особенно сложного» . У Леа свой рецепт: «Я исключаю перекусы, ограничиваюсь завтраком и ем сбалансированную пищу». Другой рецепт у Матье: « Я убираю из меню хлеб и продукты с крахмалом, прекращаю употреблять алкоголь и ем больше овощей». Пред