Read the book: «Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира»

韦秀英 (Wei Xiuying)

哈佛凌晨四点半 (HARVARD 4:30 IN THE MORNING)

© Original edition published by Beijing Time-Chinese Publishing House co., Ltd

Russian Edition arranged with Youbook Agency, China and Nova Littera.

© Дулепова А.А., перевод на русский язык, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Предисловие
Утреннее пробуждение. Великая битва, которая научит нас ценить время

Гарвардский университет, расположенный на берегу реки Чарльз, занимает одно из первых мест в рейтинге высших учебных заведений мира. Говорят, что Гарвард является «чашкой Петри» для элиты – ведь только избранные имеют шанс поступить туда. А выпускники университета – элита из элит; они блистают в любой области знаний, подобно звездам на небе!

Среди выпускников Гарвардского университета 8 президентов США, 160 лауреатов Нобелевской премии, 18 лауреатов Филдсовской премии (высшая награда в области математики), 14 лауреатов премии Тьюринга (информатика), 30 лауреатов Пулитцеровской премии (журналистика) и бесчисленное множество других представителей социальной элиты. Даже некоторые из тех, кто не закончил Гарвард, стали достаточно влиятельными людьми, например основатель Microsoft Билл Гейтс и основатель Facebook¹ Марк Цукерберг.

Как же университету удается воспитывать столько талантливых людей?

Главная причина в том, что в Гарварде уделяют большое внимание развитию способностей студентов. Заложенные в человеке способности определяют качество его жизни. К базовым способностям относятся те, что находятся в самом низу пирамиды. Только когда нижний ярус прочен и надежен, вы можете на его основе развивать другие ярусы и продолжать возводить свою пирамиду способностей.

Например, если вы умеете распоряжаться временем, то можете правильно организовать свой график; если умеете сохранять свою энергию – можете поддерживать себя в наилучшем психическом состоянии; если легко контролируете свои эмоции, вам будет проще справиться с негативом; если вы трудолюбивы, требовательны и у вас развито «чувство опасности», вы будете усердно заниматься, не обращая внимания на других людей.

Если молодые люди хотят стать элитой общества, они должны начать с развития базовых компетенций. Ведь это основа всех основ. Гарвардский университет требует от своих студентов не только обладать базовыми компетенциями, но и применять их на деле. Ведь получить их не составляет труда: всю информацию можно найти в различных статьях, лекциях и курсах; гораздо сложнее – научиться использовать их в реальной жизни. Только когда эти компетенции становятся частью наших собственных знаний и способностей, мы сможем назвать их «базовыми».

Как же Гарвардский университет развивает базовые способности своих студентов?

В этой книге вы найдете ответы на этот и множество других вопросов, в том числе о тайм-менеджменте, управлении энергией и эмоциями, эмоциональном интеллекте, обучении концентрироваться и других аспектах, основанных на конкретных примерах и подробно изложенных методах, позволяющих читателям понять, как в Гарварде культивируют способности студентов.

Если вы поймете принцип развития базовых способностей социальной элиты, у вас обязательно получится войти в этот круг!

Глава 1
Они просыпаются с первыми лучами солнца: правила успешных людей

Новый день должен начинаться в 4:30 утра

Вы когда-нибудь задавались вопросом: во сколько должен начинаться новый день?

Однажды японский писатель Кавабата Ясунари проснулся в четыре часа утра и обнаружил, что цветы яблони под его окном в отеле уже распустились. Он начал много рассуждать об эстетике человеческой жизни и, наконец, написал свое знаменитое произведение «Голос бамбука, цветок персика».

В книге «Morning Makeover» автор Деймон Захариадис упоминает Коби Брайанта и то, что суперзвезда американского баскетбола всегда вставал в четыре утра. Несмотря на свой выдающийся спортивный потенциал, он день за днем, год за годом просыпался рано утром на тренировки. Однажды во время интервью репортер задал Брайанту вопрос о том, что делает его таким успешным. Коби ответил вопросом на вопрос: «Знаете ли вы, как выглядит Лос-Анджелес в четыре утра?» Репортер, покачав головой, сказал: «Нет. И как же он выглядит?» Коби Брайант ответил: «Лос-Анджелес в четыре утра – это полное звезд небо, парочка горящих фонарей и редко встречающиеся на пути прохожие». Затем баскетболист, улыбнувшись, продолжил: «Вообще-то в Лос-Анджелесе в четыре часа утра еще темно, но я просыпаюсь в это время и начинаю тренировку. И вот проходит день, месяц, десять лет. На улицах в это время по-прежнему темно, а я становлюсь все более мускулистым, физически развитым спортсменом с высоким коэффициентом попаданий мячом в корзину».

Слова Коби Брайанта произвели впечатление на журналистов и навсегда оставили след в сердцах тысяч фанатов. И хотя он уже покинул этот мир из-за трагической случайности, высокий уровень самодисциплины и настоящий драйв, которыми он запомнился, превратили его в самую яркую звезду в темном небе над Лос-Анджелесом.

По мере взросления вы начнете понимать простую истину: если просыпаться на пять минут раньше каждый день, жизнь подарит вам еще одну возможность; если прикладывать чуть больше усилий, вы обязательно будете вознаграждены. Вы можете не увидеть результат через день, через месяц и даже через год, но через десять лет ваш труд обязательно будет вознагражден.

Теперь давайте заглянем в Гарвард – даже в четыре тридцать утра в одном из лучших университетов мира ярко горит свет, и повсюду можно увидеть погруженных в учебу студентов. Они занимаются самостоятельно, организуют время для выполнения домашних заданий или изучают другие интересующие их науки. Библиотека Гарварда практически всегда забита людьми, независимо от времени суток.

Библиотека – не единственное место, куда студенты приходят учиться. Каждый уголок кампуса Гарвардского университета – студенческая столовая, классы, лаборатории и даже медицинский кабинет – наполнен трудолюбивыми учениками. Они сидят над учебниками, сосредоточенно пишут конспекты или собираются вместе, шепотом обсуждая какие-либо вопросы. Что же заставляет студентов Гарварда быть столь трудолюбивыми и старательными? Возможно, это как-то связано с его девизом, который гласит: «Если после окончания университета вы хотите всегда и везде чувствовать себя как рыба в воде и представлять ценность для общества, то вам следует учиться настолько усердно, чтобы у вас не оставалось времени прохлаждаться!» И хотя далеко не каждый студент Гарварда просыпается в четыре тридцать утра, в его кампусе всегда можно встретить людей в любое время дня и ночи. Именно поэтому он также известен как «город, который никогда не спит».

В кампусе Гарвардского университета работает сорок девять библиотек, и наибольшей популярностью среди студентов пользуется библиотека Ламонт, которая открыта двадцать четыре часа в сутки. Студенты приходят туда заниматься или немного отдохнуть. Около шести или семи утра набережная реки Чарльз обычно уже полна студентов Гарварда. Кто-то устраивает себе утренние пробежки, кто-то уже спешит на занятия, а кто-то любуется восходом солнца.

Вы в это время еще нежитесь под одеялом в уютной кровати, не так ли?

Большинство молодых людей проводит утро подобным образом. Как только звонит будильник, они переводят его на пять минут позже и продолжают спать. Так происходит несколько раз до тех пор, пока не поймут, что еще немного и опоздают. Тогда, потерев едва открывшиеся глаза, они с трудом встают с постели.

Есть одна замечательная поговорка: не будильник будит вас по утрам, а ваши мечты.

Студенты Гарварда просыпаются рано и усердно учатся, потому что у каждого из них есть мечта. Когда человек прилагает все усилия ради того, чтобы достичь своей цели, он охотно выполняет любые задания, имеет постоянный источник мотивации и стремится преодолеть даже самые большие трудности.

И хотя далеко не все студенты Гарварда просыпаются в четыре тридцать утра, никто не будет терять время, лежа под одеялом. Как только звенит будильник, они незамедлительно поднимаются с кровати и начинают усердно заниматься, чтобы достичь заветной мечты.

Если у вас тоже есть мечта, то вам просто необходимо начать рано просыпаться! Время идет день за днем, а мечты сбываются шаг за шагом. Если вы станете смелыми и настойчивыми, у вас тоже появится шанс увидеть, как распускаются цветы яблони и как на небе в четыре тридцать утра ярко горят звезды.

Никогда не тратьте время впустую: руководство по тайм-менеджменту от Гарвардского университета

В Гарварде тайм-менеджмент – самый важный предмет, и студенты любят и ценят его даже больше, чем инновации, стратегии и планирование. Расписание студентам-первокурсникам намеренно составляют так, чтобы они постоянно были чем-то заняты. Такой подход развивает стойкость, стрессоустойчивость и навыки управления временем.

Студенты Гарвардского университета каждый день рано просыпаются, читают учебники, принимают участие в различных дискуссиях и при этом умудряются находить время для отдыха и общения. Все люди располагают одинаковым количеством времени, но при этом они могут использовать его по-разному. У студентов Гарварда в сутках те же двадцать четыре часа, но им дорога каждая минута, каждая секунда их времени. Для них это самый ценный и важный ресурс, который нельзя тратить впустую. Поскольку каждое прожитое мгновение имеет смысл для будущего, бережное отношение ко времени – это бережное отношение к жизни.

Американский эксперт по тайм-менеджменту Питер Друкер сказал: «Если вы не научитесь управлять своим временем, вы не сможете управлять ничем другим. Время – самый дефицитный ресурс, и если вы не будете ценить его, то ничего не добьетесь».

Мы также можем заметить, что «другие дети», которых родители ставят нам в пример, и «отличники», которых хвалят учителя, – все они владеют искусством тайм-менеджмента. Гарвардский университет также требует от своих студентов развивать навык управления временем и даже разработал для них специальное пособие «Руководство по тайм-менеджменту», чтобы они знали, как эффективно использовать свое время и не тратить его зря.

В стенах Гарвардского университета часто можно услышать историю о Роберте Оппенгеймере. Он поступил в университет осенью 1922 года и поначалу сомневался в выборе специальности, поскольку мечтал стать писателем, поэтом или художником, но в итоге выбрал то, что «ближе к „реальности“, – физику. Роберт хотел изменить мир с помощью своих способностей, и физика могла помочь ему в этом.

Во время учебы он очень серьезно относился к тайм-менеджменту и каждый день участвовал в гонке со временем. Утром просыпался раньше всех и шел в лабораторию; в обед второпях съедал сэндвич, чтобы быстрее вернуться к исследованиям; вечером уходил из лаборатории последним и продолжал учиться самостоятельно до самого утра.

Роберт четко знал, куда потратить каждую минуту своего времени, и, хотя ему приходилось учиться гораздо больше, чем другим студентам, он все равно успевал обустраивать свою жизнь. Благодаря бережному отношению ко времени и упорному труду он сумел с отличием окончить курс экстерном всего за три года. В то время это было почти невозможно, и поэтому в Гарварде его называли вундеркиндом. Оппенгеймер оправдал свое прозвище. В 1945 году он стал инициатором разработки первой в мире атомной бомбы и, наконец, изменил мир с помощью собственных способностей.

Действительно ли в мире существуют «вундеркинды»? Ответ – да, но талантливые люди не всегда могут творить чудеса, а вот те, кто владеет своим временем и упорно трудится, – могут! Главным фактором успеха Оппенгеймера был тайм-менеджмент, который дал ему возможность получить контроль над самым невозвратным в мире ресурсом.

В Гарварде занятия по тайм-менеджменту всегда считались самыми важными как у студентов, так и у преподавателей. Если вам кажется, что методы управления временем Оппенгеймера устарели, давайте посмотрим, как организован день современного студента Гарвардского университета.

В 2018 году студент по имени Джон Фиш стал популярен в интернете благодаря своему ролику о том, как проходит обычный учебный день в Гарвардском университете. В ролике Джон составляет расписание на день и объясняет, что и во сколько он будет делать и какое количество времени на это потребуется. Также он говорит: «Вчера был непродуктивный день из-за того, что утром, впервые за несколько недель, я отключил будильник и продолжил спать. Я считаю, что утро – прекрасное время, которое задает тон всему дню. Именно поэтому стараюсь начинать его продуктивно. Но если я остаюсь валяться в кровати, то становлюсь медлительным. Это больше похоже на эффект снежного кома, из-за которого весь день пройдет неэффективно и неудачно…»

Способность Джона Фиша следовать плану дня зависит не только от раннего пробуждения, но и, что более важно, от самодисциплины. Если мы ежедневно жалуемся, что нам не хватает времени, то стоит спросить себя: Не трачу ли я его впустую? Составлен ли у меня учебный план? Есть ли у меня собственное «руководство по управлению временем»?

Существует множество различных подходов к эффективному использованию времени. «Руководство по тайм-менеджменту», которого придерживаются преподаватели и студенты Гарварда, содержит следующие основные положения:

1. Эффективность – главное правило рационального использования времени

Кто-то может найти ответ на вопрос за полчаса, а кому-то на это потребуется полдня, разница лишь в скорости работы мозга. Если вы сможете делать несколько дел сразу, у вас будет оставаться намного больше свободного времени. Высокая эффективность заключается в том, чтобы делать как можно больше дел за наименьшее количество времени. Повышая свою эффективность, вы повышаете ценность вашего времени.

2. Всегда составляйте план, прежде чем начать что-то делать

Перед началом каждого дня или недели составляйте список дел, иначе вы просто запутаетесь в них. Самая большая проблема в тайм-менеджменте – вы никогда не знаете, на что тратите время. Поэтому обязательно планируйте все заранее: разбивайте большие задачи на мелкие и обязательно определяйте количество времени на каждую из них.

3. Расставляйте приоритеты

Время нужно тратить с умом, поэтому необходимо четко определить, какие дела следует сделать обязательно и какие хотелось бы сделать, а затем расположить их в порядке приоритета. Простой пример: вам требуется восемь часов в сутки на сон. При этом вы хотите пойти на вечеринку, но не можете пожертвовать временем сна. В таком случае в порядке приоритета восьмичасовой сон будет стоять на первом месте.

4. Наслаждайтесь чувством выполненного долга благодаря тайм-менеджменту

Когда вы успешно завершаете задачу, у вас возникает чувство выполненного долга. Это чувство будет мотивировать вас усердно работать, ценить время и никогда не тратить его попусту. Конечно, все по-разному понимают, что это значит: одни думают, что это «управление временем», другие, что это «экономия времени». Но независимо от того, как вы его интерпретируете, оно может стать мощным мотиватором для организации времени.

Бенджамин Франклин говорил: «Вы любите жизнь? Тогда не теряйте времени, потому что это материал, из которого она создана». Если мы не будем ценить время, наша жизнь превратится в хаос, и мы потратим много сил на пустяки; напротив, если мы будем дорожить каждой секундой своего времени и правильно им распоряжаться, то сможем поддерживать порядок во всем.

«Руководство по тайм-менеджменту» от Гарвардского университета стоит внимательно изучить и извлечь из него уроки. На самом деле, все мы располагаем одинаковым количеством времени, но относимся к нему по-разному. Лежите ли вы в постели, дожидаясь, пока жизнь преподнесет вам чудо, или встаете рано и творите чудеса сами – это только ваш выбор!

Они успевают закончить все дела до завтрака

Для многих людей раннее пробуждение превращается в сплошное мучение. Но знаете ли вы, что многие успешные люди имеют полезную привычку просыпаться рано и закончить все дела до завтрака? Это звучит невероятно, не так ли?

Американский писатель Дэймон Захариадис написал книгу под названием «Morning Makeover», в которой описал свой распорядок дня в период работы в компании Amazon: проснуться в четыре утра, выпить чашку кофе, проанализировать и сравнить данные о продажах за предыдущий день; в пять тридцать принять горячий душ, одеться и пойти в кафе писать книгу; в семь тридцать позавтракать и отправиться в офис. Такой график позволял ему с легкостью выполнять работу и находить время для реализации своей мечты – создать собственный ежедневник и опубликовать книгу-бестселлер. Однако, когда он уволился из Amazon, его жизнь превратилась в хаос.

Он начал наслаждаться свободным временем, отключил будильник и позволял себе просыпаться часам к десяти. Затем он читал новости и социальные сети, завтракал, собирал вещи и наконец отправлялся в кафе. Обычно это происходило между одиннадцатью и часом дня, что в любом случае довольно поздно.

Вскоре он начал замечать, что из-за этого «свободного времени» он тратит впустую почти все утро, у него нет плана на день, как и мотивации что-либо делать. Он становился все более тревожным, вместо того чтобы наслаждаться отдыхом. Дэймон сравнивал утро настоящего с утром прошлого, когда он находился в совершенно ином состоянии. В итоге он твердо решил, что снова начнет ценить каждое утро и вернет себе былую жизненную силу и невероятную работоспособность.

В мире немало успешных людей, которых объединяет одна особенность – они дорожат временем. Из-за их насыщенной жизни каждая минута и каждая секунда невероятно ценны. Поэтому они стараются вставать рано и использовать короткие, но продуктивные утренние часы, чтобы успеть сделать как можно больше.

Говард Шульц, бывший генеральный директор Starbucks, каждый день просыпается в четыре тридцать, пишет электронные письма своим сотрудникам, занимается спортом, катается на велосипеде, выгуливает собаку. После чего он идет домой и выпивает чашку кофе со своей женой и, наконец, отправляется в офис.

Стив Джобс, основатель компании Apple, писал: «Единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете. Если вы все еще не нашли это, продолжайте искать. Не сдавайтесь». Однажды он публично сказал, что в молодости каждый день просыпался в четыре утра, чтобы ответить на письма в электронной почте, затем занимался спортом и читал книги. В более зрелом возрасте он начал просыпаться в шесть, чтобы сделать важные дела на день, затем завтракал с семьей и провожал детей в школу.

Роберт Айгер, генеральный директор компании Disney, сказал в интервью журналу Fortune, что каждый день просыпается в четыре тридцать, потому что в это время его никто не отвлекает и он может многое успеть. В связи с этим Билл Джордж, профессор Гарвардской школы бизнеса, написал статью, в которой говорилось: «Такой распорядок дня, как у Айгера, может помочь лидерам быть более креативными и восприимчивыми к новым идеям и мыслям».

Зачастую мы видим только успех других, но не замечаем, что за ним стоит тяжелый труд. Люди, которые добиваются чего-то в своей жизни, всегда вкладывают немного больше, чем другие. Это «немного» может быть временем, энергией или усилиями, и именно оно увеличивает дистанцию между людьми. Поэтому, когда вы видите кого-то на пьедестале успеха, не стоит удивляться или завидовать, ведь это честь, которую они заслужили за свой тяжелый труд. Легкого пути не существует, все зарабатывается по́том и кровью.

Один из девизов Гарвардского университета гласит: «День, потраченный впустую сегодня, – это завтра, которого так сильно желал тот, кто умер вчера».

Когда другие уже проснулись и выполнили все свои задачи на день, вы еще нежитесь в кровати? Они дорожат каждой минутой и секундой, стремясь успеть сделать больше дел за ограниченное количество времени; а вы тратите его впустую, не желая пораньше лечь спать и пораньше встать утром. Когда жизнь пролетит мимо вас, что же останется в конечном итоге?

Не успеваете сегодня – не успеете и завтра

На одной из стен библиотеки Гарвардского университета можно увидеть фразу: «Если вы не сделаете шаг сегодня, то завтра вам придется бежать». Это типичный гарвардский подход ко времени.

Для каждого человека время – это вечный запас и быстротечность. Так почему у одних людей всегда много времени, а другим постоянно кажется, что его катастрофически не хватает? Потому что у каждого свое представление о времени и разная способность управлять им. Единственный способ успевать абсолютно все – это правильно распоряжаться своим временем.

Посмотрите на стрелки часов, они идут секунда за секундой, и мало-помалу время проходит мимо вас. Если вы не следите за ним и не придаете ему значения день за днем, год за годом, оно незаметно утекает. То же самое относится и к способности человека совершенствоваться и накапливать знания – понемногу, изо дня в день. Все мы движемся вперед, никто не хочет остаться позади, потому что все мы знаем: если не сделаем шаг сегодня, то не сможем сделать его и завтра!

Студенты Гарвардского университета поставили себе цель «учиться всю жизнь» и «каждый день совершенствоваться», что также тесно связано с концепцией времени. Обучение подобно движению против течения; если вы не будете плыть вперед, вас отбросит назад. Если вы дорожите каждым днем и делаете небольшие успехи, то будете в состоянии обучаться бесконечно долго.

В то же время вы должны дать себе почувствовать «опасность», осознавая, что рядом есть люди, которые продолжают двигаться вперед. Если вы немного отстанете, то не сможете догнать их и наверстать упущенное, даже если сделаете для этого все возможное. Бывший президент США Бенджамин Франклин, выпускник Гарварда, однажды сказал: «Одно „сегодня“ стоит двух „завтра“». А драматург Уильям Шекспир говорил: «На великих часах времени написано лишь одно слово – СЕЙЧАС». Поэтому вы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне, на настоящем, на текущем моменте. Это и есть гарвардский подход ко времени – когда вчера осталось в памяти, а завтра еще не наступило, все, что у нас есть – это только сегодня и только сейчас! Начните развиваться и совершенствоваться уже сегодня, чтобы стать лучшим среди своих сверстников.

В представлении многих людей Гарвард – это высшее учебное заведение, которое славится своей репутацией, а его студенты – все как один выдающиеся таланты. Каждый год в университет поступает много студентов из Китая, и одна из них – особенная девушка по имени Чжу Чэн. Она была скромной и неприметной студенткой, но благодаря своему упорству стала первой китаянкой – президентом Ассоциации аспирантов Гарварда за 370 лет с момента основания университета.

Чжу Чэн выросла смелой и решительной. В раннем детстве она была хрупкой и во время забегов всегда приходила к финишу последней. Мать успокаивала ее словами: «Если ты будешь упорно трудиться, чтобы догнать предыдущего соперника, ты добьешься успеха». Слова матери замотивировали ее, и каждый раз во время забега она старалась догнать одну цель и продолжала совершенствоваться. Стратегию «догнать цель» девушка применяла и к учебе. Поставив перед собой задачу, она пыталась ее выполнить. Успеваемость Чжу Чэн продолжала улучшаться, в итоге она успешно сдала вступительные экзамены в Пекинский университет, а затем смогла поступить и в Гарвард, где ей даже назначили стипендию.

На втором курсе она получила степень магистра образования, закончив обучение с отличием, и работала преподавателем Гарвардской высшей школы искусств и наук. Несмотря на новую должность, девушка не забросила обучение, и через год ей удалось поступить в аспирантуру Высшей школы образования. Благодаря своему опыту преподавания и сильным личностным качествам она смогла стать президентом Студенческого совета Гарвардской высшей школы образования и получила главную для студентов награду за выдающиеся успехи в учебе.

Путь Чжу Чэн к успеху повторить достаточно сложно, но можно попробовать перенять ее стратегию «догоняющего развития». Смысл заключается в том, чтобы постоянно «догонять» свои цели, превосходить себя и достигать прогресса.

Бывший ректор Гарварда Род Розенштейн однажды сказал: «Никогда ранее необходимость учиться не была настолько постоянной, как сегодня. В прошлом восемьдесят процентов всех знаний приобретались в школе, а остальные двадцать – на работе; сегодня же все наоборот: двадцать процентов знаний приобретаются в школе, а восемьдесят – в процессе непрерывного обучения и практики. Прошли те времена, когда можно было положиться на знания, которые ты получил в школе, чтобы справиться со всем и быть полезным везде и для всех!»

Чтобы стать лучше, нужно непрерывно учиться, но не только в школе, ведь обучение должно быть «делом всей жизни». Именно этого ожидает Гарвардский университет от своих студентов – обучаться чему-то новому каждый день.

Известный тайваньский автор однажды написал своему сыну: «Сынок, я прошу тебя хорошо учиться вовсе не затем, чтобы ты сравнивал свои оценки с другими. Я лишь надеюсь, что в будущем ты сможешь осмысленно выбрать то, что тебе интересно, а не то, что станет для тебя лишь вынужденным заработком. Когда работа имеет для тебя смысл, ты делаешь ее с чувством выполненного долга. Когда работа дает тебе свободное время, а не лишает жизни, у тебя возникает чувство собственного достоинства. А вместе эти чувства принесут тебе радость».

Для многих молодых людей время неуловимо. Но если вы воспользуетесь моментом и сможете приложить все усилия здесь и сейчас, то зашагаете вперед со спокойствием и уверенностью. Когда вы наберетесь сил, сможете лучше распоряжаться своим временем, а не гоняться за ним и заставлять себя выживать. Если вы все еще сомневаетесь, вспомните фразу из Гарвардской библиотеки: «Если вы не сделаете шаг сегодня, то завтра вам придется бежать». Возможно, сегодня вам придется попотеть, но завтра вы обязательно получите аплодисменты.

В любом деле стоит выкладываться «на полную»

Майкл Сэндел, профессор Гарвардского университета, во время своей лекции в Китае сказал: «Какой бы плодородной ни была земля, если ее не орошать, она не даст сладких плодов; человек умен, но, если он не трудолюбив, он будет абсолютно безграмотным». На протяжении всей истории человечества ученые, политики и писатели учились усердно работать. В суровой реальности нашего общества все дается по заслугам, и это справедливо. Ленивые и лишенные мотивации в итоге останутся бездарями; старательные и замотивированные обязательно получат больше возможностей.

Скорее всего, вам тоже пришлось столкнуться с такой проблемой: в юности вы думали, что если будете усердно учиться и поступите в университет, то ваша судьба изменится. Но после его окончания вы вдруг осознали, что даже с дипломом на руках довольно трудно найти работу, которая бы вас удовлетворяла. Когда удается найти работу, к которой вы стремились, то приходит осознание, что все далеко не так, как казалось на первый взгляд, и в нашем мире не существует такого понятия, как «удовлетворение». И вот ваши мечты разбиваются вдребезги, а вы пребываете в растерянности, не зная, что делать дальше со своим будущим.

Один китайский преподаватель однажды сказал: «В современном обществе студенты больше не являются элитой. Они считаются обычными трудягами, которые после окончания университета конкурируют за рабочие места». Это действительно так, в нашем обществе уже нельзя «надеть на себя корону» только потому, что у вас высшее образование. Однако если вы трудолюбивы и способны проявить себя, то сможете полноправно называться элитой общества.

Впрочем, от молодых людей часто можно услышать разного рода жалобы: «У меня нет способностей к обучению! Мне не хватает сообразительности! Я пытаюсь, но у меня не выходит! Есть те, кто гораздо лучше меня!» Но так ли это на самом деле? Студенты Гарварда считают иначе и своим примером готовы доказать вам, что «старание рождает таланты». Возможно, вы не обладаете выдающимися способностями, но трудолюбие может привести вас к успеху. Как сказал великий художник Джошуа Рейнольдс: «Если вы не так умны, как другие, и не обладаете особыми талантами, то упорный труд компенсирует ваши недостатки; если у вас есть четкая цель и вы продолжаете ей следовать, то упорный труд принесет свои плоды!»

Кроме того, вокруг вас есть множество людей, которые постоянно работают над собой, и вы должны так же выкладываться «на все сто», чтобы выделиться и обойти своих конкурентов. Перестаньте жаловаться на то, что вы недостаточно хороши, ведь чаще всего причина в том, что вы не прилагаете должных усилий.

В китайском языке существует идиома «в дверной петле и червь не родится». Ее смысл заключается в следующем: предмет, находящийся в постоянном движении, не подвергается разрушению. Точно так же обстоит дело и с нашим мозгом: мы становимся умнее, если много работаем над собой. Клетки мозга молодых людей очень активны, но, если эту активность не поддерживать, мозг впадет в состояние заторможенности, что в конечном итоге будет мешать его развитию.

Все знают, что старание рождает таланты, но немногие способны объяснить, как это происходит. Упорное обучение делает из людей гениев, потому что требует проявления настойчивости и терпения, а также смелости и ума. Симбиоз этих качеств создает основу для успеха. В нормальных условиях количество затраченного труда и усилий прямо пропорционально количеству получаемого поощрения! Когда вам кажется, что вы приложили все усилия, но не получили должного результата, следует спросить себя: действительно ли вы выложились на все сто?

То, что вы усердно работаете, не означает, что вы более трудолюбивы, чем другие, ведь вас окружают люди, которые также прилагают немало усилий. Начав выкладываться «по максимуму», вы можете выйти за пределы возможностей и полностью реализовать свой потенциал. Известный девиз Вест-Пойнтской военной академии США гласит: «Прежде чем сдаться, спросите себя, действительно ли вы прилагаете максимум усилий».

Когда кто-то говорит, что не может этого сделать, проблема не в отсутствии способностей, а в том, что он особо и не старался. В трактате «Мэн-цзы», своде изречений китайского философа Мэн-цзы, есть отрывок: «Обопритесь на гору Тайшань и перескочите через море Бэйхай. Вы скажете: „Я не могу“. Вот это и будет настоящая невозможность. Разотрите руки и ноги старику! Вы скажете: „Я не могу!“ И это будет бездействие, а не невозможность действовать».

Так что же, вы действительно не можете или просто не хотите?

Как достичь успеха на «пять с плюсом», имея способности на «три с минусом»

У многих молодых людей есть грандиозные планы, но нет возможности их реализовать. И несмотря на их амбиции и высокое мнение о себе, они так и остаются неудачниками. В современном обществе столько возможностей, как же можно в нем не состояться? Конечно, если у вас есть способности, почва для развития своей личности, если вы чем-то выделяетесь среди других, то можете добиться успеха. И дело не в том, насколько смелые ваши мечты, а в том, хватит ли у вас способностей для их реализации. В этом и кроется главный страх – иметь большие мечты, но не обладать способностями, чтобы претворить эти мечты в жизнь.

Предприниматель и миллиардер Джек Ма однажды сказал: «У каждого человека должна быть мечта. Ну так, на случай, а вдруг она сбудется?» Это действительно так. И если наши мечты грандиозны, а возможности ограниченны, стоит подумать: как достичь успеха на «пять с плюсом», имея способности на «три с минусом»? Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать по-крупному, ведь всем нам необходимы амбиции. И хотя они являются сильным мотиватором успеха, многие относятся к ним уничижительно, связывают их с жадностью, эгоизмом и непрактичностью. Но разве те, кто достиг крупного успеха, не амбициозны?

Дин Смут, психолог Калифорнийского университета, пришел к выводу, что амбиции – основная движущая сила человеческого поведения – и что, проявляя амбициозность, люди способны получить необходимые ресурсы для реализации своих планов. Эта способность «объединять ресурсы» и является ключевым фактором успеха большинства людей.

В 2004 году у Марка Цукерберга, который на тот момент еще обучался в Гарвардском университете на факультете психологии, а также посещал курсы IT-технологий, возникла идея создать онлайн-платформу для студентов, чтобы они могли обучаться и обмениваться идеями. Для обычного студента такая идея, несомненно, была амбициозной и довольно сложной в реализации. Так как же ему удалось достичь успеха на «пять с плюсом», не имея достаточно способностей? Ответ прост – он объединил все ресурсы.

В то время у Марка было очень мало ресурсов, но он решил попробовать осуществить свою «большую мечту». Сначала он обратился за помощью к преподавателю, чтобы разобраться с техническими вопросами, затем советовался с одногруппниками, преодолевал множество трудностей с разработкой, а после начал искать инвесторов. Так, шаг за шагом, он объединил почти все свои ресурсы и, наконец, стал основателем одной из самых известных в мире социальных сетей – Facebook. Благодаря этому в свои 23 года Цукерберг был признан самым молодым миллиардером по версии журнала Forbes и человеком года в 2010 по версии журнала Time. Успех не свалился ему на голову. Просто он понял, как объединить свои ресурсы для достижения результата.

Самое главное – правильно организовать свою деятельность. Даже если у вас нет необходимой базы и в вашем распоряжении ограниченное количество ресурсов, не стоит опускать руки. Если же вы обладаете всеми ресурсами и хорошо разбираетесь в вопросе, не позволяйте амбициям брать верх и не забегайте вперед. Вам несказанно повезло, если у вас достаточно возможностей для достижения результата, но у подавляющего большинства молодых людей нет ни стартовой площадки, ни ресурсов, поэтому им приходится больше работать, чтобы исполнить свою мечту.

Великий французский писатель и философ Жан-Жак Руссо однажды сказал: «Когда способности человека превышают его амбиции, этот человек силен; в противном же случае он – слабак». Если способности больше мечты – при условии, что она действительно грандиозна, – это означает, что человек на многое способен. Но, если же мечта незначительна, далеко не факт, что человек силен. Все относительно, и мечты – лучший ориентир при оценке способностей. Так же и наоборот: нужно учитывать способности человека при оценке его желаний.

У молодых людей могут быть смелые мечты, но и способности должны им соответствовать. Когда мечты кажутся недосягаемыми, стоит снизить планку, чтобы быть ближе к цели, или, наоборот, продолжать развивать способности, чтобы стать ближе к мечте.

Шаг вперед или шаг назад: все зависит только от вас!

Раскройте свой потенциал! Вы способны распоряжаться не только временем

С тех пор как профессор Гарвардского университета Говард Гарднер представил теорию множественных интеллектов, люди стали обращать внимание на свой внутренний потенциал. Даже при наличии огромного количества слабых сторон у каждого человека есть хотя бы одна сильная, и это не может не радовать! Согласно его теории, все люди обладают как минимум семью интеллектами: лингвистическим, логико-математическим, музыкальным, пространственным, телесно-кинестетическим, межличностным и внутриличностным. Из-за отличающихся условий жизни и образовательной среды каждый человек обладает разным сочетанием сильных и слабых сторон.

Теория множественных интеллектов вызвала огромный резонанс в сфере образования. Если педагоги будут знать сильные и слабые стороны учеников, то смогут обучать, ориентируясь на их способности. Понимание сильных сторон каждого учащегося повысит его уверенность в себе и поможет подобрать правильный подход к обучению, тем самым раскрывая его потенциал и меняя жизнь к лучшему. Насколько же велик человеческий потенциал? Давайте разберемся.

Со времен Древней Греции бегуны на длинные дистанции пытались пробежать милю [1,61 км] менее чем за четыре минуты. Чтобы достичь этого результата, одни пили тигриное молоко, другие выпускали львов и затем бежали от них. Однако эта цель так и не была достигнута. Многие тренеры, спортсмены и даже врачи утверждали, что для человека это невозможно. Причин для этого достаточно: структура костей, малый объем легких и т. д. И только в 1954 году спортсмену по имени Роджер Баннистер удалось побить рекорд и пробежать милю за 3,59 минуты. Но самое удивительное, что после него более трехсот спортсменов смогли преодолеть это же расстояние даже за меньшее количество времени. Увидев результат Баннистера, они поняли, что нет ничего невозможного, и сделали это.

Эта история – прекрасное доказательство того, что человеческий потенциал бесконечно велик. Всякий раз, когда мы раскрываем свой потенциал, наши физические и ментальные границы разрушаются. Тем не менее, многие люди настолько привыкли принижать свои возможности, что не могут определить, в чем же они состоят. На самом деле, потенциал есть в каждом человеке, просто многие не знают об этом, поэтому не могут его реализовать. Они скорее предпочтут отступить перед лицом трудностей. Им все время кажется, что впереди лишь унылое будущее, поэтому они будут продолжать жаловаться на несправедливость мира. Таким людям и в голову не может прийти, что они тоже обладают неограниченным потенциалом.

Пока вы молоды, вам стоит изучить свой потенциал и найти богатство, скрытое глубоко внутри вас. Вы можете выбрать какое-либо хобби, изучать различные области знаний, находить в себе сильные стороны, которые смогут в полной мере раскрыть ваш потенциал.

Известный педагог Василий Сухомлинский однажды сказал: «Нельзя сводить духовный мир маленького человека к учению. Если мы будем стремиться к тому, чтобы все силы души ребенка были поглощены уроками, жизнь его станет невыносимой. Он должен быть не только школьником, но прежде всего человеком с многогранными интересами, запросами, стремлениями». В мире, где тестовая система образования набирает обороты, педагоги и родители уделяют большое внимание оценкам ребенка. Забывая при этом, что дети рождены не для зубрежки, а ради того, чтобы узнавать что-то новое и интересное. Поэтому согласно гарвардской философии образования само по себе обучение не является приоритетом. Главное – привить учащимся интерес к познанию, позволить им получать от этого удовольствие, раскрывать свой потенциал и творить чудеса!

Не так давно девушка из Тайваня набрала максимальный балл на SAT – стандартизированном тесте для поступления – 1600. Однако несмотря на успех, она так и не получила приглашения от Гарварда. Ее мать позвонила в университет, чтобы выяснить причину, и ей вежливо объяснили: «У абитуриентки нет ничего, кроме этих баллов». Очевидно, что высокий результат теста вовсе не гарантирует поступления. Приемная комиссия в том числе обращает внимание на общие качества абитуриентов. Помимо учебной успеваемости, важно, чтобы они преуспевали и в других областях, таких как музыка, спорт и искусство.

Дрю Джилпин Фауст, первая женщина-ректор Гарвардского университета, однажды сказала: «В будущем молодежи предстоит жить и работать рука об руку с людьми из разных культур и стран. Поэтому им просто необходимо получать знания об остальном мире». Она советует молодым людям каждый год отправляться куда-то в новое место, чтобы получить жизненный опыт, выявить свои интересы и понять, где кроется их потенциал. Конечно, не у всех для этого есть средства или возможности, но вы можете попытаться отложить учебники в сторону и сделать или выучить что-то новое. И, если вам покажется это невозможным, вы всегда вольны начать сначала и выбрать что-то по силам. Можно добиться хороших результатов в учебе и не испытывать при этом сомнений, ведь вы уже приобрели достаточно жизненного опыта.

В основе обучения должен лежать интерес, чтобы процесс получения знаний доставлял удовольствие и раскрывал ваш потенциал! Ученикам, которые целый день проводят в стенах учебных заведений, и молодым людям, работающим дни напролет, стоит чаще бывать на улице и погружаться в разнообразную общественную деятельность, чтобы набраться опыта. Так вы сможете обнаружить свои интересы, раскрыть сильные стороны и определить направление своего будущего, чтобы работать и учиться легко и с удовольствием!

Глава 2
Измените свое мышление: утро – это не просто обозначение времени

Силой разума мы сможем изменить ценность времени

Психокинез (от греч. psyche – «душа» и kinetikos – «приводящий в движение») – это концепция, представляющая собой ум, душу и сердце человека. В некоторых научно-фантастических фильмах или книгах психокинез описывается как умение поворачивать или перемещать предметы при помощи разума. С научной точки зрения это не обосновано, но мы можем понимать психокинез как способность оказывать влияние на наше поведение и мысли. А также использовать его, чтобы менять ценность времени.

Как же формируется ценность времени? В сутках двадцать четыре часа и каждый человек проводит их по-разному. Например, одни в шесть утра уже на работе за компьютером или в школе за партой, а другие в это время еще спят. Результат их деятельности предугадать несложно: кто-то получает заработную плату, кто-то знания, а кто-то – здоровый сон.

Как психокинез способен изменить ценность времени? Очень просто. Он влияет на мысли и поведение, которые, в свою очередь, определяют ценность времени. Те, у кого есть сила воли, способны вставать вовремя и концентрироваться на учебе тогда, когда это необходимо. Таким образом, психокинез может изменить ценность времени. Если у человека есть способность дорожить временем и желание извлекать из него пользу, разве он может не воспользоваться этим?

В одной из статей журнала Harvard Business Review говорится, что сила воли – это ключ к успеху. Многие люди не способны реализовать себя, потому что тянут время и боятся неудач или потому что отвлекаются на пустяки и попытки достижения отдаленных целей. И причина этого – отсутствие силы воли. Напротив, те, кто добивается высоких результатов, обладают огромной силой воли. Как однажды сказал профессор Гарвардского университета Дэниел Гоулман, «способность сдерживать эмоции и подавлять импульсы для реализации целей определяют степень развитости мышления человека». Недаром считается, что «Гарвард – это доказательство воли, духа, амбиций и идеалов человека».

Ученые Гарвардского университета потратили много лет на изучение роли силы воли в жизни людей. Профессор и ученый Рассел Бертран однажды сказал: «На протяжении всей истории человечества было множество споров и рассуждений о секрете успеха. На самом же деле никакого секрета не существует. Сам голос успеха постоянно звучит в головах людей, но никто не обращает на него внимания. Фраза, которую он повторяет нам снова и снова, – это „сила воли“. Каждый, кому удастся ее расслышать, наберется энергии, достаточной для того, чтобы достичь успеха в жизни».

Рассел Бертран уже давно пытается внедрить в сознание американцев идею о том, что сила воли может диктовать ход жизни, позволяя людям развиваться и оставаться независимыми. Так что же такое сила воли? Это способность управлять своими эмоциями, контролировать желания, постоянно самосовершенствоваться и преодолевать любые трудности. Сила воли помогает нам взять под контроль свою жизнь и без страха двигаться вперед к успеху, в то время как ее отсутствие делает нас робкими, трусливыми и пассивными существами. Можно сказать, что сила воли – это и есть психокинез, а психокинез – это сила воли, и между ними почти нет разницы.

На самом деле многие молодые люди обладают талантом и возможностями сделать карьеру. Однако им не хватает силы воли, чтобы действовать уверенно и настойчиво, в результате чего они теряют свое драгоценное время. Как же начать с пользой распоряжаться своим временем, если у человека нет силы воли, если он не может взять себя в руки, если он хочет повеселиться, когда надо учиться и работать?

В нашем окружении всегда есть люди, которым нравится плыть по течению – спокойно жить, работать и учиться; для них время не имеет ценности, они не умеют им дорожить и не чувствуют, как оно утекает. Таким людям уж точно не хватает силы воли. Если вы хотите научиться ценить свое время, вам необходимо сознательно развивать и укреплять силу воли. Процесс, конечно, будет довольно сложным, но ведь даже «аромат цветов сливы возникает лишь благодаря суровому холоду». Те, кто силен волей и разумом, терпят страдания, чтобы познать ценность времени.

Эффект «длинного хвоста»: пополнение духовной энергии

Каждый раз, когда вы заходите в интернет-магазин, ищете и выбираете понравившиеся товары, вам предлагается множество сопутствующих товаров.

Возможно, они плохо продаются и вам совсем не нужны, но их так настойчиво рекламируют, что вы сами не замечаете, как кликаете на них.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в продаже имеются товары, которые почти никто не берет? Все дело в том, что продавцы пытаются использовать для их продажи так называемый «эффект „длинного хвоста“». Его суть в том, что за популярным товаром часто тянется целый «хвост» менее популярных. Все внимание приковано к главному, но «хвост» может принести даже больший доход, чем «голова»!

В 2004 году Крис Андерсон, главный редактор журнала Wired, впервые описал этот эффект. Он утверждал, что совокупность менее продаваемых товаров может принести больше прибыли, чем самые популярные. Эффект был опробован в области экономики, управления, развлечений и т. д. Давайте рассмотрим наглядный пример.

В 1988 году британский альпинист Джо Симпсон написал книгу «Касаясь пустоты», в основе которой лежала реальная история. Несмотря на то что книга была уникальной, захватывающей и интересной, ее практически никто не покупал, а вскоре она и вовсе исчезла с полок магазинов. Десять лет спустя другой автор Джон Кракауэр написал книгу на похожую тему – «В разреженном воздухе». Сразу после выхода она набрала популярность и стала бестселлером номер один. Благодаря тому, что она вызвала столь большой интерес читателей, книга «Касаясь пустоты» также стала быстро раскупаться и даже возглавляла список бестселлеров New York Times целых четырнадцать недель. На сегодняшний день продажи книги «Касаясь пустоты» в два раза превышают продажи книги «В разреженном воздухе». Это и есть тот самый эффект «длинного хвоста». «В разреженном воздухе» – это главная книга с длинным «хвостом», и если «голова» хорошо продается, то и «хвост» может стать востребованным на рынке.

Эффект «длинного хвоста» актуален и в сфере образования. Например, если речь идет о сильных и слабых сторонах учащихся, педагоги и родители могут рассматривать сильные стороны как «голову», а слабые стороны – как «хвост». Если вы уделяете внимание сильным сторонам ребенка, то, не игнорируя при этом его слабые стороны, а также часто подбадривая и поощряя его, вы можете постепенно развить слабые стороны, и ребенок будет приобретать все больше и больше положительных качеств.

А что, если применить эффект «длинного хвоста» к организации времени? Как мы понимаем, утреннее пробуждение – это «голова», а остальная часть дня – «хвост». Конечно же, важно привить себе привычку рано просыпаться, но в то же время не стоит пренебрегать остальной частью дня. Утро нужно начинать хорошо, но «длинный хвост» в виде дня и вечера может преподнести множество ценных сюрпризов.

Хорошее утро – это лучшее время, чтобы зарядиться энергией. Если вы хотите превратить свое утро в «голову» и научиться управлять «хвостом», который будет наполнять вас бодростью в течение всего дня, запомните:

1. Важно обеспечить себе полноценный и здоровый сон

Нет смысла рано вставать, если вы не выспались. Студенты Гарварда уделяют качественному сну очень большое внимание: они могут не есть, не учиться, но не могут не спать. Впрочем, высыпаться – это не признак лени, а вопрос физических потребностей каждого человека. Конечно, важно и качество сна, ведь лучше спать хорошо, чем много.

2. Утренние физические упражнения помогут укрепить здоровье

Движение – это жизнь. Постоянные тренировки не только укрепляют тело, но и улучшают психическое состояние, дают энергию и бодрость на весь день. Спорт особенно действенен по утрам. Во время физических упражнений потребление кислорода и расход энергии организмом значительно увеличиваются, ускоряется кровообращение, и организм выделяет большое количество гормонов, таких как адреналин, гормон роста и эндорфины. Получив достаточное количество кислорода и энергии, мозг находится в состоянии возбуждения, поэтому функционирует более эффективно.

3. Завтрак должен быть сбалансированным

Энергия возникает в результате химической реакции кислорода и сахара в крови. Между правильным питанием и энергией существует очень тесная взаимосвязь. Есть такая поговорка: «Мы – это то, что мы едим». Завтрак – это неотъемлемая часть каждого утра, особенно для молодых людей в период развития организма. Выбор завтрака должен быть основан на принципе «сбалансированного питания», например, на популярной во всем мире «радужной диете». Главное – не переедать за завтраком, так как пища насыщает мозг таким количеством дофамина, что он в конечном итоге адаптируется, снижая чувствительность, уменьшая количество клеточных рецепторов, которые распознают нейрохимические вещества и реагируют на них. В дальнейшем это приведет к усталости мозга.

Относительность времени: как прибавить к суткам еще один час

Британский писатель Олдос Хаксли однажды сказал: «Время ни к кому не относится предвзято, ведь каждому человеку в сутках дается двадцать четыре часа». И в самом деле, одинаковым количеством времени располагает и президент Соединенных Штатов, и самый богатый человек в мире, и обычные люди. Однако японский экономист Юкио Ногучи считает: «Если научиться правильно распределять время и избегать пустой его траты, в сутках для нас может стать целых двадцать пять часов».

Итак, существует ли секретный способ добавить себе тот самый дополнительный час? Теоретически это возможно, на что и указывает теория относительности Альберта Эйнштейна. Несмотря на то что с момента ее появления прошло уже более ста лет, многие современные люди, не изучавшие физику глубоко, все еще придерживаются абсолютного подхода Исаака Ньютона к пространству и времени, полагая, что они существуют независимо друг от друга. В древней китайской философии есть термин «юй чжоу», который переводится как «вселенная», «космос», где иероглиф «юй» означает «пространство», а «чжоу» – «время», которые существуют отдельно друг от друга.

Однако Эйнштейн в своей теории указал, что время и пространство не абсолютны, а относительны. Время подвергается изменениям из-за воздействия материи, а пространство «прогибается» и «становится неровным», как если бы шарик положили на кровать и матрас вокруг шарика прогнулся. Степень изгиба бы тоже изменилась: чем ближе к шару, тем глубже изгиб. Согласно теории относительности, если бы можно было «догнать время», то и опередить других на час не составило бы труда. Но пока люди не в силах обогнать скорость света, поэтому мы рассуждаем об этом лишь в теории. Однако, несмотря на это, мы все же можем управлять собой, и, разумно организуя свое время, способны увеличить сутки на час. Дрю Джилпин Фауст однажды сказала: «Потратьте свой день на то, что для вас более значимо».

Если вы тоже хотите иметь дополнительный час в сутках, вам необходимо запомнить следующие правила:

1. Научитесь следить за своим временем

Если вы будете отслеживать, на что уходит ваше время, то осознаете его истинную ценность, избавитесь от привычки тратить его впустую и научитесь пользоваться им более осознанно. Вы можете фиксировать, как проходит ваш день (сон, еда, спорт, отдых, общение и т. д.) и сколько времени тратится на каждое из этих дел. Лучше всего записывать сразу после завершения дела, иначе есть вероятность, что вы что-то упустите. Как только вы научитесь следить за временем и вносить необходимые корректировки в свой распорядок, у вас в сутках легко отыщется еще один час.

2. Примите динамику и гибкость времени

В реальности мы сталкиваемся с тем, что планы постоянно меняются. Из-за этого нам приходится переживать за тайм-менеджмент – раз уж мы составили график, то должны выполнять все задачи точно по времени. Здесь стоит понять два момента: во-первых, наше расписание можно и нужно корректировать в зависимости от сложности задачи, возможных форс-мажоров и т. д. Во-вторых, время не статично, мы должны принять его динамику и гибкость, а также научиться разумно распределять его.

3. Найдите свое «золотое время»

Если вы будете учиться, работать и заниматься делами в «золотое», самое продуктивное время, то сумеете при наименьших усилиях получить наибольший результат. Исследования физиологов показали, что в течение дня существует два промежутка времени, когда человеческий мозг наиболее активен:

С 8:00 до 10:00 – лучшее время для концентрации на аналитических и интеллектуальных материалах. Утром наш мозг наиболее работоспособен, поскольку хорошо отдохнул за ночь. В это время в запоминании стихов и иностранных слов или решении задач можно добиться хороших результатов.

С 16:00 до 18:00 – время, которое можно использовать для подготовки домашнего задания, расширения и закрепления полученных на занятиях знаний и выполнения более сложных задач. Час перед сном – время, чтобы повторить, чему вы научились в течение дня. То, что вам удастся вспомнить в этот час, останется в вашей памяти надолго.

Микроэкономика: эффективное использование времени

В центре внимания микроэкономики, также известной как «индивидуальная экономика», находится отдельный человек. С точки зрения микроэкономики, расход и эффективность свободного времени полностью поддаются количественному измерению. Если вы способны затратить меньше времени и получить больший результат, вы, несомненно, можете максимизировать ценность своего времени. Вы задавались вопросом, сколько стоит час вашего времени? Деньги, которые вы зарабатываете за час, – это результат потраченного вами времени.

Один из ведущих мировых новостных порталов Business Insider опросил шестнадцать самых богатых людей США и выяснил, сколько они в среднем зарабатывают за час. На первом месте оказался Джефф Безос, основатель компании Amazon с результатом в 4,47 миллиона долларов в час. Возможно, узнав это, вы потеряли дар речи. Большинство людей зарабатывает гораздо меньше, но это не означает, что наше время не важно. Его ценность можно интерпретировать по-разному, и деньги – лишь один из множества показателей. Сколько вы заработаете за час, как многому научитесь, как много сделаете… Все это может отражать ценность времени. Поэтому, когда друг отказывает вам в просьбе, вы должны понять его – возможно, у него есть дела поважнее, чем решение ваших проблем.

Многим молодым людям кажется, что у них еще полно времени, которое можно потратить впустую. На самом деле, вы и глазом не успеете моргнуть, как ваша юность останется позади. Не пора ли задуматься о ценности времени и изменить свою жизнь?

1. Научитесь обменивать деньги на время

Кто-то хочет обменять время на деньги, а кто-то наоборот – деньги на время. Японский экономист Кадзуё Кацума пишет: «Вы можете доверять другим, покупать их услуги и обменивать деньги на время в качестве инвестиции в него». Если вы достаточно зарабатываете, то можете обменять деньги на время. Скажем, вам нужно добраться из Хайнаня в Пекин. Поездка на самолете обойдется дороже, чем на поезде, но, покупая авиабилеты, вы сэкономите время.

2. Откажитесь от невозвратных издержек

В экономике существует понятие «невозвратные издержки» – затраты, которые вы понесли в прошлом и которые невозможно возместить. Когда мы хотим что-то сделать, нам необходимо оценить не только предполагаемую пользу, но и пропорциональность вложенных нами усилий, времени и денег. Невозвратные издержки невозможно компенсировать, так же как разлитое молоко невозможно полностью вернуть обратно в бутылку. Прежде чем сделать что-либо, мы должны четко понимать, какие затраты являются невозвратными, и определиться, от чего нам придется отказаться. Нужно принимать решение сразу, чтобы потом не лить слезы о том, что вернуть уже не получится.

3. Избавьтесь от бесполезного общения

Ненужное общение – это самая пустая трата времени, которая не приносит никакого результата. Время каждого человека бесценно, а энергия ограничена. Бессмысленные отношения подобны жареной курице и лапше быстрого приготовления. Они нездоровы и непитательны, а также расходуют много сил и энергии. От тех, кто забирает ваше время, стоит держаться подальше, пока не стало слишком поздно.

Ощущение течения времени: разница между восприятием утреннего и вечернего времени

Счастливые моменты всегда самые короткие, а мучительные – самые длинные.

Время идет быстро, когда мы увлечены чем-то, но оно еле тянется, когда нам скучно.

Время идет чертовски медленно, когда люди стоят в очереди…

Случалось ли вам испытывать нечто подобное? Очевидно, что время идет минута за минутой, но в разных ситуациях и состояниях его восприятие будет отличаться. Например, валяясь в постели утром, вы думаете, что время идет невыносимо быстро, а будильник, только что переведенный на пять минут позже, сработал буквально через мгновение. Но на уроках, особенно тех, что вам не нравятся, время тянется бесконечно долго, глаза слипаются, а звонка все не слышно.

Прежде всего, вы должны понять, что разница заключается лишь в восприятии времени. Одним кажется, что оно идет слишком быстро, другим – что слишком медленно, но на самом деле ему просто дают неправильную оценку. Еще древние греки разделяли время на «момент по стрелкам часов» и «момент погружения», где смысл имело лишь то, что находилось вне временных рамок. Современные теории разделяют время на объективное и субъективное.

«Объективное» время поддается количественной оценке, но является неизменным и обычно измеряется по календарю или часам. Например, все мы знаем, что 14 февраля – это День святого Валентина; что фильм, на который мы хотим сходить, начинается в 18:00, а на первую пару нужно прийти к 8:00. Пропустив это время, вы также пропустите начало отношений, начало фильма или важную информацию в начале пары.

«Субъективное» время подразумевает наше ожидание и суждение о времени, не поддающееся измерению или сравнению, а также наше проживание объективного времени «вне циферблата». Иногда нам кажется, что время пролетает в мгновение ока, а иногда – что ползет подобно улитке.

Неверно мы оцениваем обычно именно «субъективное время». Как от этого избавиться? Американский психолог Филип Зимбардо говорит: «Люди воспринимают время, основываясь на координатах прошлого, настоящего и будущего. Если вы ограничены только одной из этих координат, то ваш взгляд на жизнь будет предвзятым. Те, кто способен держать баланс между тремя временными координатами, скорее всего, смогут адаптироваться к темпам развития общества и наслаждаться жизнью». Следовательно, нам следует воспринимать время через различные временные координаты. Мы также должны помнить о том, что «объективное время» поддается количественной оценке и может влиять на наше суждение о «субъективном времени».

Когда человек увлечен или сосредоточен на чем-либо, ему кажется, что время проходит очень быстро. Это происходит потому, что мозг в состоянии концентрации упускает из виду многие отвлекающие факторы, такие как шум транспорта за окном, проходящих мимо людей и т. д. Скорее всего, многие из вас замечали, что висящие на стене часы хоть и постоянно тикают, но ничуть не отвлекают вас. Вы почти забываете об их существовании, пока не решите прислушаться к ним специально.

Люди разного возраста тоже по-разному воспринимают течение времени. Например, младенцы даже не знают, что это такое, и не ощущают его, а пожилые люди, столкнувшись с ограничениями в жизни, могут бояться думать о нем, и просто чувствуют его интуитивно, находясь в настоящем моменте.

И, конечно, восприятие времени отличается утром и ночью. С утра мы чувствуем себя отдохнувшими и наслаждаемся каждой секундой. Вечером, когда мы устали и хотим поскорее лечь спать, время тянется очень медленно. А когда мы наконец-то ложимся в кровать и берем в руки телефон, мы снова теряем счет времени, и оно пролетает с неумолимой скоростью.

Когда вы перестанете чувствовать его, вспомните самый короткий девиз на стене Гарвардской библиотеки: «Время летит!»

По утрам в выходные вы теряете 20 000 часов

Каждое утро имеет невероятную ценность, как в будни, так и в выходные. В году пятьдесят две недели с двумя выходными и огромное количество праздничных дней, установленных законом. В среднем за год получается около ста двадцати выходных дней. (Это если не учитывать отпуск или каникулы.)

Начав карьеру в двадцать два года, к моменту выхода на пенсию в шестьдесят лет вы заработаете примерно 5000 дней отдыха. Если в выходные вы будете спать на два часа дольше, то потратите впустую 20 000 часов! Не стоит недооценивать это количество. Согласно правилу десяти тысяч часов, чтобы стать профессионалом в каком-либо деле, нужно потратить не меньше этого количества времени на то, чтобы практиковаться в этом деле. Отсыпаясь в выходные, вы упускаете целых две возможности стать профессионалом!

В науке об успехе существует известный закон отдачи: вы получаете обратно столько, сколько отдаете – размер награды напрямую зависит от вложенных сил. Если вы получаете недостаточно, значит, и отдаете вы слишком мало. Не посеяв весной, что вы пожнете осенью? Истина заключается в следующем: если вы хотите получить что-то, сначала научитесь отдавать!

Бенджамин Франклин в своей книге «Путь к богатству» писал: «Время – это жизнь!», «Время – деньги!» Эти две цитаты стали настолько популярны во всем мире, что превратились в девиз – время нужно экономить и беречь. Однако, сетуя на то, что жизнь слишком коротка, многие тратят ее впустую и продолжают откладывать дела на потом. Все мы знаем, что время лучше использовать рационально, но пока думаем, как правильно им распорядиться, оно незаметно ускользает от нас.

Так как время быстротечно, мы должны больше ценить его и проводить с пользой, даже если это наше свободное время в выходные дни. Джеймс Аллен, профессор Гарвардского университета, в книге «Человек мыслящий» писал: «Девяносто процентов нашей повседневной жизни уходит в никуда. Многие люди в течение дня только и делают, что едят, ходят на работу, спят и занимаются другими банальными делами, механически выполняя бессмысленные, бесполезные действия. И хотя на первый взгляд кажется, что они движутся вперед, делая одно дело за другим, очевидно, что никто из них не достигает своей цели». Джеймс Аллен выражает надежду, что люди смогут осознать ценность времени.

Хорошая новость в том, что все понимают это. Плохая – мало кто имеет представление о тайм-менеджменте. Большинство людей до самой смерти проводят свои дни в бесполезной суматохе. Многие начинают испытывать сожаления только к моменту выхода на пенсию, осознавая, что не сделали ничего существенного в своей жизни, а лишь потратили время впустую. Затем, лежа на больничной койке, они сожалеют о потерянном времени и в конце концов уходят в мир иной.

Книга Джеймса Аллена стала бестселлером, вдохновившим миллионы людей, ведь они находили поразительное сходство между собой и теми, о ком писал автор. Они кажутся вечно занятыми, но на самом деле просто суетятся и беспокоятся о мелочах. Время пройдет зря, если не тратить его на любимое дело.

Питер Друкер, отец современного менеджмента, в своей книге «Эффективный руководитель» неоднократно подчеркивал важность управления временем и предлагал надежные техники. Стивен Кови, автор бестселлеров, также писал о тайм-менеджменте в книге «Семь привычек высокоэффективных людей». Кроме того, он опубликовал книгу под названием «Фокус: достижение приоритетных целей», которая учит правильно распоряжаться своим временем. Почему же все эти преподаватели, ученые и писатели подчеркивают важность управления временем? Все потому, что время – искусный воришка, и, если мы зазеваемся, оно украдет у нас все: знания, опыт, богатство, а также здоровье и жизнь.

Герберт Спенсер, британский социолог, сказал: «Наше время для приобретения знаний ограничено. Не только потому, что жизнь слишком коротка, но и потому, что она слишком сложная. И мы должны стремиться использовать все наше время только на то, что приносит наибольшую пользу». Сможет ли время принести нам какую-либо пользу, зависит от нашего отношения к нему.

В реальности все по-разному умеют управлять временем и в итоге получают разное вознаграждение. Если вы бережете и правильно используете время, оно одарит вас сполна; напротив, если вы закрываете на него глаза – оно превратится в вашего врага, отнимая возможность сделать что-то полезное. Например, те самые 20 000 часов в выходные дни вы могли бы провести эффективно, но из-за вашей лени они уходят в никуда.

Если вы не научитесь управлять своим временем, то попадете в сети «искусного воришки».

Глава 3
Необязательно вставать рано, главное – раньше просыпаться

Пока вы отсыпаетесь, жизнь проходит мимо

Время ко всем одинаково справедливо, ведь каждому в сутках дается ровно 24 часа, только одни используют их с пользой, а другие тратят понапрасну.

Пока вы играете в компьютерные игры, другие усердно учатся.

Пока вы смотрите телевизор, другие активно занимаются спортом.

Пока вы валяетесь в кровати, другие уже идут на работу или учебу.

Пока вы пытаетесь отоспаться, мир переворачивается с ног на голову…

Помните, что мир не вращается вокруг вас, восход солнца не будет ждать, пока вы проснетесь. Даже если вы нежитесь под одеялом, не желая вставать и находясь в состоянии покоя, мир все равно пребывает в движении. Люди также не вращаются вокруг вас. Им не важно, рано ли вы просыпаетесь, во сколько ложитесь в постель, прилагаете ли какие-либо усилия. Один из девизов Гарварда гласит: «Даже сейчас ваш конкурент продолжает перелистывать страницы учебников!»

Английский писатель Чарльз Диккенс сказал: «Это было лучшее изо всех времен, это было худшее изо всех времен…» В век информации все меняется очень быстро, и особенно жесткой становится конкуренция. Лет десять назад поступление в лучший университет означало большие перспективы и светлое будущее. А сейчас многие выпускники престижных вузов сталкиваются с тем, что не могут найти подходящую работу.

Если вы не хотите, чтобы ваше место занял кто-то другой, вы должны реализовать себя. Только будучи достаточно эффективным, вы сможете добиться успеха, быть признанным большим количеством людей, работать плечом к плечу с профессионалами и жить той жизнью, которой хотите.

Вам вовсе необязательно вставать с кровати рано, главное – раньше просыпаться, чтобы появилось больше времени на самоанализ. Несколько советов, которыми стоит воспользоваться:

1. Развивайте свои сильные стороны, чтобы выделяться на фоне других

Как вы считаете, чтобы добиться успеха, нужно «подтянуть» свои слабые стороны или максимально использовать сильные? Американский институт изучения общественного мнения Gallup проводил такой опрос в десятках стран с участием сотен тысяч респондентов. Результаты оказались несколько неожиданными: большинство людей считало, что основное внимание стоит уделять работе над слабыми сторонами, и лишь небольшая часть полагала, что важнее укреплять сильные. Примечательно, что наиболее успешными оказались вторые. В результате компания разработала свою знаменитую «теорию сильных сторон», которая гласит, что путь к успеху – это полная концентрация на сильных сторонах. Однако многие люди видят только свои недостатки и считают, что нужно тратить много времени и сил на их устранение.

Бенджамин Франклин, удостоенный почетной степени Гарвардского университета, говорил, что «клад, зарытый не в том месте – это мусор». Главное – заняться правильным делом, которое сможет раскрыть ваши сильные стороны. Работа над ними придаст значение вашей жизни, а работа над слабыми, наоборот, обесценит ее.

2. Повышайте свою конкурентоспособность, чтобы стать незаменимыми

В прошлом, когда люди говорили о таких талантах, как полководец и государственный деятель эпохи Троецарствия Чжугэ Лян, они описывали его как «мастера на все руки, знатока астрономии, географии, философии у-син и национальной экономики». Сейчас, чтобы описать известных людей, например, таких как предприниматель Илон Маск, используется выражение «эксперт в определенной области», не называя его «величайшим из талантов». Как же изменились времена! Современное общество нуждается в «профессиональных талантах» и обращает внимание на конкурентоспособность.

Почему Гарвард занимает первое место среди самых престижных учебных заведений мира? Потому что в нем работают преданные своему делу ученые, которые развивают определенное узкое научное направление. Если бы они занимались научными разработками в различных областях, то не смогли бы добиться прорывов в своей сфере. Именно потому, что они устранили всевозможные отвлекающие факторы, у них получилось сосредоточиться на своей цели и добиться выдающихся результатов.

В этом и заключается смысл «профилирующих дисциплин» Гарвардского университета: прежде чем приступить к изучению «деревьев», нужно внимательно изучить карту «леса».

Если вы не хотите, чтобы вас потеснили, усиливайте свою конкурентоспособность, чтобы стать незаменимыми. Запомните, что соперничество продолжается в любое время дня и ночи, и, пока вы пытаетесь отоспаться, ваши конкуренты перелистывают страницы очередной книги. Поэтому вам стоит вставать раньше всех и усерднее трудиться.

Упорный труд не главное, потому что рассудительность важнее усилий

Усилия можно разделить на два вида: слепые и разумные. Некоторые люди очень много учатся и работают, но все равно остаются на шаг позади, как правило, потому, что игнорируют принцип «рассудительность важнее усилий». Только когда вы четко знаете, что делаете и чего хотите достичь, можно считать, что вы прилагаете реальные усилия. Если действовать, не имея четкого направления, ваши усилия будут «слепыми».

Теоретически, если человек знает, чего хочет, и действует в соответствии с этим, он естественным образом начинает стремиться к своей цели, и уже не имеет значения, прилагает он особые усилия или нет. Когда человек находится в состоянии «бессознательного» усилия, на его поведение влияют два фактора.

Первый – субъективное сознание, к которому относятся: концепция мышления, сила воли, поведенческие привычки, время обратной связи и т. д. Концепция мышления определяет субъективное восприятие «усилия», сила воли – наше упорство, поведенческие привычки определяют, сможем ли мы разрушить свои шаблоны поведения, а время обратной связи – сколько времени мы потратили, не получив отдачи.

Второй – объективные факторы, такие как оценка окружающих, коллективное сознание и внешние соблазны. Оценка окружающих может легко повлиять на поведение человека, коллективное сознание способно заставить его слепо следовать за толпой, а соблазны внешнего мира – отклониться от своего собственного направления. Под влиянием этих факторов человеку будет нелегко трудиться не покладая рук, потому что они могут сделать его пассивным, ленивым, неспособным наметить собственный путь.

Что будет, если прилагать усилия вслепую?

С самого детства родители или учителя внушали нам, что мы должны усердно работать и не думать ни о чем, кроме своих обязанностей. Однако по мере взросления мы осознаем, что нужно не только упорно трудиться, но и быть рассудительными. Если человек движется не в том направлении, то, даже приложив все усилия, он не достигнет цели.

Многие думают, что упорство – это прекрасное качество. Они смело идут вперед до тех пор, пока не осознают, что оказались в тупике. Пути назад нет, а потерянное время не вернуть. Над чем бы вы ни трудились, ваши усилия не должны быть слепыми, иначе нет никакой разницы между прогрессом и провалом. То же самое в обучении: если вы решаете задачу и неверно поняли условие, ответ будет ошибочным; если собираетесь писать сочинение, но не определились с главной мыслью – начинать не имеет смысла.

Слепым усилием никогда ничего не добиться. Два муравья пытались перебраться через стену, чтобы добыть пищу по другую ее сторону. Длина стены двадцать метров, а высота – сто метров. Один из муравьев начал карабкаться наверх, но каждый раз падал, добравшись до середины, потому что ему не хватало сил. Однако муравей верил, что, приложив все усилия, он сможет достичь своей цели, поэтому продолжал карабкаться, не теряя упорства даже после череды неудачных попыток. Другой муравей не стал торопиться и решил для начала обойти стену. В итоге, пока первый муравей продолжал упорно карабкаться, второй уже наслаждался желанным лакомством.

Муравей, пытавшийся взобраться на стену, был, безусловно, жалок: когда речь шла о достижении цели, он мог лишь трудиться без продыху, не имея представления, в каком направлении нужно двигаться. В результате он упустил свою возможность. В этой истории скрыта одна простая истина: рассудительность важнее старания!

Студенты Гарварда отлично учатся, но они никогда не будут бездумно зарываться в книгах, ведь им известно, как повысить свою способность к обучению. Как однажды сказал профессор Вейлин Ке с факультета делового администрирования Гарвардской школы бизнеса, «только способность к обучению может позволить студентам по-настоящему повысить его эффективность и стать мастером своего дела».

В Гарварде трудолюбие и упорство – это принципы, которым следуют все студенты, но все же большее внимание они уделяют методам обучения. В условиях жесткой конкуренции студенты бьются не только за количество потраченного времени и сил, но и за повышение эффективности обучения. Они знают, что наука и общество прогрессируют, поэтому в новых образовательных условиях учиться традиционным способом – это напрасный труд. Только овладев эффективными методами обучения, а затем приложив вдвое больше усилий, можно добиться вдвое большего результата при меньших стараниях.

Слепые усилия будут лишь напрасно расходовать вашу энергию, а платить за нее придется вдвое больше, ведь получить отдачу практически невозможно. Разумные усилия целенаправленны, а ограниченное время и энергию нужно использовать с умом. Что бы вы ни делали, помните: рассудительность важнее усилий.

Хватит лежать пластом, следуйте за своей мечтой!

Перед лицом стресса многие выбирают «лечь и перестать стремиться». С тех пор как эта фраза стала популярной в интернете, стало очевидно ее пагубное влияние на молодых людей.

На самом деле философия «лежать пластом» существует не только в Китае: в любой стране людям приходится сталкиваться с кризисом выживания, конкуренцией и давлением. Тех, кто ее выбирает, в Великобритании называют «поколением ни-ни» (NEET), в США – «кочевниками». Япония превратилась в государство ограниченных потребностей в результате выбора молодых людей «перестать стремиться».

Если «лежа пластом» можно ограничить собственные желания, ослабить давление в жизни и утешить себя, то почему бы этого не сделать? За этим желанием лежит попытка уйти от экзистенциального давления и тревоги.

Если рассмотреть ситуацию в Японии, США и Европе, то сразу станет понятно, почему молодым людям в Китае не следует «лежать пластом». Например, в Японии действует «система последовательных заслуг» – доход человека равен его возрасту, умноженному на 100 000 иен. Даже если молодые люди много работают, им все равно трудно получить продвижение по службе. А многие владельцы компаний унаследовали их от родителей или бабушек и дедушек. В США и некоторых европейских странах большая часть ресурсов находится в руках людей зрелого и пожилого возраста, а молодым, желающим начать свой бизнес, приходится сталкиваться с различными крайне жесткими условиями конкуренции.

В Китае, напротив, у молодежи есть гораздо больше возможностей для развития предпринимательства и поддержка со стороны государства. Если вы решили «лежать пластом» в лучшие годы своей жизни, в прекрасное время и в стремительно развивающемся Китае, то это, несомненно, худшая стратегия и самый неразумный выбор.

В Гарвардском университете существует девиз, который гласит: «Без трудностей нельзя достичь результата». Каждому человеку однажды придется столкнуться с жизненными невзгодами и проблемами, а также с конкуренцией и давлением. В возрасте, когда необходимо прилагать максимальные усилия, последнее, что нужно делать, – это «лежать пластом». Молодым людям стоит стремиться к успеху, гнаться за мечтой, трудиться в поте лица.

В реальности у каждого человека наступают «темные времена», ведь наша жизнь подобна дню и ночи. Нам не всегда будет светить солнце, но и темнота не будет длиться бесконечно. И если мы откажемся от своей мечты и борьбы, будем чувствовать лишь боль, ненависть к себе, страх или отчаяние, то до конца своей жизни мы останемся на шаг позади. Напротив, если мы сможем дать отпор, справиться с болью, превратить давление в мотивацию, направить свою жизненную энергию в нужное русло, то создадим свой собственный идеальный мир.

Помните: то, что вас не убивает, делает сильнее. Это также основная причина, по которой люди работают лучше при умеренном давлении, – потенциал людей безграничен, и иногда чем большую трудность вы встретите на своем пути, тем сильнее сможете раскрыть свой потенциал. Те вещи, которые способны уничтожить нас, иногда становятся нашими помощниками!

Когда темные времена останутся позади, и вы наконец придете к намеченной цели, получится ли у вас расслабиться, «лечь пластом», перестать работать и мечтать? Конечно же нет, ведь нет предела мечтаниям и нет конца успеху. Когда вы сделали все, что хотели, у вас появляется возможность начать все заново и следовать к новой цели.

Это и есть знаменитый «образ пустого стакана» – возможно, вчера вы достигли больших высот, но сегодня они остались в прошлом, превратились в воспоминание. Только представив себя «пустым стаканом» и отпустив прошлое, можно открыться для будущего. Это не означает полного отрицания собственного опыта, а только то, что, обнулившись, у вас получится встретить что-то новое с позитивным настроем. Когда вы забудете предыдущий успех и награды, у вас начнется новая жизнь, в которой ваше мышление, модель поведения и способности станут качественнее, и на этот раз вы будете сильнее и пойдете гораздо дальше.