Quote from the book "Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство"

Чтобы справиться с пессимизмом, свойственным депрессии, следует активизировать те области мозга, которые связаны с оптимистическим настроем. Когда мы планируем реакцию на стрессовую ситуацию, увеличивается активность префронтальной коры, а лимбическая система успокаивается, что позволяет нам сохранять контроль над ситуацией. Для этого следует ставить перед собой чёткие, маленькие, легко достижимые цели.