В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
About the book
Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле.
Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца.
Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Юлия очень прекрасный и человечный человек. Ее практики помогают людям. Она несет в мир знания, свет и позитив.
С удовольствием занимаюсь по ее авторским курсам и обязательно прочту книгу.
Книга - событие! Невроеятно подходящее название, а внутри столько чуткости, любви и заботы, что от себя уже не скроешься и не убежишь. Спасибо большое за книгу автору и всему коллективу ♥️