Основной контент книги Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
−40%
Text PDF

Volume 195 pages

2024 year

12+

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

$1.54
$2.56
−40%

About the book

Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больше.

Как же понять, чего именно ему не хватает? Какие витамины и минералы находятся в норме, а какие в дефиците?

В этом поможет разобраться эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина, которая увлекательно и понятно расскажет о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах.

Автор разработала эффективную программу правильного питания и пошаговые инструкции для того, чтобы вы определили суточную норму калорий и подобрали сбалансированный рацион.

«Счетчик калорий» будет полезен всем, кто желает прийти в форму, поправить здоровье, обрести силы и энергию.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

See all reviews

Мне понравилось в этой книге супер-краткое, но очень четкое изложение основ правильного питания, и то, что любой продукт можно быстро найти в одной из 17 групп, и узнать не только БЖУ и ГИ, но и степень полезности продукта с точки зрения рационального питания – отмечены 100 наиболее полезных продуктов и совершенно покорил меня «Навигатор пользы продукта», позволяющий мгновенно определить, что стоит съесть, а от чего лучше воздержаться. Приведены очень толковые рекомендации по составлению здорового меню – что съесть, когда и сколько.

Не могу сказать про всех, а молодым девушкам или женщинам данный счетчик калорий будет интересен или в чем-то полезен. Понятно, что сначала анализы и план питания. Но если потом им будет скучно худеть, то данная книга скрасит рутинное похудение и кроме того позволяет распечатать отдельные формы, листы, чтобы повесить их на холодильник.

Я считаю, что книга полезна, но у меня все ещё есть вопросы. Для чтения рекомендую, так как она значительно упрощает процесс выбора продуктов, которые необходимы именно вашему организму.

В книге есть много полезной информации о правильном питании. Я три года периодически сажусь на пп и понял, знания, которые я приобрёл за это время есть в этой книге, нового конечно ничего не узнал, но… три года или прочитать книжку за день?! Не жалею о покупке, так как есть очень удобные таблицы и подробно расписано о витаминах в продуктах, что нужно кушать и как ты себя чувствуешь при их дефиците.

Четкая, интересная, доступная, информативная книга. Это базовый учебник по здоровому питанию. Здоровый образ жизни начинается с правильного питания и дисциплины. Не нужно тратить деньги на красивые книжки о похудении психологической направленности, так как результат нулевой.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Юлианны Плискиной «Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
24 November 2018
Writing date:
2024
Volume:
195 p.
ISBN:
978-5-04-161833-9
Total size:
11 МБ
Total number of pages:
195
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text PDF
Average rating 4,6 based on 41 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,4 based on 16 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,1 based on 112 ratings