Read the book: «14 недель любви к себе»

Введение

Этот текст задумывался, как еженедельная практика самоанализа и поиска точек опоры в рутинной жизни многодетной матери, уставшей от быта, забот, связанных со школой старших детей; ощущения, что ежедневные занятия превратились в Сизифов труд, который никто не ценит и не замечает; от чувства одиночества в семье, связанного с тем, что дел много, а времени и сил просто душевно поговорить с любимым человеком — нет.

В 38 лет я впервые оказалась в ситуации, когда бессонница стала реальной проблемой, мешающей жить. Пока не стала мамой, я могла отсыпаться с утра сколько угодно, даже если ночью сидела за ноутбуком до трёх. Но теперь в 7:15 детей надо будить, потом кормить, отводить в учебные заведения, и никаких оправданий у родителя быть не может.

Я впервые прибегла к медикаментозному лечению депрессии, оказавшейся причиной сложностей со сном и мигреней. Параллельно с этим старалась не только выполнять все свои домашние обязанности мамы и хозяйки, но и заниматься творчеством — музыкой.

В моём календаре было установлено еженедельное напоминание сделать очередную дневниковую запись. И каждый раз я старалась выбрать ключевое позитивное осознание за прошедшие дни и довольно точно описать ситуацию, в которой оно со мной случилось.

Так за несколько месяцев внимания к внутренним процессам я смогла значительно улучшить своё эмоциональное состояние, найти новые точки опоры, стать увереннее в себе и твёрже в общении с другими.