Основной контент книги Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов

Volume 434 pages

2021 year

12+

Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов

4,7
14 ratings
livelib16
3,7
218 ratings
$7.95

About the book

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость – это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.

В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву – битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.

Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

See all reviews

Те же самые принципы с новой точки зрения. Поскольку прочла все его предыдущие книги, большая часть данных мне уже была известна, но подход с этой стороны заинтересовал и показался даже более общим, базовым. Если тема здорового питания вам интересна — читать обязательно. Кстати, написано более простым языком (хотя не уверена, это достоинство или недостаток))

Log in, to rate the book and leave a review

Основную часть вашего рациона составят овощи, содержащие пребиотические пищевые волокна, орехи и семена, приготовленные под давлением в скороварке чечевица и бобовые, дикая рыба, моллюски и яйца с омега-3.

Когда микроглия по телефонному проводу (блуждающий нерв) или через беспроводное оповещение (цитокины в кровеносной системе) получает информацию о приближающемся бандитском формировании, которое угрожает благополучию мозга, она в спешке начинает с утроенной силой подрезать дендриты. Почуяв врага на подходе, микроглия принимает решение любой ценой сохранить нейроны, которые она опекает. Иммунные клетки буквально

Какой-то одинокий штамм вируса не может сам по себе довести вас до упадка сил и болей – в это состояние вас вводят иммунные клетки.

«микробиом» – сложное сообщество бактерий, населяющих кишечник, и «митохондрии» – крохотные клеточные органеллы, которые превращают питательные вещества из пищи и кислород в энергию, аденозинтрифосфат или АТФ. Если

Кроме выполнения этих поистине важных задач в процессе пищеварения, дружественные микробы предоставляют субстрат (строительные материалы) для производства гормонов и умеют управлять ими. Также они метаболизируют аминокислоты, такие как триптофан, которые попадают в организм вместе с пищей, и превращают их в вещество-прекурсор гормона серотонина – нейромедиатора, которые управляет настроением и ощущением благополучия

Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов book by Стивена Гандри – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
18 December 2024
Translation date:
2025
Writing date:
2021
Volume:
434 p. 58 illustrations
ISBN:
978-5-04-214387-8
Publishers:
Copyright Holder::
Эксмо
Download format: