Reviews of the book «Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью», 14 reviews
Прекрасная книга: есть множество простых практик, где нужно внимательно слушать сигналы тела в ответ на вопросы автора, фиксировать их в дневнике. Есть списки чувств, критерии нарциссизма, виды газлайтинга, типы матерей-нарциссов, хороший пункт про определение ценностей и построение диаграммы ценностей, есть многократно повторяющиеся списки последствий влияния нарциссичной матери на самооценку. Замечательный список действий, необходимых для формирования близких отношений между ребенком и родителем. Самое важно - не пытаться избавиться от чувств, мыслей и переживаний. Важно из заметить и дать им быть.
Лучшие пункты книги:
"Перманентная мечта о том, что каждый новый контакт с матерью - это шанс, что она наконец проявит интерес и заботу"
"Голос мамы внутри - проплывающие по небу облака. Свой должен звучать увереннее и громче"
"Активные попытки выбраться из газлайтинга дают обратный эффект"
Нелюбовь матери нужно отгоревать, даже если она сама жива.
"Настоящая уверенность в себе - это то, что превращает мысли в действия, убежденность, что вы сможете всему научиться и справиться с любыми трудностями"
отличная книга, простым языком и много упражнений для самостоятельной проработки. всем дочкам нарциссов рекомендую к прочтению, очень помогает понять, что же происходило в детстве, почему всё через одно место сейчас, не грызть себя за это и спокойно начать жить дальше
Увидела книгу случайно на главной и в голове будто щёлкнуло: может быть эта книга даст мне ответы, которые я ищу? И она полностью оправдала ожидания. Несмотря на то, что уже лет 10 увлекаюсь психологией, около 3 лет в терапии, именно благодаря этой книжке у меня сложились все детали пазла в наших отношениях с мамой.
Мне нравится, что в отличие от множества книг по психологии и саморазвитию, тут нет воды. Вообще. Всё супер кратко, чётко и по делу, книга насыщена примерами из жизней других женщин в подобной ситуации, вопросами к себе, заданиями для самостоятельного выполнения и практиками по успокоению себя в разных ситуациях. Я узнала много нового для себя, хотя обычно, всё везде уже написано и читано мной десятки раз. Успокоило ещё, что я не одна с таким сталкиваюсь, что это достаточно распостранено, но есть надежда на то, что если не получается изменить маму, то можно изменить своё отношение. Мне с СДВГ особенно сложно не втягиваться в конфликты, но теперь появилась надежда.
Зацепила ещё глава про отношения с сиблингами под конец, потому что у меня есть старший брат, и тут сложилось много факторов, повлиявших на разное отношение к нам в схожих ситуациях.
Поскольку я слушала аудиокнигу, естественно, я не выполняла никаких заданий, так что планирую ещё использовать текстовый вариант и основательно поработать с текстом, разобрать его по полочкам. Единственное о чём жалею, это что не узнала эту информацию раньше) Тем, у кого сложные отношения с матерью, очень советую. Да и вообще, много полезных практик для общения с подобными конфликтными людьми в принципе.
отличная практичная книга! это реальная помощь и находка для женщин, которые выросли с нарциссами. здесь и теория, и, главное, реально действующие упражнения!
Удивительная книга, в которой с одной стороны обозначены причины возникновения нарциссической травмы и некоторые способы, которыми она формировалась, а с другой директивность автора работает исключительно на поддержание уже сформировавшихся дисфункциональных паттернов. Двойные послания типа "будь собой - делай, как я говорю" детям нарциссических матерей набили оскомину еще в детстве, а книга по сути - еще одна порция этого "добра".
Книга понравилась! Дочерям матерей-нарциссов станет мощной поддержкой в любом возрасте. О жизни без прикрас. Способствует переосмыслению и перепросмотру.
Отличная книга для самопомощи. Много полезных практик и упражнений. Без излишнего нападания на мать-нарцисса. просто констатация факта - она больна, а теперь себе можно помочь так.
Великолепная книга для тех, кто самостоятельно изучает психологию, в особенности нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Я изучила очень много литературы по этой теме и с уверенностью могу рекомендовать эту книгу. Она написана очень простым языком для людей - непрофессионалов.
Автор очень просто объясняет причины, развитие и последующие травмы от данного расстройства. Приводит понятные и реальные примеры из жизни людей, чьи родители имеют НРЛ. Предоставляет достаточно простые практики для успокоения и проработки себя. Учит самостоятельно находить способы для выхода из жизненных тупиков.
Рекомендую данную книгу! Практики продолжаю выполнять даже после чтения. Очень многое для себя открыла, учитывая, что прохожу терапию с психологом в течение 2,5 лет.
Самое приятное открытие - это колесо эмоций.
Всем желаю - ментального и физического здоровья, любви и счастья!
У меня с самого начала был спойлер, что книга полезная - ее посоветовал человек, к чьему мнению определено стоит прислушаться. Поэтому ожидания были достаточно высокие. Поэтому и оценка 4, а не 5 - хотя единственное, наверное, к чему могу прицепится, так только к тому, что книга вызвала ощущение некоторой поверхностности. Но это я немного знаком с темой, мне интересно закапываться в нюансы и вникать в механизмы. Для человека, который еще вчера имел весьма смутное представление о нарциссах, а позавчера считал, что так называют только красивенькие цветочки и самовлюбленных людей, это скорее плюс, ее можно смело советовать. Сейчас о нарциссах говорят много, все, кому не лень, и не всегда по делу. Стоит понимать, что это за зверь такой, обращать внимание на звоночки, но не навешивать ярлык на всех подряд. А если не повезло обнаружить нарцисса в своем близком, по крайней мере, станет понятно, в каком направлении думать.
Книга написано простым, легким языком, без обилия терминологии, так что читается без труда, можно, наверное, даже за вечер осилить. Самое ценное - примеры, потому что без практики теория мертва. Если человек не психолог по образованию, не погружен в эту сферу, но хочет разобраться, не нарцисс ли часом его родитель, одного лишь перечня критериев может отказаться мало. Потому что их еще нужно грамотно применить. Примеры же отношений взрослых дочерей с матерями-нарциссами наглядно показывают, как это работает и как нарцисс может разрушать собственного ребенка отсутствием эмпатии, газлайтингом и прочими неприятными способами. И это не с ребенком что-то не так. К сожалению, не все матери способны любить своих детей.
В принципе, книга может быть полезна не только дочерям нарциссов. В ней рассматривают черты и свойства, которые взращивают в девочках нарциссические матери, но так-то неуверенность в себе, неумение понимать и отстаивать границы, токсичный стыд или чрезмерная тревожность могут развиться и в другой среде. И здорово мешать жить (вот тут было кое-что полезное и для меня, да). В каждой главе автор приводит разнообразные техники, которые призваны помочь человеку справлять с теми сложностями, с которыми он сталкивается, и лучше понять себя. Об эффективности судить не буду, не пробовал, но многие выглядят неплохо, вряд ли они сделают хуже.
