Quote from the book "Любовь к Себе. Прямые указатели на Реальность"

жем говорить о медитации, только когда есть сознание. Когда сознание переводит внимание на себя, это медитация. Из-за видоизменений ума внимание уходит наружу. Поэтому ищущему нужно специально выделять время для медитации. Когда сознание не уходит наружу, происходит спонтанная круглосуточная медитация. Внимание неотделимо от сознания, и в медитации они становятся одним.