хорошая «Рабочая тетрадь»– помощь для переходу к действию!Лекции доктора в Ютюбе очень интересные и понятные, но НАЧАТЬ правильно питаться очень сложно, эта книга помогает наладить организацию собственного ПП
Использую fatsecret и подсчет шагов- калорий на телефоне и весы настольные теперь буду больше знать что включать в рацион и в каких объёмах, спасибо за книгу
В книге 128 страниц. Интегральная обложка, приятное оформление. Информация "разложена по полочкам", но, как мне показалось, она подана в общих чертах.
Всего в книге 6 блоков. Расписано, в каких продуктах содержатся БЖУ и прочие полезные компоненты (железо, кальций, омега), к каким проблемам ведут их дефициты/избыток и какие анализы нужно сдать для проверки.
В издании много таблиц и графиков. В течение 6 недель предлагается следить за своим питанием с целью его корректировки. Для этого в... Next
книгу проглотила, пошла изучать свой рацион. легко и понятно о том, что мы едим каждый день. книга подойдет тем, кто реально хочет разобраться в том, как он питается.
Спасибо автору! Книга написана понятным языком, все разложено «по полочкам»! Очень практичная информация! Читается легко.
Краткое, сжатое, очень легким языком написанное руководство. Дает базовое понимание о бжу, витаминах, клетчатке. Хороший старт для новичков. Если же вы уже интересовались темой питания, новой информации будут крохи.
Reviews of the book «Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога», page 2, 16 reviews