Quotes from the book «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания»
Получается, что самая выгодная стратегия для снижения веса – насыщать рацион белком? Да, это действительно так.
Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.
Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.
$3.23
Genres and tags
Age restriction:
16+Release date on Litres:
31 January 2024Writing date:
2023Volume:
167 p. 13 illustrationsISBN:
978-5-04-198340-6Copyright holder:
ЭксмоPart of the series "Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта"
