Основной контент книги ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня
Text

Book duration 129 pages

2019 year

16+

ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня

livelib16
3,4
6 ratings
Not for sale

About the book

Золотым ключиком к бодрости и свежести для автора стало разумное питание, с помощью которого он похудел на 30 килограммов, не ущемляя себя в страсти к еде. Эта книга – его энциклопедия антивозрастной кухни, в которую вошли блюда, простые по составу, но с огоньком. Каждый рецепт прошел строгий контроль диетолога Анжелики Дюваль, которая когда-то и стала проводником Сергея Леонова в мир вкусной и полезной еды. Она же дает и профессиональные комментарии о пользе каждого блюда.

See all reviews

Превосходная книга от самого позитивного автора! Доступные, продуманные рецепты, красивая подача. Очень понравились комментарии от диетолога и самого Сергея Леонова. Очень ждала эту книгу, т.к. читаю Сергея в Instagram. Пользуюсь его рецептами достаточно давно. Многие прижились в семье. Однозначно рекомендую книгу тем кто любит не только готовить вкусно, но и заботиться о здоровье всей семьи.

Книга интересная, много необычных рецептов, есть поле для экспериментов. Сергей Леонов интересно, легко пишет, всегда с юмором. Из минусов – нет оглавления. Нельзя выбрать из оглавления нужный рецепт и сразу к нему перейти, приходится пролистывать каждый раз всю книгу в поисках нужного рецепта, это очень неудобно.

Несколько рецептов себе утащила, но, в целом, это не простые ежедневные рецепты, для многих надо планировать в какой магазин идти и какие ингредиенты искать. Не разочарована, но и не в полнейшем восторге.

Книга шикарная, без преувеличения скажу, что, как прочитала, в основном, по ней только и готовлю. Да, есть ингредиенты, которые в «Пятерочке» не найдешь, но все есть в более менее больших супермаркетах, так что проблем с поиском не было. Сложнее всего было найти разные виды зеленью зимой, поэтому обошлись укропом и петрушкой и иногда кинзой. Мой муж не любит рецепты ЗОЖ, но даже он буквально подсел, потому что это не просто полезно, но и гораздо вкуснее всех яичниц с беконом, которые готовила мама. Так что теперь только и просит рис из цветной капусты с тайским соусом! Гости в восторге от салатов из книги. Маму, к сожалению, пока не приучила, ее пугают названия вроде «кокосового молока», слишком редкие и непривычные для советских людей, но я не сдаюсь.

Очень довольна этой книгой, то что искала. Абсолютно нет рецептов с сахарозаменителями. Действительно полезные рецепты для всей семьи, можно найти и чем детей побаловать и гостей накормить, и для ежедневного рациона рецептов достаточно.

Log in, to rate the book and leave a review

замариновать минимум на ночь в холодильнике. Затем запечь в духовке при 160 ℃ 20 минут. Нарезать тонкой соломкой. Майонез из авокадо: • Большое спелое авокадо – 1 шт. • Лайм – ½ шт. (можно больше) • Соль морская или розовая по вкусу • Петрушка – 20 г (небольшой пучок) • Чеснок – 5 г (1 зубчик) • Кокосовое молоко – 70–80 мл

Гречка обычная – 100 г • Молоко растительное – 500 мл • Банан – 1 шт. • Груша – 150 г • Соль по вкусу

разбивать не пришлось, чтобы понять: секретный ингредиент найден! В итоге получилась вкусная хрустящая гранола безо всякого сахара и его таинственных заменителей. Бонус – сумасшедший аромат и тающая текстура. Правда, придется как следует постараться, чтобы разбить кокос, но ведь дополнительная физическая нагрузка еще никому не помешала. Скорее добывайте волшебную мякоть – и за дело! Кокосовая гранола: • Кокос свежий – 1 шт. • Кокосовая стружка – 30 г • Изюм – 50 г • Миндаль – 20 г • Корица по вкусу Кокосовая гранола с йогуртом: • Кокосовая гранола – 50 г • Йогурт кокосовый (можно обычный) – 100 г • Свежие ягоды – 30 г Замочить на ночь миндаль. Утром очистить кокос, нарезать тонкими слайсами, выложить на пергамент и поставить в разогретую до 120 ℃ духовку на 40 минут. За 15 минут до готовности кокоса слить воду с орехов, мелко нарубить и отправить их вместе с изюмом к кокосу в духовку. Готовую гранолу слегка посыпать корицей и перемешать с кокосовой стружкой. Хранить в закрытой емкости при комнатной температуре. Кокосовая гранола с йогуртом: в тарелку выложить йогурт, добавить гранолу и украсить ягодами.

Book Сергея Леонова «ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
19 November 2019
Writing date:
2019
Volume:
129 p. 82 illustrations
ISBN:
978-5-04-099576-9
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 52 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4 на основе 7 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,8 на основе 12 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 52 оценок