Read the book: «Исследуй свой страх. Практические рекомендации», page 3

Font::

Страх и родители

Вы уже знаете, что почти все страхи вы получаете по наследству. Родители, сами не получив в полной мере любовь от своих родителей, как бы ни старались, не могут передать вам всю палитру этого чувства. Любовь – это самое простое и самое сложное чувство во Вселенной.

Именно в семье происходит формирование мировоззрения, ценностей и поведенческих установок, а также страхов или общих предпосылок для их зарождения. Поведение родителей часто является основополагающим поведенческим стереотипом для детей, с которым они в какой-то период времени начинают бороться, но потом гены все равно побеждают и дочери становятся похожи на мам, а сыновья на отцов. Вы помните, что в нас хранятся гены семи поколений наших предков, кто-то из них, возможно, оставил в нас часть своей нереализованной кармы, а кто-то наградил нас одним из своих сильнейших рефлексов. Так или иначе, страх мы тоже получаем по наследству.

Йоги об этом знали всегда, наука же только недавно доказала, что условные рефлексы, генетическая память или коллективное бессознательное – как этот научный феномен ни назови, но только им зачастую можно объяснить удивительную и детальную схожесть поколений. Ученые определили, что оставляющие отпечаток события в жизни отцов влияют на поведение детей, передаваясь по наследству в структуре ДНК. Например, если отец однажды попал в ситуацию, когда ему причинили невероятную боль, при этом все сопровождалось определенным ярким запахом (например, сирени, благовоний, бензина и т. д.), боязнь этого конкретного аромата будет передаваться его детям. Жизненный опыт отца так сильно «впечатался» в его сознание, что передался по наследству. Ученые говорят: «Жизненный опыт родителя, даже до зачатия, значительно влияет на структуру и функцию нервной системы последующих поколений».

Игорь Ветров в своей книге «Основы аюрведической медицины» писал: «Когда наши родители умирают, мы в полной мере становимся наследниками своего рода. Мы часто думаем, что наследство – это дом, автомобиль или банковский счет… Однако истинное наследство – это способности, положительные или негативные стереотипы наших предков. Нам могут не нравиться отдельные черты характера отца или матери. Из-за этого мы можем начать с ними конфликтовать или пытаться их изменить. Но, как только они покидают этот мир, мы с удивлением замечаем, что их негативные стереотипы в полной мере начинают проявляться внутри нас самих, и именно в этот период существует наибольшая опасность развития соответствующих болезней. Поэтому каждый человек должен работать не только со своими индивидуальными проблемами, но и решать проблемы своего рода. Кстати, и первая, и вторая причины болезней не исчезают после нашей смерти – их мы переносим в следующую жизнь. Что касается родового механизма развития болезни, то если не преодолеть его, то он будет передаваться потомкам».

УПРАЖНЕНИЕ 3

Благословение рода

Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаясь неба. Почувствуйте связь с Всевышним и попросите у него благословение на практику. Пропойте три раза мантру ОМ.

1. Начните глубоко и медленно дышать уджайи-пранаяму. В течение 5 минут концентрируйтесь на внутренних ощущениях, контролируя глубину вдохов и выдохов.

2. Приступите к нади-шодхане. Делайте упражнение в течение 5–10 минут.

3. После чего в течение 5 минут делайте бхастрику.

4. Остановитесь и понаблюдайте за собой и за своими ощущениями несколько минут, затем лягте и продолжайте дышать еще несколько минут. Остановитесь и начните свое путешествие. Осознайте себя! Постарайтесь представить, что слева от вас стоит ваша мама, а справа – отец. Если будут подниматься какие-то эмоции, просто позвольте всему происходить и не сдерживайте ни радости, ни слез. Затем повернитесь к отцу и посмотрите за его спину – за ним стоят все представители его рода: бабушки с дедушками и их мамы и папы. Его родовая линия бесконечна, и вы видите всех своих предков. Вы можете не знать их в лицо, но чувствовать их присутствие. Затем переключите свой взгляд в сторону мамы и также посмотрите на стоящих за ее спиной бабушек и дедушек и их родителей и родителей их родителей.

Какими бы ни были ваши отношения с родственниками, коснитесь стоп сначала папы, потом матери. Почувствуйте глубокую и очень сильную связь с ними. Затем мысленно начните обращаться к представителям своего рода и просить благословить вас на ваше духовное путешествие. Попросив благословения, мысленно произнесите, что вы пришли в этот мир, чтобы исцелить свой род и вам необходима их помощь в достижении успеха в этом. Ведь вы даже не представляете, чьи из них гены доминируют в вас, чьи рефлексы, чьи незаконченные, нереализованные задачи вы пришли выполнить. Поблагодарите искренне каждого, ведь все они живут внутри вас и являются частью вас! Когда почувствуете, что диалог закончен и благословение получено, вернитесь к отцу с матерью и еще раз поблагодарите их за то, что подарили вам жизнь и дали возможность познать себя. Вернитесь к своему телу. Осознайте себя в теле. Поблагодарите и себя. А затем, повернувшись на правый бок, полежите одну минуту и садитесь. Растерев руки, возвращайтесь в настоящее.

5. Запишите ощущения и опыт в дневник.

ДНЕВНИК «ИССЛЕДУЯ СВОЙ СТРАХ»

Запись № 4

Страх как базовая эмоция человека

Английский философ Френсис Бэкон еще в 1600 годах сказал: «Нет ничего страшнее самого страха». Ведь страх – это эмоция, через которую доводилось проходить абсолютно всем, кто рожден в теле человека. Ученые относят страх к базовым эмоциям человека. В одной из своих книг Кэррол Изард, американский психолог, профессор психологии, специалист по проблемам человеческих эмоций, назвал страх «врожденным эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определенным мимическим проявлением и конкретным субъективным переживанием. Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность».

Так и есть, чувство страха – это производная неизвестности: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, незнание и неопределенность нас сильно пугают, и это естественно – ведь за неизвестностью может скрываться опасность, угрожающая жизни. Поэтому нормальный, умеренный страх, несмотря на все неприятные ощущения, которые он доставляет, является необходимым чувством. Это совершенно естественная, закономерная реакция на опасность, угрозу (воображаемую или настоящую), которая поддерживается в нас очень сильным инстинктом – инстинктом самосохранения.

И, несмотря на то, что страх – это базовая эмоция каждого из нас, его также определяют, как «ожидание зла» (термин Аристотеля), а это возможно лишь в том случае, если человек лишен веры. Веры в себя, в Бога, в людей, в пространство, в котором он находится. Он ждет, что его обидят, предадут, обманут, используют, оставят и забудут, в конце концов. Он не доверяет себе, он не верит в любовь.

«Ожидание зла», «ожидание», «неизвестность», «страх перед неизвестностью», – согласитесь, эти чувства доминируют в нашем обществе. Философ Джон Локк однажды сказал: «Страх есть беспокойство души при мысли о будущем зле, которое, вероятно, на нас обрушится». И обрушится, непременно обрушится, если человек будет просыпаться и засыпать с этой мыслью – ведь мысль материальна. Чем больше мы вкладываем в мысль своей энергии, тем больше мы ее формируем и укрепляем, и однажды она прорвется в наше пространство грозовым дождем и обнажит наш страх в полной мере.

Помните ту небольшую притчу о том, как ангел всегда следовал за своим подопечным? Так вот, если будешь думать о Будде, сам однажды станешь Буддой!

Страх и страхи

«Я боюсь», «мне страшно», – некорректные выражения. «Я – страх», – вот она правда. Изменив негативное мышление на позитивное, вы преобразовываете свою жизнь.

Впервые в этом воплощении мы сталкиваемся со страхом именно в момент рождения. Тогда он был один. Но как только появился в уме и теле, начал размножаться. В результате из глобального единого страха родилось невероятное количество разнообразных страхов. Конечно, у них у всех одна основа, но, смешиваясь с каким-либо из чувств человека, страх становится отличным от других.

Какие страхи вы знаете?

Страх смерти. Он первый, базовый, приобретенный при первом рождении и при первой смерти. Страх одиночества. Когда нас отрезали от материнского центра. Страх темноты. Страх змей, пауков, скорпионов. Страх быть не таким, как все. Страх быть таким, как все. Страх конфликта с социумом. Страх быть нелюбимым. Страх потерять близкого человека. Страх заболеть. Страх перемен. Страх говорить правду. Страх не отличить свои желания от чужих. Страх, что желания не исполнятся. Страх разочаровать близких. Страх бедности. Страх быть неуспешным. Страх быть успешным. Страх принятия решения. Страх принять и довериться. Страх, что не хватит времени. И еще много-много страхов, которые как бусины нанизываются на гирлянду, висящую на шее и тянущую вниз.

Игорь Ветров в той же книге «Основы аюрведической медицины» писал: «Важно понять: когда мы умираем, болезнь продолжает жить и способна пережить нас. Болезнь есть некий стереотип, с которым мы существуем, поскольку отклонились от эволюционного пути. Вас остановили (и, может быть, остановили очень сурово – вы оказались в инвалидной коляске), но вы ничего не поняли. Вы подумали: «Со мной все кончено, я скоро умру, я очень стар. Начну новую жизнь с чистого листа». Но, когда вы рождаетесь вновь, неотработанный стереотип остается с вами и заставляет вас делать то же самое. Вы снова заболеете той же самой болезнью и снова окажетесь в инвалидной коляске. И снова подумаете: «Что мне терять?» Потом будут третья и четвертая жизни, и снова – тяжелый недуг, и вам будет все хуже и хуже. Разве не стоит внимательно посмотреть на себя, на то, как вы живете, и увидеть, что вас всегда предупреждают, нас всегда останавливают? Пороки, возникая на уровне психики, на уровне ума, неизбежно пускают корни в наше физическое тело, отдавая во власть негативных стереотипов внутренние органы. Например, страх: вы думаете, что это пустяки, некая частность вроде боязни темноты или хулиганов. На самом же деле у многих из нас существует целая программа страха. Мы все время чего-то боимся: что не хватит денег, повысят цены, уволят с работы, что-то случится с ребенком. Но, когда мы боимся, мы разбалансируем определенные центры энергоинформационного поля».

УПРАЖНЕНИЕ 4

Знакомство со страхами

Прежде чем работать со страхами, вам необходмо познакомиться с ними. А чтобы с ними познакомиться, стоит увидеть их, т. е. встретиться с ними лицом к лицу. Сначала сядьте прямо и почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаясь неба. Почувствуйте связь с Всевышним и попросите у него благословение на практику. Пропойте три раза мантру ОМ перед началом практики. Подайте в пространство заявку: «Я хочу познакомиться со своими страхами!» – и приступайте к дыханию.

2. Сделайте несколько минут нади-шодхану, высвободив энергию левого и правого каналов и стараясь запустить сушумну.

3. После чего перейдите к бхастрике. Нескольких минут интенсивного дыхания обеими ноздрями будет достаточно.

4. Затем лягте на спину и продолжите интенсивно дышать бхастрику, не открывая рта.

5. Остановите дыхание и снова мысленно повторите свой запрос: «Я хочу познакомиться со своими страхами!». Погружайтесь в себя глубже и глубже. Все воспоминания, связанные со страхами, которые будут приходить, старайтесь наблюдать безэмоционально, как будто бы вы смотрите телевизор. Когда кино закончится, поблагодарите Вселенную за поддержку и, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, вставайте через правое плечо.

6. Запишите то, что вы увидели, а также каждый из пережитых страхов и страхов, которые вы вспомнили. Работа над страхами началась!