Read the book: «Исследуй свой страх. Практические рекомендации», page 2
Страх и Любовь
Страх – это отсутствие любви. Там, где живет страх, нет любви. Либо вашей жизнью правит страх, либо – любовь. Что выбираете вы? Ведь, если вы продолжаете бояться за свою жизнь, за жизнь своих родственников, за возможность не иметь кров над головой и кусок хлеба на столе, любви просто некуда будет прийти! Ведь ее место занято страхом. И этот страх, как король, восседает на троне в центре вашего сердца и не дает шанс проникнуть туда иной энергии.
Если вы все время повторяете, что чего-то боитесь, и ничего не предпринимаете, чтобы свергнуть этого «страшного короля» с трона, найдите в себе силы хотя бы принять то, что вы помогаете ему жить и править вашим внутренним миром. Помогаете страху не только жить и становиться «богаче», но и управлять вами и вашей жизнью.
Так страх постепенно выходит за пределы вашего сердца и заполняет каждую клеточку. И тогда он становится болезнью. Болезнью, с которой может справиться только любовь.
Чтобы не усиливать страх – не направляйте на него внимание. Обращая на него внимание, вы лишь будете подкармливать его, усиливая влияние на вас. Концентрируйтесь на созидании и взращивании любви в своем сердце.
Каков народ – таков король! Народ – это ваш ум. По мере вашей работы над собой и над своим умом страх будет просветляться, а значит, изменять свою форму. Короля можно всегда свергнуть. И, как только народ-ум будет очищен, на место короля по имени Страх придет король по имени Любовь. Тогда страхом начнет править любовь. Так вы не уничтожите страх своим непринятием и борьбой, а окутаете любовью и тем самым обессилите и лишите его влияния на себя.
Помните, любовь и страх – две полярные энергии. И, если предыдущие века миром правил страх, в ваших силах заменить его на любовь. Все начинается с вас! Вы можете запустить новый этап эволюции, трансформации и развития планеты, но лишь в том случае, если изменитесь сами.
Страх «Я не достоин любви»
В одной из книг известного индийского философа Ошо я когда-то прочла историю о несчастной девушке: «В подростковом возрасте и старше, вплоть до 20 лет, я постоянно меняла парней, потому что никак не могла поверить в то, что они по-настоящему меня любили. Подсознание твердило, что меня невозможно полюбить. Этим я заразилась от своей матери, а она – от своей. Вот и еще одна проблема, связанная с мусором, сваленным в подсознательной части нашего разума: до тех пор, пока мы не осознаем его существование и не признаем, что он влияет на нашу жизнь, мы продолжаем неосознанно подбрасывать его своим детям. Итак, стоило какому-нибудь парню признаться мне в любви, я тут же говорила себе, что он со странностями, теряла к нему интерес и начинала искать ему замену. А еще я постоянно испытывала их, трактуя любую мелочь как признак пренебрежительного отношения, и провоцировала их до тех пор, пока меня не бросали. И в такие моменты мое бессознательное говорило: «Видишь, ты не достойна любви». Но так как на этом этапе жизни я не имела ни малейшего представления о своем подсознании, я каждый раз была уверена, что во всем виноват парень, а не я».
Как много людей вокруг меняют партнеров именно по причине того, что они патологически, как, впрочем, и их предки, не верят в то, что их могут любить. Не верят потому, что сами не до конца осознавали, что же такое ЛЮБОВЬ. Они искали ее в словах, поступках, под одеялом, в глазах партнера, но тщетно. Ведь, пока на собственном опыте не переживешь любовь, никогда не поверишь в то, что это может чувствовать кто-то другой. И вопрос здесь не в эмоциональной стороне, не в экспрессивном чувстве, которое длится не более 36 месяцев, а в вечном, божественном, чистом, которое является сутью нашей души, основой мироздания.
Люди постоянно ищут того, кто полюбит их так, как никогда и никого не любил. Но как можно это требовать от кого-то, если собственные реакции проистекают из застарелых подсознательных убеждений и панического страха «меня никто не любит»?
Демон по имени «Меня никто не любит» опустошает человека, забирает всю его энергию, заполоняет все его мысли. А мысли материальны! В результате все складывается, как в том грустном анекдоте: «Ангел следует за человеком и постоянно записывает его мысли. Мысли формируют желания и притягивают события в нашу жизнь. Человек просыпается в унынии и думает: «Снова это плохая погода. Снова эти неприятные люди, окружающие меня со всех сторон. Снова эта маленькая зарплата. Снова меня никто не любит…». Ангел пожимает плечами и телеграфирует наверх: «Желания моего подопечного не изменились. Он снова заказал: плохую погоду, неприятных людей, окружающих его, маленькую зарплату и «меня никто не любит…» Но, может, однажды стоит изменить свои аффирмации и впустить в свою жизнь Любовь?
Лишь исцелив свое израненное внутреннее пространство, вы сможете осознать, что любовь всегда была рядом с вами, только вы, закутанные в покрывала из собственных страхов, не высовывали своей головы наружу и сидели во тьме. Помните! Сильные эмоциональные реакции почти всегда исходят от того маленького ребенка, который когда-то усвоил, что он недостаточно хорош, от ребенка, которому внушили, что любовь нужно заслужить, что нужно больше стараться, что нужно стать другим, чтобы тебя уважали и принимали.
Да, возможно, любовь – это высшая заслуга! Но заслужить ее хорошим поведением, бесконечными ожиданиями, тотальным невежеством, ложными представлениями о себе невозможно.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Страх трехлетнего возраста
Прежде чем заняться психологическим исследованием, сядьте в удобную позу и закройте глаза. Почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаясь неба. Почувствуйте связь с Всевышним и попросите у него благословение на практику.
1. Начните глубоко и медленно дышать уджайи-пранаяму. В течение 5 минут концентрируйтесь на внутренних ощущениях, контролируя глубину вдохов и выдохов.
2. Приступите к нади-шодхане. Делайте упражнение в течение 5–10 минут.
3. Перейдите к ашвини-мудре (3 минуты).
4. Закончите все шакти-чалани (3 минуты).
5. После чего в течение 5 минут делайте бхастрику. Остановитесь и понаблюдайте за собой и за своими ощущениями в течение 5 минут. Можете лечь. Постарайтесь представить себя подростком. Осознайте возраст, в котором вы себя увидели, и почувствуйте, что вы думали, как себя воспринимали, с кем боролись в этот период. Начните обратный отсчет с этого возраста. Если вы увидели себя 13-ти летним подростком, почувствуйте то, как вы ощущали себя в 12 лет, затем в 11, в 10 и т. д. до 2–3 лет. Каждый раз сбрасывая год, старайтесь возвращаться к внутреннему состоянию того времени. Вы можете видеть ясные картины тех периодов жизни, которые с вами происходили, а также участвовавших в них родителей, братьев-сестер, друзей, бабушек-дедушек, учителей. Наблюдайте за своими ощущениями и эмоциями. Войдя в возраст трех лет, зафиксируйтесь на нем. Возможно, в памяти всплывет какая-то ситуация. Пронаблюдайте ее. Если нет, просто поблагодарите своего внутреннего ребенка, с которым только что встретились, и возвращайтесь.
6. Возьмите дневник и напишите сказку о несуществующем животном. Опишите его внешность, поведение, характер, возможно, где он живет и что делает.
О периоде трехлетнего возраста
В этот период происходят первые кардинальные изменения в поведении ребенка – он позволяет себе выражать свое мнение и говорить вам: «Я сам!». Малыш понемногу продавливает вас, тем самым постепенно приходя к выводу, что диктатура – это норма жизни. Он начинает противоречить вам. Все чаще отказываясь от ваших предложений или просьб, он «защищает» свое «Я». Он дерзок, ревностен, горд, непредсказуем и разрушителен. Лучше всего состояние этого периода можно охарактеризовать словами известного психолога Л. С. Выготского: «Ребенок находится в состоянии войны с окружающими, в постоянном конфликте с ними». Многие родители не готовы к таким переменам и устанавливают свою диктатуру: «Ты будешь делать так, как я сказал!». В конце концов, у ребенка формируется страх, что он что-то делает не так, а также понимание того, что инициатива наказуема. Чем взрослее мы становимся, тем больше мы вспоминаем свои врожденные страхи и отождествляемся со страхами чужими. В возрасте 3-х лет ребенок сталкивается со своими страхами. Страх темноты, чужих людей, змей, новой обстановки, публичности, высоты, замкнутого пространства, удушья и т. д. Если родители будут внимательны к ребенку в этом возрасте, они смогут помочь ему прожить и преодолеть некоторые из этих страхов.
