Read the book: «Вечер принадлежит мне. Корейское искусство жить полной жизнью после работы»
Серия «ZENLIFE. Азиатское искусство полноценной и счастливой жизни»
류한빈
아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘
Original edition published by Dongyang Books Corp. Russian Edition arranged with Youbook Agency, China and Nova Littera.
Перевод с корейского Д. Ванюковой
© Перевод на русский язык, Д. Ванюкова, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026
Введение
Новый день начинается в 18:00
Я всегда стараюсь уходить с работы вовремя. Конечно, раз или два в месяц случаются непредвиденные ситуации, из-за которых приходится задерживаться, но я никогда не остаюсь в клинике, где работаю, дольше положенного из-за страха осуждения или невыполненных задач. Ведь впереди меня ждет еще целый день.
Большинство людей, приходя домой с работы, устраивают себе заслуженный отдых: лежат на диване и ни о чем не думают. Еще несколько лет назад я делала так же. Будучи студенткой, мечтала, что после работы буду заниматься спортом, развиваться, а потом наслаждаться заслуженным отдыхом, как идеальный взрослый.
Однако в реальности все оказалась иначе. Я столкнулась с неимоверным грузом ответственности, физическим и эмоциональным истощением. В первый год работы мне постоянно казалось, что старшие коллеги за мной следят, даже вздохнуть лишний раз было страшно. Я с трудом выдерживала девятичасовой рабочий день. Когда приходила домой, не ужиная, падала на кровать и сразу же проваливалась в сон. А утром просыпалась под пронзительные звуки будильника и снова собиралась на работу, едва сдерживая слезы.
Прожив так около месяца, я почувствовала себя роботом, запрограммированным выполнять одни и те же задачи, и осознала, что это ненормально. Казалось, я теряю себя. Мне нужно было время, чтобы быть не наемным работником, а самой собой. Уволиться я не могла, поэтому решила более качественно и осмысленно проводить время после работы.
Начало: караоке и книжные магазины
Найти силы на что-то новое после тяжелого рабочего дня очень сложно. Но мне хотелось доказать себе, что я на это способна. Первым шагом стало не возвращаться домой сразу. Поначалу я заглядывала в караоке, чтобы спеть пару песен. Кому-то это может показаться смешным, но для меня это была отчаянная попытка выделять хотя бы немного времени на любимое занятие. И, к моему удивлению, напряжение постепенно спадало. У меня появлялось все больше смелости и энергии заниматься чем-то после работы.
Потом я начала каждый день по пути домой заходить в книжный. Это стало моей первой вечерней привычкой. Я просто бродила среди стеллажей, рассматривала книги и красивые канцтовары. Уже это ощущалось как маленькое, но важное изменение, заставившее меня чувствовать себя лучше. Позже я стала покупать книги и целый час читать в кафе. Там же я иногда искала полезные материалы для работы.
Говорят, животные могут приспосабливаться к любым условиям. Вот и я взяла под контроль свое свободное вечернее время и постепенно привыкла посвящать его любимым занятиям и саморазвитию.
Вскоре руководитель театральной труппы, с которой я выступала во время учебы в университете, предложил мне вновь выйти на сцену. Я согласилась. Целых два месяца мне приходилось репетировать до позднего вечера. И после десяти дней выступлений я осознала, что теперь могу выдержать любую нагрузку. С тех пор вечера стали принадлежать только мне.
После работы начинается новый день
Сейчас, когда я прихожу с работы, у меня словно начинается новый день. Если раньше я просто ела и ложилась спать, то теперь монтирую видео для своего YouTube-канала, изучаю статьи и научные работы по специальности, читаю, а недавно даже начала ходить на курсы жестового языка. Перед сном я просматриваю ежедневник и анализирую, на что и как тратила время. А затем выкладываю фотографию в чат группы, где мы с единомышленниками делимся отчетами о прожитом дне. Ложусь не позже 23:00, чтобы встретить утро с ясной головой и быть полной сил.
Так проходит мой обычный вечер. Иногда, когда я работаю над долгосрочными проектами – веду онлайн-курсы или выступаю в театре, – распорядок дня немного меняется. Но даже в таких случаях я не пренебрегаю привычками, а просто внимательнее распределяю свое время. Именно поэтому, даже когда проекты заканчиваются, мне всегда есть чем заняться вечером. Начинать после работы новый день стало важной частью моей повседневной жизни.
Вечер как время для себя
Со вступлением в силу в 2004 году закона о пятидневной рабочей неделе у корейцев появилось фиксированное время для отдыха: выходные, к которым добавился еще и вечер после введения 52-часовой1 рабочей недели в 2018 году. Сокращение рабочих часов привело к серьезным переменам не только в образе жизни и культуре, но и в мировоззрении людей. Если раньше работа полностью определяла личность человека, превращая профессию в его сущность, то теперь люди стали задумываться и о себе: что им нравится, в чем они талантливы и чем хотят заниматься. Когда у них появилось больше свободного времени, они стали активнее тратить его на то, что любят, наполняя свою жизнь смыслом и после окончания рабочего дня.
Но многие до сих пор не знают, что им делать после работы. Ложиться спать не хочется, а сил чем-то заниматься нет, поэтому они тратят вечер впустую, проводя его на YouTube. Эта книга как раз для таких людей.
Вечер – это возможность второй раз прожить ваш день. Посвятить время не зарабатыванию денег, а тому, что действительно нравится. Если вы хотите сделать жизнь насыщеннее, наполнить ее чем-то боˊльшим, чем просмотр телевизора, то возьмите на вооружение мои опыт и знания. Так вы перестанете чувствовать, что тратите время впустую.
Часть 1
Будни только для работы? 4 вопроса, которые помогут изменить ваши еженедельные привычки
Я просыпаюсь от звука будильника и, плача, иду в офис.
После работы без сил падаю на кровать.
И так день за днем.
В какой-то момент я почувствовала себя машиной.
И поняла, что это ненормально.
Я решила измениться.
Вечер – это не время подготовки к завтрашнему дню,
он принадлежит мне.
Осознав это, я начала менять свою жизнь.
Жизнь – это не течение времени, а его наполнение.
Мы не просто проживаем один день за другим,
а вкладываем в него то, что имеем.
Джон Рёскин
Зачем ждать выходных, если есть вечер?
Новый взгляд на день
Для многих людей будни – это «дни, когда нужно работать», а выходные – «дни, когда можно отдохнуть». С понедельника по пятницу они занимаются только двумя вещами: работают и ждут конца недели. Но когда наступает долгожданная суббота, большинство не занимается ничем особенным. В школьные годы я постоянно твердила: «Как только начнутся каникулы, сделаю то-то и то-то!» А потом обнаруживала, что ничего не успела, и расстраивалась. Точно так же и с выходными: мы строим планы, но потом понимаем, что время утекло сквозь пальцы, а мы толком ничего и не сделали.
Я задумалась, не связано ли это с тем, что мы привыкли смотреть на день как на единое целое? Ведь если разбить, например, среду на отдельные промежутки, то получится, что работаем мы не все 24 часа. Точно так же, как и не развлекаемся без остановки в выходные. Однако в будни люди редко занимаются чем-то помимо работы. Для них утро – время открыть глаза и поспешить в офис, а вечером лишь одна задача – уставшими вернуться домой. Если воспринимать будние дни исключительно как «рабочие», то действительно кажется, что с понедельника по пятницу мы трудимся 24 часа в сутки.
Поэтому я решила не заглядывать далеко вперед, не объединять время в большие отрезки, а сосредоточиться на каждом отдельном моменте. Если разбить 24 часа на мелкие промежутки: вычесть около девяти часов, которые мы проводим на работе, время на дорогу и семь часов сна – то останется еще пять-шесть часов. Конечно, у вас могут быть дополнительные дела, но хотя бы три-четыре часа свободного времени ежедневно есть у каждого. Что совсем немало и слишком ценно, чтобы тратить его на ожидание выходных. Даже те два часа, которые вы тратите на дорогу, – это ваше свободное время.
Если не воспринимать день как единое целое, а сосредоточиться на настоящем, появится уверенность, что времени достаточно.
Почему вечером можно успеть больше
Сначала я тоже по выходным занималась тем, чем хочу, – например, монтировала видео для YouTube. Но если на конец недели у меня были другие планы, то приходилось делать это по вечерам в будни. И со временем я обнаружила одну интересную несостыковку.
На монтаж видео вечером в будни я обычно выделяю около полутора часов, подготовить один ролик у меня получается за два дня. Значит, на монтаж одного видео уходит примерно три часа. Логично, что если я в выходной потрачу шесть часов, то смогу смонтировать сразу два видео. Однако на практике удавалось мне это крайне редко. Спустя четыре-пять часов работы я с трудом подготавливала только одно видео. Неужели время в будни и в выходные течет по-разному?
Чтобы достичь полной вовлеченности, сосредоточиться на работе и войти в поток, требуется около трех часов. Удерживать внимание дольше – непростая задача. Особенно для меня, человека довольно рассеянного.
Однако чем больше у вас свободного времени, тем ниже продуктивность.
В таких случаях отличным стимулом взять себя в руки становятся жесткие дедлайны. Например, время отхода ко сну, если вы, как и я, работаете вечером в будние дни. Я плохо сплю, если ложусь после 0:00, поэтому всегда стараюсь оказаться в постели не позже этого времени. Таким образом, когда я четко знаю, сколько задач нужно выполнить перед сном, моя концентрация повышается. А если я начинаю работать утром в выходной, создается иллюзия, что впереди еще очень много времени, и концентрация снижается.
На самом деле после работы у вас остается не так уж и мало времени.
Допустим, на какой-то сторонний проект вы тратите по два часа каждый будний день, то есть суммарно десять часов в неделю. Если заниматься им только по выходным, придется выделять по пять часов в субботу и воскресенье. Так у вас вообще не останется ни одного выходного! Безусловно, дополнительная занятость – это здорово, но не слишком ли жестоко лишать себя полноценного отдыха? Давайте оставим выходные в покое и полюбим будни!
Сила, позволяющая заниматься чем-то после работы
Если вы избавитесь от стереотипа «утром нужно готовиться к работе, а вечером приходить домой и отдыхать», то отсутствие каких-либо планов на вечер начнет восприниматься как нечто странное. Человеку, который привык после работы отдыхать, кажется, что только очень выносливые люди могут чем-то заниматься после работы. Однако любимое дело и навязанное извне требуют разного количества энергии.
Когда я перестала ехать домой сразу после работы, то поняла: любимые занятия не истощают, а, наоборот, вдохновляют.
Секрет активности не в спорте, правильном питании или крепком сне. Конечно, для жизни необходим минимальный уровень энергии, но продуктивность – это привычка, и она мало зависит от вашей физической формы.
Нужно быть готовым терпеть некоторый дискомфорт и усталость, пока новый навык не сформируется. Самое сложное – сделать первый шаг. Когда «мышцы» окрепнут и привыкнут к нагрузке, боль пройдет. Так может, стоит просто перетерпеть? Ради саморазвития и любимого дела, которое наполняет энергией и делает жизнь ярче.
Буду ли я счастлива, если потрачу всю свою жизнь на работу?
День заканчивается, когда уходишь с работы? А что будет на пенсии?
Я часто разговариваю с мамой о том, как нужно жить, чтобы в старости ни о чем не жалеть. Она вышла на пенсию в 55 лет. Долгое время ее личность была неразрывно связана с работой, а индивидуальность скрывалась за ролью матери.
Теперь же, когда началась «вторая жизнь» – дети выросли и разъехались, а мама ушла с работы, – она почувствовала, будто потеряла саму себя. Она никогда по-настоящему не задумывалась о том, ради чего живет, что делает ее счастливой, что наполняет каждый ее день смыслом. Только сейчас мама начала задавать себе эти вопросы.
Людей, родившихся в период с начала 1980-х до начала 2000-х, называют миллениалами. К ним отношусь и я. В отличие от поколения моей мамы, для которого работа была смыслом жизни, мы стремимся к балансу и не хотим тратить свою энергию исключительно на построение карьеры.
У меня так много желаний и целей! Если вы спросите меня «Как нужно жить, чтобы потом ни о чем не жалеть?», я отвечу: «Делать то, что хочется, и столько, сколько хочется». Возможно, об этом мечтают все, но для людей вроде меня – любопытных, жадных до всего нового, желающих пробовать себя в разных сферах – это особенно важно. Однако я не могу бросить работу ради своих увлечений, поэтому решила посвящать им вечернее время.
Я не стремлюсь стать «лучшим сотрудником»
Я ветеринар, так что каждый день езжу в клинику. Очень люблю свою работу и не хочу стоять на месте, поэтому по вечерам нахожу пару часов для учебы. Но не трачу все свое свободное время только на то, чтобы стать лучшим ветеринаром Кореи. Более того, это даже не моя мечта.
Хоть мне и нравится моя работа, если бы мне пришлось всю оставшуюся жизнь заниматься только ей, я была бы самым несчастным человеком на свете. Общество говорит нам: «Выберите одно дело, сосредоточьтесь только на нем и станьте настоящим экспертом». Однако это не применимо к поколению миллениалов.
Однажды я наткнулась на выступление в формате TED2 и поняла, что не одинока в своих размышлениях. Многих людей волнуют те же самые проблемы. Лекция называлась «Почему у некоторых из нас нет настоящего призвания». Спикер Эмили Вапник3 объясняла, что общество навязывает нам идею о том, что у каждого человека должна быть только одна миссия, ради выполнения которой он живет. Но это далеко не всегда так! Некоторым любознательным и творческим личностям нравится пробовать новое. Обычно у них много увлечений и интересов. Если вы такой человек, то не нужно ограничивать себя. Живите свободно! Благодаря этому выступлению я обрела уверенность в себе. Пусть я никогда не стану лучшим сотрудником, но хочу стать энергичным человеком, который и после работы занимается интересными делами!
После работы я займусь тем, что мне нравится
Я не лучший ветеринар, не лучший блогер и не лучшая актриса. Но есть кое-что, в чем я точно преуспела, – отвлекаться на «посторонние» дела. Те самые, из-за которых в детстве все мы выслушивали родительское «Делай уроки, а не ерундой занимайся!». Долг школьника и студента – учиться, а взрослого – работать и достигать результатов. Если считать, что личность человека определяется только профессией, тогда моя вечерняя рутина – ерунда. Но можно ли 24 часа в сутки играть одну и ту же роль?
Многие считают, что «уходить вовремя» и есть идеальный баланс между работой и личной жизнью. Тогда я хочу спросить: как вы используете время, которое получаете благодаря 52-часовой рабочей неделе? Те, кто яростнее всех отстаивает соблюдение баланса, зачастую даже не знают, что им нравится делать вне офиса.
Если вы хотите использовать вечернее время с максимальной пользой, подумайте над тем, что делает вас счастливым, какими навыками кроме профессиональных вы обладаете и чем хотели бы заниматься.
И моя мама после выхода на пенсию, и я после работы размышляем над тем, как не потратить ни одной минуты своей жизни впустую. Может, пора заменить вопрос «Когда же закончится рабочий день?» на «Чем я займусь после работы?».
И можно ли вообще спланировать будущее, полагаясь только на зарплату?
Как выживать на протяжении 40 лет без дохода
Когда я получаю расчетный лист, то каждый раз долго его рассматриваю, хотя он почти не отличается от того, что я получила в прошлом месяце. В нем указаны мое имя, должность, небольшая, но приятная сумма и длинный список вычетов. Строка «Пенсионные отчисления» первая бросается мне в глаза – это деньги, на которые я буду жить в старости. Но хватит ли их?
Наверное, каждый из нас хоть раз рисовал в своем воображении картину, как он на пенсии сидит у залитого солнцем окна, слушает довольное мурлыканье кошки, читает любимые книги и иногда путешествует. Но подобные мечты редко становятся реальностью. На самом деле нас ждут пара десятков лет без дохода, и к этому нужно подготовиться. Если повезет, я уйду на пенсию в 60 лет, а если нет – меня уволят уже в 50.
Стоит ли мне уже сейчас затянуть пояс потуже и экономить, чтобы в течение следующих 30 лет накопить такую сумму, которой хватило бы до конца моих дней? Я нашла более разумное решение: построить карьеру, которая позволит мне работать всю жизнь.
Найдите то, что можно делать в одиночку
Большинство работников – всего лишь маленькие детали в большом механизме под названием «компания». Крупные задачи делятся на множество мелких, превращаясь в узкоспециализированные обязанности, которые распределяются между сотрудниками. Чем дольше мы работаем, тем лучше выполняем свою роль, становясь идеальными шестеренками.
Но шестеренка эффективна только в механизме. Что же она будет делать, когда останется одна, выйдя на пенсию?
Работа очень важна. Это место, которое меня кормит, за это ей большое спасибо. Иногда я допускаю ошибки и начальство бывает недовольно мной, но время идет, приближая день зарплаты. Как бы ни сложился месяц, определенная сумма все равно поступит мне на счет, это очень успокаивает и придает уверенности. Не стоит забывать и о коллегах, с которыми мы работаем ради достижения общих целей и учимся друг у друга. Чувство принадлежности к команде и связи внутри коллектива – важные элементы счастья для многих.
Однако не менее важно найти то, чем можно заниматься в одиночку, без поддержки коллег или одобрения начальства. Именно такая деятельность станет вашим «стабильным делом» на всю жизнь. С тех пор как у меня появилось немного свободного времени по вечерам, я стараюсь посвящать его своим проектам.
Утопия: зарабатывать любимым делом всю оставшуюся жизнь
Вспомните, как на уроках обществознания нам говорили, что профессия – это работа, которую человек выполняет в течение определенного времени и которая приносит доход, счастье и удовлетворение4. Доход и счастье – два ключевых аспекта. Однако большинство из нас живет в ожидании зарплаты, механически отрабатывая положенные часы и считая минуты до конца дня. Чувствуем ли мы при этом счастье и удовлетворение?
Может быть, они нас ждут за пределами офиса? Возможно. Но вряд ли там же нас ждет доход. Насколько полноценно счастье, существующее за счет траты добытых кровью, потом и слезами денег?
Что, если бы вы могли испытывать счастье и при этом получать доход, не работая? Похоже на утопию, верно?
Многие посчитают это несбыточной мечтой, но моя цель – зарабатывать, занимаясь любимым делом, и получать при этом удовольствие. Есть выражение «Без боли нет достижений». Мне оно категорически не нравится, особенно если боль навязана извне. Я не хочу выбирать между доходом и счастьем, поэтому решила активно зарабатывать тем, чем мне нравится заниматься после работы.
Начнем сейчас: сторонний проект
Согласно «Отчету об экономической жизни среднестатистических корейцев»5, который в 2020 году опубликовал Shinhan Bank на основе опроса 10 тысяч экономически активных граждан, каждый десятый уже работает на двух работах, а каждый второй планирует это в будущем. С появлением нового термина N-jobber6 и ростом интереса к мультизаработку набирают популярность каналы, рассказывающие секреты создания дополнительных источников дохода. Кроме того, на онлайн-платформах появляется все больше курсов о том, как открыть собственный интернет-магазин или писать и продавать электронные книги.
Раньше дополнительный заработок ассоциировался с работой курьером или разносчиком газет, но сегодня в его основе лежат хобби. Идея найти новое увлечение трансформируется в вопрос «А могу ли я зарабатывать на том, что люблю?». Так появилось слово «хобби-пренер» (hobby-preneur) – человек, превративший свое хобби в бизнес.
Я, например, время от времени играю в спектаклях и снимаюсь в кино. Иногда сама создаю фильмы. А начиналось все с университетского кружка по актерскому мастерству, в который я вступила ради интереса. Проведя много времени на съемочных площадках, я освоила основы съемки и монтажа и теперь благодаря этому веду собственный канал на YouTube. Так мое увлечение превратилось в источник дохода.
Пока у вас есть стабильная работа, необязательно превращать хобби в полноценный бизнес. Можно просто браться за какие-то интересные проекты по вечерам.
Кто знает – может, один из них станет делом, которое будет кормить вас после выхода на пенсию.
Смогу ли я заниматься тем, чем хочу, когда уволюсь?
Трудоустройство – начало подготовки к увольнению?
Среди офисных работников самыми горячими темами для обсуждения всегда были увольнение и открытие собственного бизнеса. В корейском языке даже появилось новое слово – «человек, готовящийся к увольнению»7, по аналогии с «человеком, готовящимся к трудоустройству»8. Согласно опросу, проведенному на одной крупной рекрутинговой платформе среди 282 сотрудников, 46,1% из них готовы уволиться сразу же, как только у них появится такая возможность9. Основные причины – низкая удовлетворенность и отсутствие самореализации.
Парадокс в том, что найти работу становится все труднее. Средний возраст первого трудоустройства растет, но и увольняются люди быстрее, чем раньше. Получается, что после нескольких лет рассылки резюме, прохождения собеседований и построения карьеры начинается новая подготовка – к увольнению. То есть для современного поколения работа – это не просто источник дохода, а нечто большее.
Безусловно, финансовая стабильность важна, но люди сейчас хотят не просто выполнять поручения, а получать удовлетворение от того, чем занимаются. Чем сильнее человек стремится к самореализации, тем больше вероятность того, что морально он уже готов оставить офисную рутину ради мечты.
Но вот в чем проблема: многие ошибочно полагают, что они сразу же обретут счастье и возможность делать то, что хотят, как только уволятся, пусть это и будет сопряжено с материальными трудностями.
То же самое касается и бизнеса, ведь открыть свое дело очень непросто. Тем более человеку, который всю жизнь был в найме и не имеет опыта в этом.
Я люблю новые впечатления. Если что-то кажется мне интересным, предпочитаю попробовать, даже если раньше не сталкивалась с подобным. Но вместе с тем я боюсь рисковать. Кому-то может показаться странным, что во мне сочетаются жажда приключений и стремление к стабильности, но все новое привлекает меня, а вот рискованное – уже нет.
Нельзя победить, загнав себя в угол
Есть такое выражение – «Сражаться, стоя спиной к воде»10, которое обычно используется для описания решительных действий человека, отрезавшего себе путь к отступлению и готового идти до конца. История его появления связана с битвой в Цзинсине11, в которой победу одержал знаменитый генерал Хань Синь12. Однако использование подобной тактики во многих других сражениях приводило к поражению.
Ленивые люди склонны верить, что им необходимо оказаться в экстремальной ситуации, чтобы наконец начать действовать. Они говорят себе: «Вот уволюсь – начну писать роман», «Вот уволюсь – заведу YouTube-канал», «Вот уволюсь – тогда точно займусь чем-то стоящим». А в повседневной жизни они находят тысячи оправданий своему безделью, и кажется, только когда денег не останется совсем, а свободного времени будет слишком много, они наконец возьмутся за дело.
И все же в этом есть своя логика. Все мы хоть раз проявляли чудеса концентрации накануне сдачи проекта или экзамена. Но насколько хорошей получалась работа, написанная в спешке за день до дедлайна? А насколько высокой была оценка, полученная благодаря ночной зубрежке накануне экзамена? Возможно, кто-то останется довольным неплохим – особенно по сравнению со вложенными временем и усилиями – результатом, но ведь, если не откладывать все на последний момент, можно добиться куда большего.
Человек, загнанный в угол, редко действует изящно.
То, что работа отнимает время и мешает вам делать то, что хочется, – стереотип.
Возможно, чем-то вы действительно не сможете заниматься в вечерние часы, но спросите себя: «У меня на самом деле не получится совмещать хобби с работой или я просто ищу отговорки?»
Если считаете себя ленивым человеком, попробуйте начать с малого. Не спешите сжигать мосты. Конечно, для выполнения даже небольшого стороннего проекта потребуется энергия, но, попробовав, вы поймете, сможете ли заниматься этим каждый день и действительно ли ваша цель требует радикальных перемен. Человек сильнее, чем думает, и в то же время слабее, чем ожидает: в безвыходной ситуации он может как совершить рывок, так и сломаться.
СОВЕТ. Ищите, чем заняться вечером после работы
Многие мечтают о том, чтобы в их жизни появились еще дела, помимо работы. Хотят попробовать себя в чем-то новом, но не знают, с чего начать, и теряются. Мало у кого получается с первого раза найти для себя подходящее занятие. Я методом проб и ошибок подбирала то, что мне действительно подойдет, а затем делала это частью своего дня. Вот несколько вещей, которые стоит учитывать при выборе занятия на вечер, особенно если речь идет о чем-то масштабном.
1. Занимайтесь тем, что не вызывает у вас стресс.
Правильно распоряжаться вечерним временем не так просто, как может показаться на первый взгляд. После долгого рабочего дня, когда силы на исходе, легко почувствовать себя изможденным. Поэтому, если вечерние увлечения начнут восприниматься как еще одна обязанность, вы рискуете выгореть. Но у каждого есть хотя бы одно дело, которое приносит удовольствие. Оно необязательно должно быть полезным или прибыльным. Просто выберите то, от чего у вас горят глаза – например, просмотр фильмов или музыкальных клипов, – и делайте это регулярно. Со временем накопленный материал может превратиться в ценный контент, приносящий доход.
2. Заранее подсчитайте, сколько денег и времени вам понадобится.
Когда берешься за что-то новое, важен не только энтузиазм, но и взвешенный расчет затрат. Особенно если вы планируете создать полноценный проект. В противном случае растет вероятность сдаться на полпути, почувствовав, что это отнимает слишком много времени и ресурсов.
Несколько лет назад я хотела сделать приложение-планировщик: прошла множество курсов и вложила около 3 миллионов вон13 в его разработку. Но в итоге отказалась от этой идеи. Я слишком поздно осознала, что на создание и поддержание работоспособности программы требуются огромные объемы ресурсов. Если заранее не оценить хотя бы приблизительно, сколько времени, денег и усилий необходимо для реализации проекта, велик шанс того, что он так и останется незавершенным.
3. Попробуйте, а если не получится – бросайте.
Сторонний проект – лишь дополнительное занятие. У вас уже есть основная работа, поэтому вы с легкостью можете браться за что-то новое. А если не понравится – бросить.
Вспомните, какой сильный стресс мы испытывали, когда еще в школе должны были выбрать будущую профессию. Приходилось принимать решение, которое, как нам казалось, определит всю дальнейшую жизнь. Однако даже выбранная с таким трудом специальность редко остается с человеком навсегда. Поэтому к дополнительным проектам нужно относиться проще. Пробуйте, экспериментируйте, бросайте и начинайте заново. Дайте себе полную свободу действий.
В надежде, что это вдохновит кого-то из вас, прилагаю список всего, чем я когда-то начинала заниматься, а потом бросила. Возможно, здесь найдется то, что подойдет именно вам.
• Инфлюенсер14: у меня плохо получалось делать «атмосферные» фотографии и вливаться в современные тренды.
• Танцор: я слишком непластичная для этого занятия.
• Актриса мюзиклов: это было интересно, но мне не хватило навыков, поэтому я решила сосредоточиться только на театре и кино.
• Создатель контента по изучению английского языка: это заняло бы слишком много времени, я решила не продолжать.
• Автор электронных книг: платформы отклоняли мои работы.
• Стоковый фотограф15: для съемок приходилось много передвигаться, а отсутствие автомобиля усложняло задачу.
• Верстальщик16 в Adobe InDesign17: мне не хватило усидчивости для освоения этой программы.
• Художник вебтунов18: это занимало у меня слишком много времени, ведь, как оказалось, рисование – это не мое.
• Автор блога, ориентированного на монетизацию: приходилось подстраиваться под популярные запросы, а не писать о том, что интересно мне. Это быстро наскучило. Жаль тех денег, что я потратила на курсы, объясняющие, как вести такие блоги.
• Создатель приложения: это дело требовало слишком много вложений.
• Книжный видеоблогер: я люблю читать, но писать рецензии оказалось не так увлекательно.
Я перепробовала множество вариантов, прежде чем нашла идеальные занятия на вечер. И если вы пока еще не знаете, с чего начать, просто пробуйте. Не зацикливайтесь на мелких неудачах. Пусть девять попыток закончатся провалом, но десятая обязательно попадет в яблочко!
Часть 2
Как вечер меняет утро. Что я получила, качественно проводя время вечером
После работы
я ставлю перед собой цель делать то, что хочу,
и шаг за шагом воплощаю задуманное.
Занимаюсь любимым делом и добиваюсь результатов.
Это наполняет мою жизнь энергией.
Засыпая, я с нетерпением жду завтрашнего дня,
а открывая утром глаза, чувствую счастье.
Чтобы стать немного больше, требуется всего один день.
Пауль Клее
Самооценка. Причины верить в себя
В поисках утраченной самооценки
В череде поездок из дома на работу и обратно проходят будни, и вот наступают долгожданные выходные. Но почему же они пролетают так быстро? Не успеваешь глазом моргнуть, как уже вечер воскресенья, и мысли о предстоящем понедельнике накрывают волной уныния. Такое чувство, что моя личность сводится к должности и клинике, в которой я работаю. А выговоры начальника ставят само мое существование под сомнение, загоняя в депрессию. «В чем же проблема? Может, у меня низкая самооценка?» – размышляю я. Ведь в современной культуре кричат об этом на каждом углу.
В какой-то момент все вдруг заговорили об уверенности в себе: «Вам трудно заводить новые знакомства? Все раздражает? Жизнь кажется серой? Причина в низкой самооценке!» Люди готовы тратить время и деньги на психологические тренинги, дневники, медитации – все, что якобы помогает повысить самооценку. Слепо верят, что это решит любые проблемы. Но можно ли начать верить в себя, просто прослушав пару курсов или повторив перед зеркалом позитивные аффирмации?
Было бы неплохо иметь здоровую самооценку. Однако разве достаточно просто напоминать себе о своей ценности и значимости, утешаясь словами: «Я хорош таким, какой есть»? Для меня – нет.
Даже если сегодня на работе все пошло не так, я знаю себе цену
С детства я не отличалась высокой самооценкой и, пытаясь это исправить, прочла бесчисленное множество книг, авторы которых советовали повторять фразы вроде «Я важен. Я особенный». Следуя их рекомендациям, я в какой-то момент осознала: одних слов недостаточно, они должны быть подкреплены достижениями. Мне нужны были доказательства собственной значимости, которые я стала искать в вечерних занятиях.
После работы, вместо того чтобы поддаваться стрессу, я сосредоточилась на себе: следовала созданному мной распорядку, бралась за новые проекты, искала то, что у меня хорошо получается. И таким образом без всяких аффирмаций почувствовала свою ценность.
Когда я перестала воспринимать профессию как единственную форму реализации и нашла применение своим талантам за ее пределами, то поняла, что смысл моей жизни не сводится к работе.
Благодаря сторонним проектам я перестала трудиться ради выживания и поняла: моя специальность – это лишь часть моей личности. И что удивительно – мне стало легче работать. Теперь я погружаюсь в процесс не из страха получить выговор, а ради удовольствия. Мне больше не нужно жить в ожидании конца рабочего дня или наступления выходных.
Давайте начнем жить по вечерам. Пусть небольшая, но достигнутая цель станет доказательством: вы способны на все, что пожелаете. Если знать, что ваша жизнь не ограничивается работой, даже замечания начальника не могут выбить из колеи.
Дополнительный заработок: у меня есть работа, но мечтаю я о другом
У меня была другая мечта
Когда я одновременно училась на ветеринара и состояла в университетской театральной труппе, то очень часто слышала вопрос «Что же тебе на самом деле нравится?». Актеры были уверены, что я перестану выходить на сцену после выпуска, а однокурсники удивлялись, зачем я так усердно учусь, если собираюсь играть в театре. Чтобы не чувствовать себя изгоем ни в одном из этих миров, я никогда не пропускала ни университетские мероприятия, экскурсии или спортивные соревнования, ни репетиции спектаклей, даже когда они выпадали на сессию. Но несмотря на мои старания, везде чувствовала себя белой вороной.
До 11 класса я мечтала стать режиссером театра. До сих пор помню, как впервые попала на спектакль. Мир на киноэкране кажется далеким и нереальным. В театре все иначе. Когда актер кричал, казалось, будто он злится именно на меня, сидящую на последнем ряду.
В 9 классе мы с друзьями организовали театральный кружок и даже приняли участие в молодежном фестивале. Я своими руками строила декорации и была одновременно сценаристом, режиссером и актрисой. Я создала на сцене целый мир и тогда решила посвятить жизнь театру.
В выпускном классе подала документы на факультет театра и кино. Финальный тур отбора проводил уважаемый мной режиссер. Для меня это было сродни встрече со знаменитостью. Но меня шокировал вопрос, который он задал: «Есть ли у вас увлечения, помимо театра? Любить театр и посвятить ему всю свою жизнь – две разные вещи». В его словах я услышала отказ. И действительно, меня не приняли. Несколько дней я по-настоящему ненавидела его за это.
Когда я снова задумалась о будущем и решила поступать повторно, в памяти всплыл тот же вопрос. Есть ли что-то еще, помимо театра, что меня радует? И тогда я вспомнила, что люблю животных и мне нравится заботиться о других. Так вместо факультета театра и кино я выбрала ветеринарию. Целый год усердно училась и поступила в университет.
Я не сделала свою мечту профессией, но…
Кто-то может посчитать, что я отказалась от своей мечты и пошла на компромисс с реальностью, выбрав ветеринарию. Поначалу я и сама так думала. Завидовала людям, которые окончили театральный и выступали на профессиональной сцене. Казалось, они добились того, чего я не смогла. Однажды кто-то сказал мне: «Для ветеринара вы хорошо играете». Я расстроилась и не смогла ничего возразить, только еле слышно пробормотала: «Спасибо».
Однако со временем поняла: раз со своими вечерами я могу делать что угодно, значит, могу следовать за мечтой, воплощая ее в реальность. И совершенно не обязательно менять для этого профессию. Пусть окружающие вешают ярлыки, мне все равно.
Чхве Чжиук, руководитель театральной исследовательской труппы Rang, работает на обычной работе, точно так же, как и все его актеры. Среди них есть адвокаты, государственные служащие, учителя. Днем они усердно трудятся, а в 19:00 собираются в репетиционном зале, чтобы готовиться к спектаклям. Большинство из них когда-то мечтали стать профессиональными актерами или продюсерами. Чхве Чжиук однажды сказал: «Кто-то решит, что эти люди смирились с реальностью и превратили свою мечту в хобби. Однако этот компромисс дался им вовсе не легко. Каждому из нас приходится прикладывать огромные усилия, чтобы балансировать между реальностью и мечтой».
Мечта не обязательно должна стать профессией
Жить сразу в двух мирах непросто. Совмещать учебу в университете с занятиями в театральном кружке было настолько тяжело физически, что я постоянно говорила: «Хочу заниматься чем-то одним». Но, конечно, это было неправдой. Я любила и учебу, и театр, поэтому не хотела выбирать. Так же и сейчас: я хожу на работу, но не отказываюсь от своей мечты.
Даже если устаю настолько, что хочется все бросить и взять выходной, все равно радуюсь своей насыщенной жизни, полной разных дел, потому что знаю: не всем выпадает счастье каждое утро просыпаться в предвкушении нового дня.
Мечта необязательно должна превращаться в профессию. Возможно, я не достигла высот ни в карьере, ни в театре. Но вместо того, чтобы стать экспертом в чем-то одном, я занимаюсь всем, что делает меня счастливой. Пусть меня называют белой вороной, которая делает только то, что хочет и сколько хочет. Что ж, я буду самой счастливой белой вороной на свете.
Я ставлю себя в центр работы и жизни
Жизнь по чужой указке
Многие живут пассивно, подчиняясь внешним силам. И я не была исключением: делала все, что говорили родители, учителя, а потом и начальник. Но стоило перешагнуть рубеж в 30 лет, как стало возникать все больше ситуаций, в которых приходилось самостоятельно принимать решения. Мои друзья часто жалуются: «Вот бы кто-нибудь сказал, что мне делать». Мы привыкли жить в ожидании указаний и не научились выбирать и действовать. Кажется, мы даже забыли, что приносит нам радость.
Я жила так же до того, как научилась осознанно распоряжаться своим временем. Была прилежной ученицей, внимательно слушала учителей. По правде говоря, необходимость делать все, что мне говорят, не вызывала дискомфорта. Ведь если что-то шло не так, ответственность ложилась не на мои плечи. Даже во взрослом возрасте многие продолжают мыслить именно так. Корейская система образования не оставляет места инициативе и приучает исполнять отдельные поручения. Вырастая, люди продолжают работать по указке сверху. Без одобрения начальства – ни шагу вперед.
Но то, чем вы будете заниматься в свободное от работы время, зависит только от вас.
Именно вы должны принять это решение. Когда начнете стороннее дело, в полной мере почувствуете, что способны самостоятельно ставить и реализовывать любые цели.
Делать что-то не потому, что велели, и не потому, что так делают все, а потому, что вам этого хочется, – бесценный дар. Вовсе не обязательно добиваться большого успеха или доводить начатое до конца. Если почувствуете, что вам не нравится, просто бросьте. Подобный опыт поможет понять, что делает вас счастливым.
По-настоящему взрослыми мы становимся, когда делаем выбор и берем за него ответственность, не оглядываясь на чужое мнение.
The free sample has ended.
