Quote from the book "Техники когнитивной психотерапии"

меня и пугает. ТЕРАПЕВТ: А если бы вы, скажем, боялись пользоваться лифтом, но вместе со мной поднялись и спустились бы на одном из них тысячу раз – как думаете, что стало бы с вашим страхом перед лифтами? ПАЦИЕНТ: Наверное, он бы улетучился. ТЕРАПЕВТ: Согласен. Поэтому предлагаю проделать то же самое с пугающей вас мыслью. Повторяйте за мной: «Я могу сойти с ума». (Пациент вместе с терапевтом в течение пяти минут повторяет эту фразу.)  Вижу, вы устали и буквально засыпаете. ПАЦИЕНТ: Да, очень скучное задание. После пары минут повторения мне стало сложно удержи