Quote from the book "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет"

катастрофичными. Поссорившись с близким человеком, используйте следующее упражнение, чтобы подвергнуть сомнению саму мысль об ужасности конфликта. Вы также можете попробовать выполнить это упражнение на материале любого негативного события, такого как, скажем, трудности на работе, плохая успеваемость или стресс (неважно, чем он вызван); скопируйте бланк с этим упражнением, чтобы использовать его для оспаривания собственных мыслей в различных сценариях.