Quotes from the book «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»

Во взаимоотношениях людей обычно требуется пять положительных результатов, чтобы компенсировать один отрицательный (Gottman, 1995).

Изменяя свой мозг, вы изменяете свою жизнь

Сосредоточенность (полное внимание) подразумевает умелое распределение своего внимания по отношению к внешнему и внутреннему миру. Поскольку наш мозг обучается в основном тому, чему мы уделяем внимание, сосредоточенность, или осознанное внимание, - это путь к восприятию положительного опыта и превращению его в часть нас самих.

Три фундаментальные стратегии выживания: обособленность, поддержание стабильности, использование благоприятных возможностей и избегание опасности.

Мудрость связана с проблемой выбора, например отказа от меньшего удовольствия ради большего.

Мудростью называют полноту смысла. Вы обретаете ее в два этапа. Во-первых, вы начинаете понимать, какое поведение приносит ущерб, а какое - благо. Иными словами, постигаете причины страданий и пути избавления от них. Затем, основываяснь на этом занании, вы избавляетесь от всего лишнего и дурного и укрепляете то, вто во благо.

Если хотите, назначьте этому болтуну свидание, чтобы он мог как следует выговориться после того, как дело, требующее сосредоточения внимания, будет завершено. И не забудьте прийти на назначенное свидание. Это очень интересно и забавно – позволить излиться звучащему в вашей голове словесному потоку и притом понаблюдать за ним как бы со стороны. Вы увидите, до какой степени он хаотичен и бессмыслен.

Сосредоточенность (полное внимание) подразумевает умелое распределение своего внимания по отношению к внешнему и внутреннему миру

Можно сказать, что у нас в голове сидит одновременно мозг ящерицы, белки и обезьяны.

Начальные способности к построению модели внутреннего мира другого человека впервые проявляются на третьем-четвертом году жизни, но развиваются полностью только к моменту завершения миелинизации нервных волокон (обрастания проводящих нервные сигналы аксонов префронтальной коры изолирующей миелиновой оболочкой) в возрасте после 20 лет – чуть раньше или чуть позже (Singer, 2006).