Volume 520 pages
2026 year
Мне можно: Книга-разрешение на плохие дни, ошибки и неидеальную жизнь
About the book
Вы устали быть идеальным? Эта книга — легальный антидот против токсичной продуктивности, синдрома отличника и вечного чувства вины. Она не сделает вас «успешным успехом». Она сделает кое-что получше — разрешит вам быть собой. Уставшим, ошибающимся, неидеальным. И по-настоящему живым.
«Мне можно» — это гид по самосостраданию без душного менторства. Никакой эзотерики и «посылов во Вселенную» — только доказательная психология, юмор и спасительная самоирония.
Вы не станете зарабатывать в десять раз больше через неделю и не пробежите марафон. Но вы точно вернёте контроль над эмоциями, снизите тревогу и научитесь говорить «нет» с абсолютно чистой совестью. Вы наконец станете для себя адвокатом, а не строгим судьёй.
Это ваш официальный манифест. Разрешение выдохнуть, опустить плечи и начать жить. Неидеально, зато по-настоящему.
Долгое время книги по саморазвитию вызывали у меня только чувство собственной неполноценности. Но эта книга - совсем другое дело. Она не заставляет вас бежать быстрее, она учит, что стремление к идеалу - это тупик.
Именно здесь я нашел в себе смелость выложить проект, который пылился в столе целый год из-за страха критики. Всем советую
Это лучшая таблетка от выгорания и вечного чувства долга перед всеми. Автор без лишней воды объясняет, как перестать оправдываться за свое нежелание общаться, плохое настроение или усталость.
Сначала было неловко читать (автор как будто видит меня насквозь с моей привычкой всем угождать), но потом пришло облегчение. Мой первый шаг - перестала проверять рабочую почту после восьми вечера. И знаете что? Мир не рухнул, а жить стало легче!
Книга помогла и мне, и мужу (он нашел много полезного про синдром самозванца). Теперь дома стало гораздо спокойнее. Если вы чувствуете, что живете не свою жизнь и постоянно кому-то «должны» - берите не раздумывая.
Книга сработала как личный адвокат. Я вечно грыз себя за каждую ошибку, а тут автор буквально разложил, как затыкать своего внутреннего прокурора. Самое крутое - польза начинается сразу: после второй главы поймал себя на том, что перестала с ходу соглашаться на чужие "приедь/помоги/сделай". Если тонете в бесконечном "должен" - берите не думая, невероятная книга!!
Качественный нон-фикшн с легким слогом. Главная ценность книги - разбор внутреннего критика: эти техники применяю на практике до сих пор. Отличный структурированный источник по теме разрешений и границ, особенно если вы только начинаете этот путь
Если вы чувствуете стыд каждый раз, когда просто лежите с книгой в воскресенье - остановитесь и прочитайте эту работу.
Текст буквально раскладывает по полочкам, откуда берется наш внутренний критикующий голос (спойлер: привет родителям и школьным учителям) и как мы сами загоняем себя в выгорание, принимая эмоциональное истощение за банальную лень.
Самое ценное здесь - практический инструмент "сокращения масштабов". Пересмотрела свой список дел, вычеркнула половину - и впервые за долгое время почувствовала облегчение. Чистая польза для каждого.
попытки контролировать то, что неподвластно, ведут только к одному — к хронической тревоге, выгоранию и ощущению собственной несостоятельности
безопасность за счет собственного ущемления — это очень дорогая безопасность.
Истинные желания наполняют энергией. Они не истощают вас, а наполняют. Даже если путь к ним труден, даже если вы устаёте, вы всё равно чувствуете прилив сил
Сколько людей пошли учиться на экономистов, юристов, менеджеров, потому что это «престижно» и «стабильно»? Они могут быть неплохими специалистами, могут даже делать карьеру. Но внутри часто зреет глухое недовольство, скука, чувство, что «не моё»
Научные исследования показывают, что иллюзия контроля усиливает тревогу, а не уменьшает ее.
Reviews, 12 reviews12