Read the book: «Саммари книги «Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье»»

Введение

Книгу «Психокибернетика» написал Максуэлл Мольц – пластический хирург, который, наблюдая за своими пациентами, пришел к ряду важных выводов о психологии человека. Пластический хирург меняет не только лицо, но и внутреннее самоощущение пациента. Наверняка вы слышали о том, что для закрепления новой привычки нужен 21 день. Впервые об этом написал Максуэлл Мольц, основываясь на своем врачебном опыте. Именно столько времени требовалось его пациентам, чтобы забыть о прежнем своем образе и привыкнуть к новому.

Книга «Психокибернетика», написанная еще в 1960 году, отвечает на вопросы, которые интересуют людей и сейчас. Почему большинство попыток изменить себя проваливаются? Многие скажут, что причина в нехватке силы воли или отсутствии мотивации, но автор предлагает иное объяснение. Причина, почему новые действия не закрепляются в нашем поведении, состоит в том, что они не соответствуют нашему представлению о себе, образу собственного Я.

Что означает название «Психокибернетика»? В нем соединены два древнегреческих слова – «психе» – душа; и «кибернетика» – искусство управления. Отсюда – «психокибернетика» – искусство управления душой. «Психокибернетика» – это книга о достижении успеха, но успех Мольц понимает не как общественное признание, богатство и обладание символами престижа, а шире – как самореализацию и раскрытие творческого потенциала.

Ключевые идеи книги.

Идея № 1. У каждого человека есть представление о себе – образ собственного Я

Именно этот образ определяет все мысли, чувства, поступки, жизненный успех или неудачи человека. Работая пластическим хирургом, Максуэлл Мольц заметил, что некоторые люди, избавившись от физических недостатков с помощью пластической операции, начинают жить счастливой жизнью, а другие продолжают искать у себя недостатки. Устранение внешних дефектов, которые, как считали эти люди, были причиной их проблем, не делало их счастливыми и не избавляло от комплекса неполноценности. Такие люди продолжали оставаться неудовлетворенными жизнью. Автор понял, что устранение физических дефектов само по себе не может сделать жизнь лучше. Человек менялся только тогда, когда, кроме внешности, менялось еще что-то.

Мольц пришел к заключению, что в основе всех действий, мыслей и чувств человека лежит образ собственного Я. Поступки, чувства, поведение последовательно сочетаются с этим образом Я. Человек не может действовать иначе, несмотря на сознательные усилия и напряжение силы воли.

Если образ собственного Я негативный, то никакие положительные изменения невозможны, так как человек неосознанно считает в том, что он не заслуживает положительных изменений. Если человек внутренне плохого мнения и себе, то все его действия будут подтверждать его «недостойность». Даже изменив внешность в лучшую сторону и став очень красивым, этот человек не изменится, а начнет выискивать у себя новые недостатки.

Наблюдения автора привели его к выводу, что образ собственного Я – это ключ к психологии и поведению любого человека, фундамент, на котором строятся личность, поведение и обстоятельства жизни. Наши переживания подтверждают и укрепляют существующий образ Я, и создается либо порочный, либо благотворный круг.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, недостаточно внешних изменений или новых привычек. Необходимо сделать свой образ Я адекватным и реалистичным, чтобы он соответствовал новым действиям и целям. К счастью, это возможно в любом возрасте.

Идея № 2. Чтобы понять, как изменить жизнь к лучшему, нужно узнать, как формируется образ собственного Я

Откуда у того, кто считает себя неудачником, взялся его нынешний образ? Он сформировался под влиянием тех действий, слов, ощущений, которые запомнил этот человек и которые позволили ему отнести себя к неудачникам. Поэтому ключ к положительным изменениям – заняться накоплением положительного опыта, то есть опыта успеха.

Ребенок вырастает уверенным в себе, потому что его правильно воспитывали, а не потому, что ему рассказывали, как воспитывать правильно. Наше мнение о себе складывается в основном бессознательно на основании опыта, успехов, неудач, отношений с другими людьми, в особенности с родителями. Это то, из чего мы строим наш образ собственного Я.

Уже имея образ собственного Я, человек фильтрует информацию и ищет подтверждение своему мнению. Если информация согласуется с этим мнением, то он воспринимает ее, а если нет, то отбрасывает, вне зависимости от того, соответствует она действительности или нет. Так человек в течение жизни копит информацию о себе, создавая портрет собственного Я и укрепляясь в своих убеждениях.

Автор сравнивает мозг и нервную систему с сервомеханизмом, действующим подобно компьютеру и механическому устройству наведения на цель. Сервомеханизм функционирует как «система управления», устремляющая вас в нужном для достижения целей или выдачи верных реакций направлении. Механизм может действовать автоматически, решая задачи, выдавая нужные ответы и находя новые идеи.