Volume 114 pages
2012 year
Mindfulness. Введение в практику осознанности. Как развивать присутствие в повседневности
About the book
Эта книга – и увлекательное повествование, и практический путеводитель одновременно: её можно читать в свободном темпе от начала до конца, открывать наугад или проходить последовательно по одному уроку в день. Кабат-Зинн учит возвращаться к чувствам и телу, различать «делание» и «бытие», распознавать истории ума и отпускать их, развивая в себе терпение, доверие, сердечное внимание. Осознанность здесь становится искусством жить посреди дел, боли и радости – с большей ясностью, устойчивостью и теплотой к себе и другим. Эта книга для тех, кто хочет не убежать от жизни, а наконец-то в неё вернуться.
все книги хороши, суть - следовать советам более мудрых и учиться терпению, мягкости и доброте прежде всего к самому себе, а также понять, что облегчение, которое может дать нам окружающие факторы - временное, и никак ситуацию не меняет, потому соберитесь с силами, взгляните в эту бездну, того, что вас беспокоит, и осознавайте, что вы можете просто знать, что она просто есть, без истории, без вовлечения, без попыток избавиться от нее, и быть этим, и именно это чудесным образом уравновешивает и исцеляет ваши состояния
Смысл всего лишь в том, чтобы увидеть игру этих различных состояний ума, их влияние на тело и на то, как это на самом деле ощущается, – момент за моментом
Reviews, 1 review1