Bullet Journal метод

Для начала сядьте за стол с чистым листком, о котором я вам уже говорил. Поделите листок на три колонки (можно согнуть его дважды или начертить линии, как на рисунке «Опись мыслей»). 1. В первой колонке запишите все, над чем вы сейчас работаете. 2. Во второй перечислите то, над чем вы должны работать.

Чтобы создать Ежедневник, нужно только добавить на страницу ее номер и дату. Всё! Вы открыли контейнер и готовы записывать Задачи, События и Заметки, возникающие в течение дня, с помощью Быстрых записей. Смысл в том, чтобы все время разгружать свой ум.

Нужно сократить количество решений, которыми мы себя обременяем, и сконцентрироваться на том, что важно.

позитивное влияние на вас буллет-джорнала накапливается по мере того, как его части начинают взаимодействовать. Однако это происходит не тогда, когда вы пытаетесь заставить систему работать «правильно», а когда вы намеренно выбираете комбинацию фрагментов, которые подходят для вашей жизни. Поэтому начните с того, что вас зацепило  – даже если это был всего один кусочек, –

мы дольше сохраняем ясность рассудка, если пишем.

И наконец, ваш блокнот развивается вместе с вами. Можно сказать, что вы повторяете друг друга. Когда вы научитесь управлять вашими днями, то же произойдет и с практикой буллет-джорнала. Он подстроится под ваши постоянно меняющиеся нужды. У этого есть приятный сопутствующий эффект: с течением лет вы будете создавать летопись своих решений, последовательность своих переживаний, которая откроет вам, куда двигаться дальше.

Пытаться удержать мысль в голове – все равно что ловить рыбу голыми руками: мысли легко ускользают и исчезают в мутных глубинах вашего разума. Записывая мысль, мы можем поймать ее и разглядеть на ярком свете. Вытаскивая мысль наружу, мы наводим порядок у себя в голове. Мы создаем опись всех вариантов, которые поглощают наше внимание. Это первый шаг к тому, чтобы снова подчинить себе жизнь. С этого момента вы начинаете отличать важные сигналы от фонового шума.

Им известно, как тяжела свобода выбора и почему следует выбирать как можно реже.

одинаково забываем и любовь, и предательство; забываем, что шептали и что кричали, забываем, кем мы были… Мы должны сохранять связь, и я считаю, что блокноты предназначены именно для этого. Мы предоставлены сами себе, когда пишем: твой блокнот мне никогда не поможет, как и мой – тебе» 5 .

Чтобы успешно ориентироваться в окружающем мире, нужно заглянуть внутрь себя.