Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром

Что делает пес, когда бросаешь в его сторону камень? – спросил учитель. – Бежит за ним, – ответил я. Именно этим я и занимался, по словам учителя: гонялся за каждой возникавшей мыслью.

создание пространства – это попытка замедлить или прервать привычную цепочку реакций на «неудобные» ситуации.

Итак, сначала мы просим ум-обезьяну понаблюдать за дыханием, и несколько секунд он сидит тихо, а потом начинает думать: «Ах, пинаколада – это так вкусно!» – и мы отвлекаемся.