About the book
Только тот, кто прошёл через ад депрессии, по-настоящему понимает, как выбраться из него. Пётр Лупенко – коуч по саморазвитию, преодолел алкогольную зависимость, снизил вес на 40 кг и разработал собственный подход к работе с депрессией.
Эта книга – не просто поддержка, а полноценная система выхода из депрессии. Здесь читатель найдёт: объяснение духовных и психологических причин депрессии, анализ семи уровней сознания и связанной с ними боли, дыхательные, телесные и ментальные практики, упражнения по переписыванию прошлого, даосские техники восстановления энергии, рекомендации по питанию, голоданию и работе с телом, а главное – путь к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 33 reviews33
Автор откровенно манипулирует читателем по всем законам бизнеса, инфоцыганства, маркетинга. "Вы можете мне не верить, но это правда" – эта дешёвая, манипулятивная, несерьезная фраза в тысячах вариантах формирулировок сквозит через весь текст. Пустое повествование, весь секрет счастья основан, разумеется, на аффирмациях, духовности, позитивной энергии и "законах вселенной". Хотя начинается красиво и интересно, со слов о том, что мысли человека играют важную роль в его психическом благополучии. НО если ищете научную литературу и хотите почитать настоящих психологов/психотерапевтов, которые так же опираются на эту идею о мыслях, то почитайте, например, Аллена Карра. Он тоже топит за идею того, что мысли формируют эмоции, а эмоции - поведение, но рассказывает это через призму научно доказанных фактов, через примеры реальных пациентов. Здесь вы увидите типичные инстаграмные шарлатанские мысли и идеи, приправленные, разумеется, личной историей успеха, ненавязчивой рекламой своих социальных сетей и купленными отзывами на ЛитРес, со всеми этими словами "Петр бог и гений!".
У меня диагностированное ТДР, депрессия продолжительностью более 4 лет. Впервые нашел в себе силы начать читать какую-то книгу, которая смогла бы мне помочь справиться с этим состоянием.
Первые 70-75 страниц прочёл с большим
удовольствием и воодушевлением, во многом автор буквально слово в слово переносил мои мысли, переживания и опыт на бумагу, попутно вдохновляя, что если он справился, то и я смогу.
Дальше же начался полнейший абсурд, который обнулил все положительное представление о книге и об этом авторе. Автор треть книги описывал, в насколько плачевной депрессии он был. И тут же абзац, где он рассказывает: "записывал видео, вёл соцсети, помогал людям бесплатно, писал книги, просто отдавал энергию". Лол, что? Какие видео, какие соцсети, какая вообще может быть отдача энергии в депрессии, если в этом состоянии у тебя даже на собственные мысли энергии не хватает? Автор буквально полностью обесценил свое представление о депрессии.
И тут, со следующей главы, начался ещё более отборный кринж, где автор 20 страниц рассказывает, что для победы над депрессией нужно пить активированный уголь и делать клизму.
Спасибо, больше в подобных советах от этого Петра не нуждаюсь. Жаль потраченных денег, времени и самого ценного в депрессии - сил
Невероятно полезная книга, которая включает в себя огромное количество полезной информации! Эта книга стала для меня новым глотком свежего воздуха! Пётр, спасибо вам большое за такую потрясающую книгу, знания и спасение психики! Я нашла ответы на свои вопросы, на которые долго не могла найти ответ! От всей души благодарю и желаю дальнейших успехов в жизни!
Прекрасная книга, спасибо Петр!
Я благороден за стол ценные знания, вы и в правду помогаете людям, делаете их жизнь лучше!
Gaisar Ishberdin, какие знания, поделитесь пожалуйста?
Книга эта должна быть у всех!!! Это просто спасение, глоток свежего воздуха, я так благодарна Петру, что он ее написал, и я благодарна Богу, что он навел меня когда-то на канал Петра… И да, я счастливый человек!!! Я думаю, что я еще не раз ее перечитаю, слишком много полезной информации, слишком много мыслей, слишком круто в голове все меняется. Начинаешь мыслить иначе. Всем советую
начал проговаривать вслух, моё подсознание словно сказало: ну раз ты утверждаешь, что ты успешен, почему тогда не ведёшь себя соответственно? И я приступил к действиям. И это были не усилия через силу – это были естественные шаги. Меня не надо было пинать на тренировку, мои ноги сами несли меня. Потому что в моём внутреннем мире я уже жил той жизнью, к которой стремился.
Почему же умный, но бедный? Потому что умный слишком много думает. Умный слишком мало верит. Скептик очень мало верит. Скептик верит в статистику. А статистика вообще очень злая штука. По статистике, этот мир злой и чужеродный
А теперь задумайтесь. Когда вы осуждаете кого-то за то, как он живёт, как зарабатывает, как выглядит его дом, – вы правда переживаете за моральные устои общества? Или вам просто обидно, что у вас так не получилось
Если я пропускаю его, меня сразу начинают накрывать тоска и уныние. Это упражнение не потребует от вас ни
Господи, я благодарен Тебе за то, что моя депрессия, наконец, закончилась. Я благодарен Тебе за то, что мне, наконец, хорошо. Я благодарен Тебе за то, что я снова полон сил, могу функционировать, действовать, развивать свои идеи. Спасибо Тебе за то, что отныне я радуюсь каждому дню. Спасибо Тебе за то, что мне так хорошо. Спасибо за то, что теперь моя голова и мои мысли полны радости и счастья. Спасибо Тебе за то, что мне хорошо и прекрасно. Спасибо. Спасибо. Спасибо. Спасибо».