Read the book: ««Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство»

Font:

© Павел Ляпин, 2020

ISBN 978-5-4483-7359-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Эта история началась не так давно со мной, а именно в тот момент, когда я понял, что мой вес, несмотря на его величину, стал моим самым слабым местом. Заканчивалась весна, медленно наступало лето, приходила пора отпусков, а мне все реже и реже хотелось подходить к зеркалу – я увеличивался в размерах все больше и больше. К тому времени у меня были следующие показатели: рост – 193 см, вес – 129 кг. Кто-то может смело сказать, что это вполне нормальные показатели для мужчины 33 лет, но только не для меня. Именно тогда я очень серьезно задумался над приведением своих показателей в норму, а норма для меня – это, примерно, 90—93 кг.

Моя голова очень быстро стала наполняться всевозможными идеями, но в большинство этих идей я просто не верил. Силовые нагрузки я отмел сразу. Почему, спросите вы – все очень просто: любая силовая нагрузка гораздо больше предназначена для нарастания мышечной массы, но никак не для сжигания жира.

После этой идеи ко мне, практически сразу, пришла следующая – аэробные нагрузки, т. е. бег, плавание или и то, и другое вместе. Я пошел пробовать. Результат не заставил себя долго ждать. Но это были не сброшенные килограммы, как, наверно, подумали вы, а огромная усталость, а, вот, килограммы, к сожалению, остались на том же месте.

The free excerpt has ended.

Genres and tags

Age restriction:
12+
Release date on Litres:
08 February 2017
Volume:
6 p. 1 illustration
ISBN:
9785448373596
Download format:
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 111 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 114 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 160 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 387 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 2,7 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 3,3 на основе 4 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 391 оценок