Quotes from 'Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов'

Принятие – это не смирение, не капитуляция, не пассивность. Это активная позиция, которая требует мужества и понимания. Принятие означает: «Я чувствую тревогу, и это нормально. Я не буду с ней бороться, но и не буду ей подчиняться. Я позволю ей быть, продолжая жить своей жизнью».

Настоящее принятие говорит: «Тревога может остаться, может уйти. Я готов к любому варианту. Моя жизнь не зависит от ее присутствия или отсутствия». Именно эта позиция парадоксально ведет к освобождению

Второй уровень – когда тело начинает кричать

вы знаете, что такое проснуться в пять утра от бешено колотящегося сердца