Volume 162 pages
2023 year
Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж
About the book
Преодолейте свою лень и недисциплинированность. Станьте продуктивным и быстро достигайте своих целей.
Прокрастинация – монстр, который нас постоянно преследует. Он таится за каждым углом и стремится разрушить вашу жизнь. Но вы сможете одолеть его.
Вы узнаете, как выйти из полного тупика, разобраться в своих психологических блоках и преодолеть их.
В этой книге мы поговорим о нашей склонности откладывать дела на последнюю минуту. Обсудим биологическую и эволюционную подоплеку прокрастинации и как победить эти инстинктивные побуждения, чтобы добиться успеха в карьере и личной жизни. Вы познакомитесь с множеством исследований и сделаете для себя немало открытий. А самое главное – здесь собраны научные решения, имеющие повседневную практическую пользу. Вы сможете незамедлительно применить полученные знания, чтобы победить монстра прокрастинации и добиться успеха.
Приступайте к работе немедленно, сейчас, сегодня. Перестаньте говорить: «Я сделаю это позже…» Самодисциплина, сила воли и мотивация – вот ваши стимулы для достижения цели. Победите свою лень. Разбудите внутреннего деятеля.
В помощь вам автор предлагает следующие способы и тактики.
– Научно-биологический анализ привычки откладывать дела.
– Выявление тревожных признаков, указывающих на то, что пора пересмотреть свою трудовую этику.
– Психологическая тактика, стимулирующая продуктивную работу мозга.
– Структурирование и планирование своей жизни в целях защиты от прокрастинации.
– Простые, но эффективные тактики, которые заставят вас наконец встать с дивана и начать действовать.
– Способы победить паралич анализа и другие причины ментальной апатии.
Успевайте сделать больше за меньшее время, чтобы наслаждаться жизнью, а не избегать ее.
Если вы часто отказываетесь от своих планов и подводите людей, пора избавиться от этой привычки и стать самым надежным человеком на свете. Победа над прокрастинацией позволит вам реализовать все ваши мечты и откроет перед вами все двери.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
мне книга показалась довольно неплохой, но ничего экстра нового вы не прочтете здесь. Купите ее и следуйте ее советам, тогда все получится. Покупать лучше по скидке, т.к. без скидки дороговато будет для такой книги
Это была моя первая книга на данную тему и мне не с чем сравнивать, но уверена, что она не самая удачная по своей структуре. Читалось тяжеловато и приходилось на ней же применять методы борьбы с прокрастинацией. Какие то главы не понравились, особенно начальные. Но к середине уже пошли полезные вещи. Не все методы подходят лично мне, но все же очень многое почерпнула для себя. Не смотря ни на что – пять звезд за полученные знания.
Книга даёт понимание в целом о том, что такое прокрастинация, как она формируется, в чем ее истоки, а также даёт практикоприменимые инструменты, как начать действовать и не просиживать свою жизнь зря.
О борьбе с прокрастинацией написано много книг, как среди советов и рекомендаций найти свой способ?
Патрик Кинг предлагает действенные методы по обнаружению и преодолению психологических блоков, которые мешают выйти из тупика, практические советы, как сделать больше за меньшее время, чтобы успевать не только работать, но и жить, психологические тактики, стимулирующие продуктивную работу мозга, а также эффективные решения по планированию своей жизни.
Книга заменит исследование самого себя и собственного типа прокрастинации. Каждый из нас саботирует по разным причинам. Патрик Кинг подробно описывает, как этапы прокрастинации, чтобы на любом из них правильно вернуть себя в действие, так и профили (психотипы) прокрастинаторов, чтобы понимать, что именно, какое внешнее или внутреннее влияние останавливает. В книге уделяется особое внимание таким важным современным проблемам, как «парадокс выбора» (невозможность принять решение) и «пирамида энергии» (о выгорании и наполненности).
Книга поможет перераспределить энергию: вместо ежедневной борьбы с собой и истощения чувством вины начать действовать прямо сейчас.
Книга очень понравилась. Здесь встречаются уже известные инструменты, но и очень много нового. Чувствую позитивные перемены. Беру на вооружение.
Сосредоточьтесь на одном факторе и решительно игнорируйте все остальные
Reviews, 5 reviews5