100 Tipps für Ästhetisches Sterben

100 Tipps für Ästhetisches Sterben

Einleitung

Der wichtigste Tipp: Entspannung

Tipps für den Sterbenden

Alles ist in Ordnung, kein Grund für Panik, Sie sterben nur

Den Atem beobachten

Liebe aussenden

Feiern Sie mit Lebenslust bis zum Schluss

Was immer Sie entspannt, sollten Sie unterstützen

Lassen Sie nichts unerfüllt

Suchen Sie das Alleinsein

Versuchen Sie, wach und bewusst bis zum Schluss zu sein

Den Tod akzeptieren

Ergeben Sie sich

Vergegenwärtigen Sie sich, dass nur Ihr Körper stirbt

Meditieren Sie so oft wie möglich

Vermeiden Sie die Vergangenheit und auch die Zukunft

Seien Sie spielerisch

Der spirituelle Moment der Schmerzen

Verabschieden Sie sich von allem

Begegnen Sie dem Licht

Tipps für den Sterbebegleiter

Lassen Sie sich nicht in Stress bringen

Seien Sie, wenn möglich ein Freund, kein Verwandter

Vertrauen Sie sich selbst

Beobachten Sie den Sterbenden mit einem mitfühlenden, liebevollen Blick

Ziehen Sie Ihren Freund nicht in die Welt, lassen Sie ihn nach innen verschwinden

Gehen Sie mit Ihrem Freund, nicht gegen ihn, seien Sie ehrlich zu ihm

Seien Sie in einer fröhlichen Feierstimmung

Bringen Sie Ihren Freund zum Lachen

Schaffen Sie eine Atmosphäre von Ruhe und Ästhetik

Spielen Sie spezielle Musik zu seiner Entspannung

Filme, Videos, Bücher

Berührungen

Umarmen Sie Ihren Freund liebevoll

Erinnern Sie Ihren Freund daran, dass er nicht der Körper ist, dass er nur das Haus wechselt, dass er nicht stirbt

Setzen Sie sich zu ihm und atmen Sie mit ihm

Befreien Sie Ihren Freund von Belastungen

Bei Aggressionen Ihres Freundes verlassen Sie am besten das Zimmer

Halten Sie Ihren sterbenden Freund wach

Körperliche Bedürfnisse von Sterbenden

Wärme

Schmerzfreiheit

Ein befeuchteter Mund

Hygiene, Sauberkeit

Wenig Nahrung

Vegetarisches Essen

Nonverbale Kommunikation

Umlagerungen

Meditationen zur Vorbereitung auf den Tod

Ausatmen

Lasse dich verbrennen, einäschern

Vier Schritte

Einladung an den Tod

Gehe über den Tod hinaus

Hingabe an das Leben

Bewusst sein

Den Körper von innen erfahren

Vergehen deiner Stärke

Hypnose

Den Tod betrachten

Tierfilme ansehen

Heilsame Musik im Sterben

Finden Sie die Musik, die Sie entspannt

Zu empfehlen: Die Nadabrahma Meditationsmusik

Heilsame Klangschalen Musik

Starker Einfluss von Musik im Sterbeprozess

Das Bardo – Sterbebegleitung in den Tod und darüber hinaus

Was ist Bardo?

Wie kann man den Sterbenden ins Bardo geleiten?

Ein Bardo-Text zum Vorsprechen

Erläuterung des Bardo-Textes

Oshos Bardo Meditation für die Lebenden

Lachen, Gibberisch, Loslassen, Zurückkommen und Feiern

Eine geführte Bardo Meditation

Zuhause sterben oder im Hospiz?

Es fällt leichter, allein zu sein

Fachmännische Pflege

Mithelfende Besucher sind willkommen

Altenpfleger sind mitfühlende und herzliche Menschen

Der Umgang mit dem toten Körper, die Todesfeier und darüber hinaus

Anzeichen für den nahenden Tod

Der Umgang mit dem toten Körper

Abschied im Kreise von Freunden und Verwandten

Verbrennen oder Begraben?

Die Feier des Todes

Der Platz der Erinnerung

Vision eines ästhetischen Sterbezentrums

Das Haus – ein Tempel

Kunstvoller Garten, ästhetische Einrichtung

Meditativer Gesamteindruck

Die Besucher

Keine Religionen, sondern Religiosität

Statt Verwandter, lieber Freund sein

Jeder hilft mit

Unterstützung und Freiraum

Möglichkeit der Euthanasie

Respekt vor dem Individuum

Fröhliches Grundklima

Eine völlig neue Art zu leben

Liebe für Natürlichkeit

Kein Parfüm und Rauschmittel

In freundlichem Austausch mit der Umwelt

Musik • Filme • Bücher

Stille, friedliche Musik

Ekstatische, freudige Musik

Hypnose CDs

Buchempfehlungen

Spiritueller Film

Lustige Filme

Die Autorin Pakhi

Impressum

100 Tipps für Ästhetisches Sterben

Dieses Buch ist meinem Meister und Freund Osho gewidmet

Einleitung
Der wichtigste Tipp: Entspannung

Die Wahrheit kann man nicht erzählen, jeder muss sie selbst herausfinden. Jeder muss seine eigenen Erfahrungen machen und so verstehen, was die Wahrheit ist und was nicht.

Meine Hinweise bitte ich als Vorschläge zu verstehen, die jeder für sich überprüfen muss, ob sie für ihn richtig sind. Wir sind alles Individuen und so kann es sein, dass die folgenden Ratschläge für bestimmte Menschen unpassend sind. In diesem Falle ist es sinnvoll, sie fallen zu lassen und sich dem Individuum anzugleichen.

Die Entspannung eines Sterbenden ist von größter Wichtigkeit. Was immer ich sage – solange es der Entspannung des Sterbenden dient, ist es hilfreich. Tut es das nicht, dann sollte man meine Vorschläge über den Haufen werfen. Vielleicht ist es auch gut, was ich sage auf sich wirken zu lassen, und dann völlig losgelöst davon und sich selbst vertrauend zu handeln.

Pakhi, Autorin

Einsam ist mein Weg!

Keiner kommt hier vorbei, nur ich

Spät heute im Herbst.

1. Kapitel

Tipps für den Sterbenden
Alles ist in Ordnung, kein Grund für Panik, Sie sterben nur

Milliarden von Menschen sind vor Ihnen gestorben und Milliarden von Menschen werden nach Ihnen sterben. Der Tod ist nichts Unnormales oder Ungewöhnliches oder gar etwas, das es zu fürchten gäbe. Es ist alles in Ordnung, es gibt keinen Grund, in Panik zu geraten, verzweifelt zu sein oder sich zu fürchten. Das Haus, das Sie bewohnten, ist nun baufällig geworden, überall klappert es und es besteht Einsturzgefahr. Sie verlassen nur das eine Haus, ihren Körper, und ziehen bald in ein neues um. Sie sind bereit und warten auf den Zeitpunkt, an dem der Umzug passieren soll.

Vielleicht sind Sie noch ein wenig wehmütig und schauen sich um und finden alte Möbel, an die Sie sich gewöhnt hatten. Doch im neuen Haus können Sie diese nicht gebrauchen, Sie müssen sich von ihnen verabschieden. Machen Sie sich so oft wie nur möglich bewusst, dass Sie nicht sterben. Sie verlassen nur Ihr Haus. Oder man könnte auch sagen, Sie tauschen Ihre Kleider aus. Die Schale um Sie herum zerbricht. Doch Sie bleiben der, der Sie sind.

So unspektakulär ist das Sterben. Vielleicht können Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst darauf lenken, was mit Ihrem Körper geschieht, vielleicht auch nicht. Jedenfalls ist alles in Ordnung, Sie sterben nur, so wie viele andere. Auch ich, der ich Ihnen Ratschläge gebe, werde bald an Ihrer Stelle sein. Es ist sehr beruhigend zu wissen, dass das Sterben nichts Schmerzhaftes oder Furchterregendes ist, dass es ein natürlicher Prozess ist.

Es gibt keinen Grund sich aufzuregen oder sich zusammenzuziehen. Alles ist gut, seien Sie zutiefst beruhigt. Selbst wenn Sie Schmerzen haben sollten, so sind dies einfach nur Umzugsprobleme, Reaktionen auf Veränderungen im Körper. Im Grunde ist das Sterben schön. Es ist etwas Anmutiges, Freudiges, Entspannendes, was man mit einem offenem Ja begrüßen kann. Eine 180°-Drehung ist notwendig. Heißen Sie das Sterben willkommen, seien Sie offen für den existenziellen Prozess, der Ihnen geschieht. Sie sind eingebunden in einen natürlichen Ablauf und der ist erhebend und mysteriös. Feiern Sie jeden Moment, so wie es geht.

Den Atem beobachten

Wenn es Probleme gibt, irgendwelcher Art, sei es, dass Sie beunruhigt sind, sei es, dass etwas Eigenartiges mit Ihnen passiert, sei es, dass Sie sich unwohl fühlen, dann beobachten Sie Ihren Atem. Schauen Sie zu, wie er durch die Nase einströmt und wieder ausströmt.

Oder, wenn Ihnen das leichter fällt, beobachten Sie, wie sich Ihr Bauch durch den Atem hebt und senkt. Durch Ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen lenken Sie sich von der Schwierigkeit ab und können daher leichter entspannen und beruhigt sein. Was immer passiert, der Atem ist wie ein Anker, an dem Sie sich festhalten können. Er geht immer ein und aus, was auch kommt. Auch falls Sie sich langweilig fühlen, kann es schön sein, bei dem Atem zu bleiben. Eine Kraft breitet sich aus, wenn man den Atem beobachtet.

Liebe aussenden

Fühlen Sie, wen Sie lieben. Es ist egal, ob er bereits verstorben ist, ob er nicht da ist und an einem anderen Ort wohnt, oder ob er neben Ihnen sitzt. Fühlen Sie Ihre Liebe zu einer Person und senden Sie sie zu ihr aus. Es wird die geliebte Person treffen, ob Sie selbst das spüren oder nicht. Das Aussenden der Liebe allein ist das Wesentliche. Die Liebe ist Teil des Sterbens, sie gehört dazu, sie fließt in diesem Prozess mit. Verteilen Sie Liebe so viel wie nur möglich, so intensiv, wie nur möglich. Sie wird nicht nur den Geliebten erfüllen, sondern auch Sie. Senden Sie Ihre Liebe weit und breit zu allen Personen, die Sie lieben.

Sterbende Grille

wie voller Leben

ihr Lied

Feiern Sie mit Lebenslust bis zum Schluss

In diesem Haiku wird es wunderschön ausgedrückt: Bis zum Tod ist die Energie des Feierns da. Wenn Sie sich schwach und krank fühlen, ist das eine Sache, doch gleichzeitig gibt es immer die Möglichkeit, auch lebenslustig zu sein. Wenn Sie noch tanzen können, dann legen Sie sich fröhliche Musik, vielleicht mit Trommeln auf, und tanzen Sie Ihre Freude am Leben und Ihre Dankbarkeit. Oder Sie liegen im Bett und genießen den Moment: vielleicht das Essen, das Ihnen gereicht wird, vielleicht, die Musik, die Sie hören, vielleicht das Scherzen mit einem Freund. Sagen Sie weiterhin Ja zum Leben und zu den Prozessen, die geschehen.

Das Sterben und der Tod ist Teil des Lebens, in gewisser Weise gibt es nur das Leben zu feiern. Es wird ein Übergang geschehen, doch das Feiern hört nicht auf. Wenn Sie nicht mehr mit dem Körper feiern können, dann setzen Sie Ihre Lebenslust im Geiste fort.

Was immer Sie entspannt, sollten Sie unterstützen

Vertrauen Sie auf Ihre spontanen Eingebungen. Ihre Impulse sind richtig, Sie können sich Ihrer sicher sein. Wenn Sie sich als Ergebnis entspannen, körperlich, geistig, seelisch, dann können Sie es weiter verfolgen. Welche Situationen Sie erleben, achten Sie darauf, dass Sie Ihnen Spaß machen.

Olga Kowalski wacht eines Morgens spät auf. Ihr Haar ist voller Lockenwickler, ihre Augen sind geschwollen und ihr Gesicht trägt noch eine Schlammpackung von der letzten Nacht. In einem alten Bademantel und mit kaputten Hausschuhen schlurft sie die Treppen hinunter in die Küche. Dort sieht sie vom Küchenfenster aus, wie das Müllauto gerade wieder die Straße hochfährt. Sie packt ihren Abfallsack, rennt aus dem Haus und versucht, noch den Wagen zu erwischen.

Atemlos fragt Olga einen der Müllmänner: „Bin ich schon zu spät?“ „Nein, meine Dame,“ antwortet der Mann, „springen sie nur hinein!“

Lassen Sie nichts unerfüllt

Fragen Sie sich: Was möchte ich noch erleben? Was könnte mir noch gefallen? Was soll noch passieren? Gibt es etwas, das unerfüllt in mir schlummert? Habe ich zum Beispiel denjenigen, die ich liebe, gesagt und gezeigt, dass ich sie liebe? Habe ich vielleicht einen Fehler begangen, für den ich mich entschuldigen möchte; gibt es etwas, das noch zu tun ist in meinem verbleibenden Leben in diesem brüchigem Haus? Sie sollten so befriedigt sein, dass Sie jeden Moment ohne Festhalten gehen können.

Verabschieden Sie sich von Ihren Freunden, von Ihrer Umgebung, feiern Sie ein Abschiedsfest. Ist Ihnen das wegen der Umstände nicht möglich, so können Sie das auch innerlich machen. Haben Sie jemanden verletzt und Sie können denjenigen nicht erreichen, so kommt die Entschuldigung auch bei ihm an, vielleicht nicht bewusst, doch auch, wenn Sie aus dem Herzen um Verzeihung bitten.

Lieben Sie jemanden, dem Sie sich niemals getraut haben, Ihre Liebe zu gestehen, dann tun Sie es jetzt. Wenn Sie können, dann direkt, wenn Sie es nicht können, dann innerlich. Schicken Sie ihm Ihre Liebe. Was immer für unerfüllte Sehnsüchte in Ihnen schlummern, versuchen Sie, sie zu erfüllen. Leben Sie die letzten Tage Ihres Seins in dieser Welt aus vollem Herzen, freudig und intensiv. Genießen Sie Ihre Tage und erfüllen Sie alle Ihre Wünsche.