My books
My booksCartLists
All 345 genres

Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье

Text
The book in Russian language
Author:
From the series: Young Adult Nonfiction
8
Reviews
Read preview
Mark as finished
How to read the book after purchase
Smartphone,
TabletComputer,
laptope-reader
LitRes summary

Пак Чинён – известная в Корее автор книг по психологии. Девушка с детства интересовалась вопросом, почему она живет именно так, как живет. Рано увлеклась психологией. На данный момент Чинён изучает когнитивно-поведенческую терапию в Университете Северной Каролины. В фокусе ее интересов – осознанность и сострадание по отношению к себе самому. Ее книги входят в ТОП-5 молодежных изданий в Корее. Основной теме научных изысканий Чинён посвящена книга «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье».

Когда наши друзья или близкие совершают ошибки, мы прощаем их. Мы находим самые мотивирующие и теплые слова поддержки, говорим о том, что все получится, что неудача – тоже результат и повод пробовать снова и снова. Мы делаем все, чтобы дорогие нам люди чувствовали себя увереннее, готовы в любой момент подставить плечо, выслушать, понять и принять.

Но, когда ошибаемся мы сами, включается лютый внутренний критик. Он не стесняется в выражениях, втаптывая нашу самооценку в землю, указывает на нашу недалекость, делает все, чтобы мы никогда даже не думали о новом начинании. Этот мерзкий внутренний голос внушает нам: ты не справишься, ты самое никчемное создание на свете, ты хуже, слабее, глупее других! Все смотрят на тебя, все над тобой смеются!

Если вы узнали себя, эта книга для вас. Автор расскажет о том, как переубедить внутреннего критика и доказать себе, что вы и есть самая большая ваша ценность. А с ценностями так не обращаются.

Прочитав книгу «Будь с собой», вы узнаете:

1. Как избавиться от деструктивной самокритики и научиться хвалить себя.

2. Почему важно прислушиваться к своим чувствам и не обесценивать их.

3. Как перестать концентрироваться на неудачах и начать хвалить себя за каждую победу, пусть даже маленькую.

4. Как обрести уверенность в себе и сделать внутреннего критика лучшим другом.

Book description

«У меня ничего не получится», «все люди как люди, и только я…», «опять ляпнула глупость»… Все мы порой думаем, что окружающие более успешные и счастливые, а с нами что-то не так: мы недостаточно способные, слишком полные, низкие, веснушчатые, выглядим как-то нелепо и вообще недостойны успеха, счастья и любви.

Если и ты чувствуешь подобное и частенько увлекаешься безосновательной самокритикой, эта книга для тебя! В ней известная в Корее психолог Пак Чинён разбирает наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки, объясняет, как с ними справиться, и показывает, что мы ЛУЧШЕ, УМНЕЕ и СИЛЬНЕЕ, чем нам кажется.

Благодаря этой книге ты:

• научишься понимать свои чувства, не оценивая и не обесценивая их, а также поймешь, почему мы испытываем негативные эмоции и чем они могут быть полезны;

• перестанешь зацикливаться на своих недостатках, корить себя за ошибки и бояться неудач;

• узнаешь, как правильно ставить цели и добиваться желаемого результата;

• начнешь относиться к себе с заботой и любовью;

• обретешь уверенность в себе, своих способностях и безграничных возможностях. Стань для себя лучшим другом!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
08 August 2022
Date of translation:
2022
Date written:
2019
Size:
110 pp. 22 illustrations
ISBN:
978-5-00116-657-3
Translator:
Т. Рязанцева
Copyright:
Питер
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье by Пак Чинён — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.
Book is part of series
«Young Adult Nonfiction»
Квантовая теория недопоцелуев
Четвертый корпус, или Уравнение Бернулли
K-beauty. Твой гид по косметике и самооценке
-5%

Отзывы 8

Сначала популярные
Елена Добровольская

Не стоит тратить жизнь на самокопание в себе и страдания!

Кому сложно разобраться в отношениях с собой рекомендую прочитать, для тех кто давно в теме может быть не очень интересно.

Ekaterina Polyakova

Эту книгу однозначно нужно читать подросткам. Книга расскажет в целом о том что такое ментальное здоровье, почему его нужно беречь.


Так же книга учит подростков понимать себя, не осуждать, не критиковать, не выискивать в себе недостатки и не сравнивать себя с кем-то.

Быть собой и любить себя.


Книга написана простым языком с примерами из школьных будней и проблем, понятных подросткам.


Но так же добавлена и образовательная часть, простым языком основы психологии, исследования в этой области и обьяснения.


Конечно рекомендую перед тем как давать читать подросткам прочитать самим, чтобы понимать какие идеи книга донесет до вашего ребенка.

AGordeeva

Сначала меня привлекла яркая обложка и название, честно, не думала, что книга будет действительно содержательной, но я ошиблась. Каждый день оцениваю себя, свои поступки, мысли и чувства, порою возникает синдром самозванца, эту книгу я нашла очень вовремя для себя. Она помогла мне разобраться в моих чувствах, я несколько изменила самооценку. Кстати, теория сопровождается классными заданиями и иллюстрациями!

ElizavetaYunusova

Хорошая книга о подростковом взрослении, когда кажется, что все окружающие успешнее, умнее и красивее. Вспоминаю себя в этом возрасте, часто себя критиковала за какие-то действия, исподтишка смотрела на подруг и видела в них более успешных и красивых девушек. В общем, занималась самоунижением. Жалею, что в тот период в руки мне не попалась эта книга, думаю, она бы изменила моё мышление

kett_sl14012001

Кто не страдал от самокритики и самокопания? Такие есть? Если да, то вам повезло. Долгое время я критиковала себя за малейшую ошибку, оплошность, пока не прочла "Будь с собой" Пак Чинён. Благодаря практикам из книги я научилась хвалить себя, несмотря на ошибки, прислушиваться к своим чувствам, а не обесценивать их. Рекомендую к покупке!

Оставьте отзыв