Quotes from the book «Современная йога. Мифы и реальность»

Поэтому при проблемах со здоровьем йогой заниматься можно и нужно. Только важно правильно подобрать нагрузку и направление.

Как видите, от аскетизма, отшельничества и духовных монашеских практик до заботы о себе и восстановления здоровья при помощи движения, асан, коврика для йоги.

Йога – она для всех. Она для каждого желающего. В йоге нет статусов, поясов, данов. В йоге нет разделения на давно практикующих и новичков. У давно практикующих нет никакого преимущества перед новичком.

В позе Лотоса практикующие выворачивают колени и растягивают голеностопы, когда сама поза должна выполняться за счёт раскрытия тазобедренного сустава. Когда новичок этого не понимает, в попытке освоить позу, он будет травмироваться. У него будут болеть колени, ныть суставы. Потом он скажет, что это йога во всем виновата.

Если практикующий очень настойчив в практике, то долгосрочное неправильное выполнение сложных асан неизбежно приведёт к травмам.

Раньше знания передавались только в личном обучении от Мастера к ученику. Ни о каких групповых занятиях не было и речи. Намерение и желание ученика проверялось многократно. Йога была уделом только мужчин, аскетов. Она подразумевала определенный образ жизни, а не лайтовые занятия на коврике в красивой одежде.

Йогой нужно заниматься каждый день Смотря какая цель и задачи. Если у вас болит спина, вам сложно просыпаться по утрам, а к вечеру тело ломит от усталости, то 20-минутная ежедневная практика йоги будет полезна в таком случае.

Age restriction:
16+
Release date on Litres:
13 March 2023
Writing date:
2023
Volume:
50 p. 1 illustration
Copyright holder:
Автор
Download format:
18+
Text, audio format available
Average rating 4,4 based on 78 ratings
Text, audio format available
Average rating 0 based on 0 ratings
Text, audio format available
Average rating 3 based on 2 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,5 based on 54 ratings
Text PDF
Average rating 4,2 based on 12 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,8 based on 394 ratings
Audio
Average rating 4,7 based on 7 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 266 ratings