Quote from the book "Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации"

Энергетическое поле сахасрара-чакры Сядьте удобно. Закройте глаза. Руки расположите ладонями наверх. Настройтесь на ладони, представьте, как из глубин Космоса нисходит яркий космический поток золотого цвета. Этот поток вы можете увидеть фиолетовым, серебристым или синим. У всех людей по-разному. Поток заходит через ладони, наполняет предплечья, плечи, голову, туловище, ноги и через стопы выливается в землю. Когда поток попадает в седьмой центр – Сахасрара-чакру, область головы, дышим спокойно, макушка впитывает этот яркий, светлый поток, этот духовный канал энергии, связь с высшим Я, со своим предназначением. Вдох – выдох. Как будто золотой мед спускается в область Аджна-чакры, пропитывает ее. Вдох – выдох. Далее по центральному