Королевский возраст, или как не стать тёткой после 40?

Когда Галькевич пишет новую книгу - надо брать)) Олеся, как всегда, мастерские берется за сложную тему, вытаскивает ее на свет и профессионально обезоруживает наши страхи, комплексы и стыд. Да, да, такую книгу даже читать страшно и стыдно. Но только если это не книга Галькевич) Здесь все свои, здесь вещи называют своими именами. А еще здесь понимаешь, что с тобой все в порядке и ты не одна с этой обрушившейся на тебя новой реальностью, к которой невозможно быть готовой. Пока все вокруг говорят, что в свои 45 выглядят лучше и чувствуют себя счастливее, чем в 25, здесь, в этой книге ты понимаешь, что наконец-то кто говорит правду. Стареть неприятно, но с этим тоже можно жить. Особенно когда понимаешь, что происходит и как минимизировать ущерб. Не закрасить, не зафотошопить, а именно разобраться, как с этим жить, причем жить счастливо.

С первых строчек затягивает. В последнее время очень редко читаю книги, не хватает на это ресурса. А тут начала и не смогла остановиться. Написано очень легко, с юмором, но в то же время трогательно. Автор через текст смогла донести эмоции, переживания, я прям сама это прочувствовала. И, конечно, каждое слово прям в точку, узнаешь себя, книга вызывает эмоции, откликается написанное. И, конечно, здорово, что поднимаются такие важные темы! К сожалению, в нашем обществе о многом не принято говорить, стыдно и т.д., поэтому буду с нетерпением ждать продолжения и возможности «говорить» об этом с автором, «говорить» об этом с тем, кто тебя понимает.

Прочитала книгу. Тема меня волнует, поэтому возлагала большие надежды на книгу.

Во-первых, меня удивил совет о том, что надо называть свой страх вслух. Посмотрим как это сработает.

Во-вторых понравилось что охвачены все стороны жизни. И совсем нет советов про менопаузу и качать мышцы. Эта книга чисто психологическая.

В-третьих, столько упражнений в книге, что некоторые пропускала. Понравился воркбук. Мне понравилосьс. Книга на подумать, советов типа пейте воду и ходите 10000 шагов, не было и это очень хорошо. Примитивных советов типа относитесь к возрасту позитивно тоже не было. Рекомендую почитать!

Олеся Галькевич

«Королевский возраст, или как не стать тёткой после 40?»

Психология

Сорок – это уже повод задуматься о старости или еще рано? Стоит ли женщине 40+ бояться возраста или можно закрыть глаза и жить дальше, будто ничего не случилось и ты бодра и энергична, стройна и красива, как в двадцать пять?

Эта книга с первых страниц перевернет ваше сознание! Старость – это страшно. Это болезни, слабости, морщинки, лишние килограммы, седые волосы. И что самое главное – осуждение окружающих. В нашей стране культ молодости. Молодость – это энергия, жажда жизни, сексуальность, востребованность на работе и в личной жизни. Все вокруг хотят молодых. В обществе крепко укоренились стереотипы о неполноценности людей, которым за сорок. Кажется, что с возрастом образ жизни коренным образом меняется, и ты уже не хочешь развлечений, путешествий, красоты, секса, а стремишься копать грядки на даче и воспитывать внуков. Жизнь закончилась. Впереди только кошмар увядания и слабости. Жутко, правда?

Книга начинается с описания всевозможных «ужасов» старения. Автор не пытается внушить, что старость – это пустяк, а от цифры в паспорте можно отмахнуться. Внушить себе, что ты еще молодая, и все изменится. Не изменится. Каждый, абсолютно каждый человек стареет. Никто еще не научился обращать этот процесс вспять. Нет таблетки от старости, и о жизни вечной можно прочитать лишь в фантастических книгах. Пока ты не примешь этот факт, двигаться дальше будет невозможно. Рано или поздно закрывать глаза уже не получится, обернешься назад и поймешь, сколько времени потеряно зря.

Автор скрупулезно изучила научные исследования проблемы старения и составила перечень страхов и проблем, с которыми сталкивается женщина после сорока (книга для женщин, но и мужчины, думаю, смогут почерпнуть здесь немало полезного).

Страхи – их много. Но основные это страх немощности (и, конечно, смерти), страх одиночества, страх утраты женской привлекательности, страх снижения уровня доходов.

К страхам добавляются сожаления об ошибках, совершенных в первой половине жизни.

О несбывшихся мечтах и планах.

Чтобы бороться с этими страхами, в первую очередь надо принять сам факт надвигающейся старости. А потом внимательно прочитать книгу и узнать, какие шаги и меры помогут сохранить или даже улучшить качество жизни после 40.

В книге заостряется внимание на психологическом аспекте старости, но автор уделяет внимание и биологическим процессам старения, а также социальным и культурным.

Женщине труднее стареть, потому что в обществе женщину воспринимают сквозь призму ее внешности, ее способности иметь детей. Потому женщины, которые уже вышли из детородного возраста теряют свою ценность, становятся «невидимыми».

С одной стороны женщина за сорок чувствует давление общества (СМИ, коллеги, родственники), с другой – давление изнутри. Когда внезапно приходится провести переоценку своих прежних ценностей, изменить цели, скорректировать мечты. Изменить жизнь! Из того, что было хорошо и нужно в двадцать подходит уже не все. Организм больше устает, требуется отдых и здоровый сон. Правильное питание и спорт. Забота о своей внешности (если есть желание остаться привлекательной!). Забота о своих финансах. Автор неоднократно упоминает (и я с ней полностью согласна), что финансовая независимость, хороший доход значительно повышают уровень удовлетворения своей жизнью в любом возрасте.

Важное место в книге уделяется здоровью женщины, которое на протяжении жизни не раз подвергается серьезным испытаниям. Это вынашивание и рождение детей, забота о больных и пожилых родственниках, наконец, перименопауза и постменопауза. Все это значительно осложняет жизнь женщины, и важно вовремя заняться своим здоровьем.

Автор поднимает важную тему: как сохранить либидо после 40. Какое место будет занимать секс в твоей жизни?

И самое главное – что творится в душе у стареющей женщины? Как пережить ухудшение здоровья, изменения во внешности? Как сохранить и восстановить утраченную энергию? Как смириться с потерями близких? С пониманием, что время ушло, а ты не осуществила свои юношеские мечты? Как выдержать страх одиночества? Все это очень тяжело. И придется найти в себе опору, силы, чтобы пережить это и двигаться дальше. Ведь осталось еще полжизни, и как ты их проведешь – в большей степени зависит от тебя.

Момент, который меня поразил! Удовлетворенность жизнью не всегда равна состоянию здоровья. Автор доказывает, что менее здоровые люди бывают более удовлетворены своей жизнью, чем те, у кого со здоровьем нет проблем.

Отношение к старости часто берется из сценариев нашей семьи. Как проживали старость наши мамы, бабушки? Как они выглядели? Какой образ жизни вели? Заботились ли о себе или опустили руки?

Депрессия и тревога. Здоровье с годами лучше не становится, энергии меньше, а тут еще перименопауза. И в один прекрасный момент можно понять, что сама уже не справляешься. Надо обращаться к психологу за помощью. В состоянии тревоги невозможно жить, заниматься делами, нет сил ни на работу, ни на семью, ни на хобби. Депрессия – это не блажь, это болезнь, которую надо лечить.

Сожаления об упущенном пожирают огромное количество сил и энергии. Мысленные возвращения в прошлое, перебирание своих ошибок, самокопания, мысли о том «что было бы, если…» не дают сосредоточиться на настоящем и будущем. Автор подробно разбирает причины этого и дает практические рекомендации, упражнения: как бороться с этими состояниями. Как обрести уверенность в себе и поднять свою самооценку, как получить новые смысли жизни взамен ушедшим.

И, наконец, приоритеты, которые нужно расставить правильно, чтобы жизнь была счастливой и наполненной смыслами.

Главный вывод: позитивное отношение к своему образу старения продлит вашу жизнь на несколько лет (доказано исследованиями!). И здесь есть тест и практические упражнения.

В финале вас ждут интервью с разными женщинами. Было интересно прочитать, как они относятся к приближающейся старости, какие меры принимают, чтобы сохранить качество жизни и не чувствовать себя «невидимой», когда тебе за 40.

Книга написана легким слогом, автор включила цитаты - высказывания всемирно известных женщин по теме старения. А также свой личный опыт, мысли и переживания. Книга помогла мне расставить все «по полочкам», обрести ясность уже пережитого и уверенность, что все я сделала правильно и знаю, как принимать свой возраст и заботиться о себе.

Большое спасибо автору! Рекомендую!

Книга оказалась для меня из категории «не со всем согласна, но поговорить после прочтения хочется».

А это для нон-фикшна уже немало. В первую очередь, автор предлагает своего рода магию: помочь перестать бояться старости. И это серьезная заявка!

Олеся Галькевич разбирает практически все стороны жизни женщины после сорока лет: отношение общества к возрасту, здоровье, работу и деньги, семью, отношения, сексуальность, психологическое состояние, страх старения и собственные представления о том, какой вообще должна быть «возрастная» женщина. Естественно, большая часть из этого субъективна, но, я уверена, многим откликнется.

В книге есть ссылки на исследования, упражнения и тесты, то есть это не просто набор авторских рассуждений. Здесь можно стать частью эксперимента, попробовать проработать какие-то внутренние моменты. Необязательно записывать, если вам лень. Все упражнения и практики легкие, можно делать на ходу.

Книгу я читала с постоянным внутренним диалогом с автором. Очень многое хотелось оспаривать. В книге проговаривается огромное количество стереотипов о женщинах 40+: что общество начинает их «списывать», что ухудшаются карьерные перспективы, привлекательность, личная жизнь, отношение окружающих и так далее. Да, всё это существует. Но часть подобных установок сегодня, на мой взгляд, уже заметно устарела или как минимум зависит от среды, страны, профессии и конкретной женщины настолько сильно, что обобщать довольно сложно. Например, если брать личный опыт, меня очень неохотно принимали на работу, опасаясь, что я побегу замуж и рожать детей каждые два-три года. Замужних с детьми брали гораздо охотнее. В поликлиниках тоже не замечала, чтобы отмахивались. Но, опять же, все индивидуально.

Иногда создавалось ощущение, что сначала старение специально показывают максимально пугающим, чтобы потом объяснить, как с этим страхом работать. Я понимаю логику такого подхода, но периодически хотелось сказать: «Ну подождите, сорок — это всё-таки не начало конца света».

При этом есть и мысли, с которыми спорить вообще не хочется. Например, о финансовой самостоятельности, необходимости заранее заниматься здоровьем, не откладывать собственную жизнь «на потом», иметь интересы за пределами семьи и работы и не пытаться любой ценой изображать из себя двадцатилетнюю.

Мне особенно понравилась сама идея отказаться от борьбы с возрастом и вместо этого подумать, какой именно ты хочешь видеть собственную жизнь через десять, двадцать, тридцать лет. Потому что многих пугает неизвестность. А если ты себе красиво нарисуешь картинку и хорошенько подготовишься, то и страшно уже не будет.

И вот здесь книга становится действительно полезной. Не потому, что выдаёт универсальную инструкцию «как правильно стареть», а потому что заставляет задать себе довольно неприятные вопросы. Как я вообще отношусь к возрасту? Чего именно боюсь? Какие установки действительно мои, а какие я когда-то услышала от семьи, общества или медиа? На что рассчитываю в будущем — эмоционально, физически и финансово?

Мне нравится, что книга не сводится к банальному «полюбите себя, пейте воду и мыслите позитивно». Во второй части есть практические упражнения и попытка перевести разговор из абстрактного страха в более конкретную работу с собственными установками.

В итоге не со всеми выводами автора я согласна, некоторые тезисы показались спорными, а часть озвученных стереотипов — уже не вполне соответствующей сегодняшней реальности. Но именно поэтому книгу интересно обсуждать. Она не прошла мимо меня бесследно: где-то я кивала, где-то спорила, где-то раздражалась, а где-то ловила себя на мысли: «А вот об этом я действительно никогда не думала».

У меня, например, нет страха перед старостью. Я даже толком не пользуюсь никакой косметикой, не заморачиваюсь со всеми этими уходами и прочим. В свои почти вот уже 35 — я не думаю: о боже, какая я старая, где мои 20 лет. Нет, я чувствую себя иногда на 5, иногда на 25, иногда на 100. Меня как-то мало волнует возраст и старость, но некоторые мысли из книги я взяла на заметку, чтобы проанализировать на досуге.