About the book
Вы научитесь: 1) бороться со стрессом и тревожностью; 2) Понимать свои гормоны; 3) Улучшать внимание и память; 4) Разбираться в анализах; 5) Понимать работу внутренних органов; 6) Подбирать рабочие БАДы; 7) Сможете продлить активную молодость.
Книга написана простым, понятным языком, без излишней воды. Книгу можно ЧИТАТЬ С ЛЮБОГО момента, она похожа на справочник. Вначале - для новичков и начинающих, а потом - для более продвинутых биохакеров.
Reviews, 28 reviews28
Мне, как практикующему терапевту очень импонирует стиль автора, который опирается на доказательную медицину. При этом, как и заметил автор, медицина имеет уже множество различных инструментов, которые доступны практически всем и каждому. Врачи старой формации с консервативными взглядами как-то не понимают, что медицина - это не только про лечение, но в первую очередь ещё и профилактика! Провести осмотр за отведенные нам 15 минут и выписать рецепт на какой-то препарат - этого недостаточно, причина проблемы находится гораздо глубже. Это и помогают понять такие люди, как автор данной замечательной книги! Буду рекомендовать её своим пациентам и знакомым! Спасибо!
Неожиданно. От автора, которого знаешь давно как крутейшего путешественника и ютубера. Сперва даже была мысль: Олега, ну ты то куда полез… Но потом вспомнил, что он то может залезть в самые труднодоступные места. И круто рассказать об этом. В общем прочитал. И смело рекомендую.
Жаль, что печатную версию книги нельзя купить в магазине, ведь в печатном варианте она могла бы быть более пригодная , для повседневной жизни! Книга, как справочник, читается с любого момента. Методы проверенные, в том числе, даже мною лично, но хотелось бы продолжения! Ведь тема эта - бесконечная!
Каждая глава — это шаг к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Книга даёт конкретные советы, как улучшить своё самочувствие, настроение и даже избавиться от плохих привычек. И всё это на основе доказательной медицины, а не каких-то сомнительных теорий.
Интереснейший человек . Один из лучших каналов на youtube, такой естественный, без пафоса и фальши. И книга отличная : заставляет задуматься, пересмотреть свой образ жизни, сделать себя лучше. Плюс возможность узнать автора поближе. Рекомендую
мускулов мало, вам захочется подкачаться, появится стимул к наращиванию
Гарвардскую тарелку здорового питания в картинках и
сны именно в утренние часы. Яркие сновидения в фазе быстрого сна происходят
головой. Всякие сентиментальный штучки
. Яркие сновидения в фазе быстрого сна происходят под воздействием