Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!

Книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни" - это не просто сборник кулинарных рецептов, это целостный подход к долголетию и качеству жизни, объединяющийз здоровое питание, ментальное благополучие и позитивное мировоззрение. Автор, нутрициолог и фудстилист, не только делится своим опытом и знаниями, но и подкрепляет их историями реальных людей, что делает книгу особенно ценной и вдохновляющей.

Что понравилось:
Комплексный подход: Книга подчеркивает важность не только физического здоровья, но и ментального. Она объединяет рецепты полезных блюд с техниками дыхания, упражнениями для развития мозга и психологическими практиками. Это помогает создать целостную картину здорового образа жизни, где все взаимосвязано.

• Авторский подход и личный опыт: Оксана Бадьина не просто пересказывает известные факты о здоровом питании, она делится своим личным опытом и наработками, что делает книгу более живой и убедительной. Чувствуется, что автор действительно живет тем, о чем пишет.
  

• Интервью с долгожителями: Эта особенность книги особенно ценна. Истории людей, перешагнувших 90-летний рубеж и сохранивших активность и интерес к жизни, заряжают энергией и оптимизмом. Они показывают, что долголетие - это не просто удача, а результат осознанного выбора и позитивного отношения к жизни.
  

• Практическая направленность: Книга не ограничивается теоретическими рассуждениями. В ней много практических советов, тестов и упражнений, которые помогают читателю сразу же начать внедрять принципы здорового образа жизни в свою повседневность.
  

• Удобство и вдохновение: Книга написана простым и понятным языком, легко читается и вдохновляет на перемены. Ее оформление, вероятно, тоже способствует позитивному восприятию и желанию приготовить что-то из предложенных рецептов.
  

Книга "Рецепты активной жизни" - это ценный ресурс для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, продлить жизнь и научиться радоваться каждому дню. Она дает не только инструменты для улучшения физического состояния, но и вдохновляет на позитивные изменения в мышлении и образе жизни.

Рекомендую эту книгу всем, кто ищет комплексный подход к здоровью и долголетию, кто хочет научиться заботиться о себе не только физически, но и ментально, и кто нуждается во вдохновении и мотивации для позитивных перемен. Книга Оксаны Бадьиной – это инвестиция в ваше будущее, наполненное здоровьем, счастьем и смыслом.

Книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни" - это не просто сборник кулинарных рецептов, это целостный подход к долголетию и качеству жизни, объединяющийз здоровое питание, ментальное благополучие и позитивное мировоззрение. Автор, нутрициолог и фудстилист, не только делится своим опытом и знаниями, но и подкрепляет их историями реальных людей, что делает книгу особенно ценной и вдохновляющей.

Что понравилось:

Комплексный подход: Книга подчеркивает важность не только физического здоровья, но и ментального. Она объединяет рецепты полезных блюд с техниками дыхания, упражнениями для развития мозга и психологическими практиками. Это помогает создать целостную картину здорового образа жизни, где все взаимосвязано.

Авторский подход и личный опыт: Оксана Бадьина не просто пересказывает известные факты о здоровом питании, она делится своим личным опытом и наработками, что делает книгу более живой и убедительной. Чувствуется, что автор действительно живет тем, о чем пишет.

Интервью с долгожителями: Эта особенность книги особенно ценна. Истории людей, перешагнувших 90-летний рубеж и сохранивших активность и интерес к жизни, заряжают энергией и оптимизмом. Они показывают, что долголетие - это не просто удача, а результат осознанного выбора и позитивного отношения к жизни.

Практическая направленность: Книга не ограничивается теоретическими рассуждениями. В ней много практических советов, тестов и упражнений, которые помогают читателю сразу же начать внедрять принципы здорового образа жизни в свою повседневность.

Удобство и вдохновение: Книга написана простым и понятным языком, легко читается и вдохновляет на перемены. Ее оформление, вероятно, тоже способствует позитивному восприятию и желанию приготовить что-то из предложенных рецептов.

Книга "Рецепты активной жизни" - это ценный ресурс для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, продлить жизнь и научиться радоваться каждому дню. Она дает не только инструменты для улучшения физического состояния, но и вдохновляет на позитивные изменения в мышлении и образе жизни.

Рекомендую эту книгу всем, кто ищет комплексный подход к здоровью и долголетию, кто хочет научиться заботиться о себе не только физически, но и ментально, и кто нуждается во вдохновении и мотивации для позитивных перемен. Книга Оксаны Бадьиной – это инвестиция в ваше будущее, наполненное здоровьем, счастьем и смыслом.

?"Самая великая победа в жизни-победа над своим негативным мышлением"?

?В этой книге автор делится советами для поддержания активной и здоровой жизни. Из книги можно почерпнуть массу полезной информации про ментальное здоровье, правильное питание, позитивную психологию и заботу о кишечной микробиоте.

Оксана Бадьина взяла интервью у реальных людей долгожителей и представила их ответы на ряд вопросов про образ жизни и полезные привычки в своей книге.

?Это тот жанр книг, который до этого мне читать не приходилось. Это было первое знакомство с такого рода литературой.

Как оказалось, эта книга просто кладезь полезной информации.

Мне очень понравилась глава про ментальное здоровье. Она содержит в себе много интересных методик и тестов для анализа своего внутреннего состояния.

Главы с рецептами оформлены такими яркими и притягательными фото готовых блюд, что хочется попробовать приготовить всë-всë.

Да и вообще визуальное оформление на высоте.

Так же в книге можно найти -дыхательные практики, простые правила по поддержанию здоровья, современные исследования учëных.

А ещë приложение с рецептами натуральных масок для лица.

В общем всë неоходимое для заботы и любви к себе и своего организму♥

Я не часто читаю такие книги, но эта меня заинтересовала. Мне понравилось, что автор почти в каждой главе показала способы, благодаря которым можно лучше понять свой организм. Некоторые из упражнений я взяла на заметку. Было интересно читать небольшие интервью с долгожителями, ведь их слова это лучшее доказательства, что если следить за своим здоровьем и питанием, то можно прожить долгую жизнь.

⠀

А вот последняя глава понравилась мне больше всего ) Некоторые рецепты мне понравились, так что думаю их как-нибудь попробовать.

⠀