Арина Шамовская
Потрясающая книга! После прочтения действительно хочется жить и следить за своим здоровьем. Книга переполнена позитивной энергией и стремлением воспитать здоровый образ жизни. Браво автору!
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу
TextMark as finished
How to read the book after purchase
Don't have time to read books?
Listen to sample
− 20%
Get 20% off on e-books and audio books
Go to audiobook
- Size: 390 pp. 17 illustrations
- Genre: Foreign educational literature, Foreign instructional books, Health, здоровье и медицина, popular medicine
Book description
Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф – то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Detailed info
- Age restriction:
- 16+
- Date added to LitRes:
- 01 November 2023
- Date of translation:
- 2023
- Date written:
- 2023
- Size:
- 390 pp. 17 illustrations
- ISBN:
- 9785961492705
- Translator:
Иван Богданов
- Publisher:
Альпина Паблишер
- Copyright:
- Альпина Диджитал
Does the book violate the law?
Complain about bookВернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу by Молли Малуф — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.
Quotes 15
Мне быстро удалось выяснить, что основными факторами, медленно убивавшими меня, были малая физическая активность, избыточное потребление кофе, нездоровое питание и недостаток сна. Также я совсем мало времени проводила с семьей и друзьями, а значит, такой важный ресурс восполнения энергии, как межличностное общение, мной тоже не использовался. Совокупность этих вредных привычек привела к истощению моего запаса жизненных сил.
olga_kolchenko008
«Диагностика и лечение синдрома хронической усталости и миалгического энцефаломиелита: дело в митохондриях, а не в ипохондрии»
ya_45615855
Чем больше вы измеряете, отслеживаете и узнаете, тем лучше вы контролируете свой организм и факторы риска. В 36 лет я начала делать регулярные МРТ всего тела, потому что хочу всегда быть на шаг впереди болезней
382276217
УМЕНЬШАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЗАПАС 1. Малоподвижный образ жизни. 2. Избыточное питание и недостаток полезных веществ, из-за которых возникают воспалительные процессы. 3. Избыток стресса. 4. Социальная изоляция.
382276217
15 тоже можно избежать, если бросить курить, перейти на более богатую полезными веществами диету, меньше употреблять алкоголь, пройти вакцинацию от вирусов гепатита и папилломы человека (ВПЧ) и принимать меры профилактики рака кожи.
382276217
Оставьте отзыв
Popular
For computers
File(s) sent to
What do you want to complain about?
Message sent
We have received your message.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Message already sent
We have already received your message.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Отзывы 1