Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Я просто в восторге от этой книги. Однозначно читать. Мэттью Уолкер профессионально объясняет зачем нужно высыпаться. Дает рекомендации как правильно спать. Не встречал еще книги на тему сна такого уровня.

Полноценный научный трактат о сне! Ни воды, всё чётко и понятно. Несмотря на большое количество ссылок на исследования, язык приятный и даже с юмором (британским, правда).

Не пугайтесь, когда поймёте, читаете книгу значительно дольше чем привыкли – в ней настолько много информации, что нужно время на осмыслить.

Книга очень поможет изменить отношение ко сну, в ней много интересной научной информации, которая изложена легко, но с моей точки зрения очень мало практических методов для улучшения сна. Рекомендую прочитать всем кто постоянно пытается экономить на сне

Великолепная книга, разошлю на дни рождения всем друзьям. Вообще, я всегда подозревал, что всё как-то так и устроенно. Книжка раскрывает тему с нескольких аспектов, читать очень легко. Невероятно полезный труд. Много практических советов.

Мне давно рекомендовали эту книгу, но всё руки не доходили, а зря. Темой сна интересуюсь много лет, прочитано немало литературы, но здесь я окунулась просто в какой-то колодец новой полезной информации! Автор умеет заинтересовать читателя, легко и понятно рассказывает о важности полноценного сна в любом возрасте, дополняя примерами из исследований и своих и коллег из других стран. Думаю, многие, как и я, после прочтения книги быстренько выявят проблемы со сном и откорректируют его, иначе последствия, не побоюсь этого слова, катастрофичны.

Поразительно простая и тем не менее полезная книга. Советую прочитать каждому, кто ,как и я, жил с чувством постоянного недосыпа и усталости. Эта книга откроет глаза на многое и поможет избавиться от многих вредных привычек, а главное научит что спать здорово!

Хожу и всем теперь рассказываю, как важно высыпаться, вовремя ложиться в постель и приглушать свет, какие процессы происходят во время сна и чем чревата его депривация. Кажется, всех уже достала этим, но книга настолько захватывает и со всех сторон исследует этот феномен, что невозможно оторваться. И относиться легкомысленно к этому важнейшему механизму отдыха и перезагрузки тоже после прочтения становится невозможно)

Очень много словесных манипуляций от автора. Мало конкретики о исследованиях, почти нигде нет цифр и имён, что заставляет задумываться о выборках.

Мне, как любителю объективного научпопа, книга не понравилась. Может в ней почти всё правда, но подача автора заставляет сомневаться во многих моментах.

В книге мало объективных данных, многое приправлено эмоциями автора, из-за чего возникает непонимание, это автор так думает или правда есть достоверные исследования?

Отличная книга о том, к чему ведёт недостаток сна. Это не гайд по тому, как правильно спать, а скорее крик души автора о хроническом недосыпе современного общества.

Очень толковая книга, нашёл ответы на свои вопросы, а так же осознал всю важность сна. Надеюсь советы в конце книги помогут в увеличении качества снов. Рекомендую для людей кому важно свое здоровье и ментальный настрой.