Quotes from 'Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер'

Мы не можем добиваться своих целей каждый день, но, если не пытаемся, этому нет оправданий.

• Успех – это сумма мелких усилий, повторяющихся день за днем.

Из всех бессмысленных споров, в которых мы можем увязнуть, хуже всех тот, в котором факты и убеждения смешиваются. Это никогда не заканчивается хорошо. Предмет спора не имеет значения: глобальное потепление или жизненный цикл единорогов. Когда вы проводите очевидные факты, чтобы противостоять убеждениям собеседника, в игру вступает феномен, который называют "эффектом обратного результата". Ваши блестяще подобранные факты не только не переубеждают "верующего", но и укрепляют его в собственном мнении. Верующий еще тверже стоит на своем, и теперь вы разобщены как никогда.

самообладание – ограниченный ресурс. Когда мы устаем, оно начинает иссякать, может и вовсе улетучиться.

С момента, когда мы просыпаемся, и до того, как мы идем спать, контактируя с другими людьми, мы делаем выбор - быть полезными, вредными или нейтральными.

Внешние факторы часто вне зоны нашего контроля. Нам кажется, что мы не  способны влиять на них, и мы чувствуем себя марионетками судьбы. Я не  принимаю это. Судьба – это карты, которые нам раздали. Выбор – то, как ими играть.

Когда мы сожалеем о своих решениях и ничего не делаем, мы не лучше, чем нытик, который жалуется на руководство. Мы кричим на пустую лодку, только лодка-то наша.

Мы чувствуем болезненные уколы сожаления, когда думаем об упущенных возможностях, несделанном выборе, незавершенных действиях, зарытых в землю талантах - обо всем, чего мы не сделали. Обычно мы чувствуем это, когда уже поздно что-то предпринять.

Мы мастера по сочинению причин, по которым нам не надо меняться. Мы придумываем отговорки. Находим логические объяснения. Накапливаем убеждения, которые провоцируют отрицание и сопротивление во всех проявлениях. В результате мы постоянно терпим поражение, когда пытаемся стать тем, кем хотим быть.

Дисциплина подразумевает достижение желательного поведения. Самоконтроль - избегание нежелательного поведения.